အစားအသောက်သည်အခြားနေ့က

ဒါဟာအစားအသောက်ပဲသူတို့ကိုယ်သူတို့အသက်တာ၏အပျော်အပါးများကိုမငြင်းဆိုနိုင်သောသူတို့အဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတစျနေ့၌ရှိသမျှကို, ဒါပေမယ့် ... စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ ဒါဟာလာမယ့်နေ့ကိုသငျသညျနီးပါးဘာမှဖြစ်နိုင်သည်ကို သိ. တနေ့န့်သတ်ချက်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။ မျိုးစိတ်အစားအသောက်များတွင်သည်အခြားနေ့ကအများကြီးရှိပါတယ်ဖြစ်တယ်, လူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဖို့တစ်ခုခုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

အစားအသောက် kefir အပေါ်သည်အခြားနေ့က

ဆုံး, ရိုးရှင်းသောအဆင်ပြေပြီးစျေးနှုန်းသက်သာတဲ့ - ဒီ kefir အစားအသောက်များတွင်သည်အခြားနေ့ဖြစ်၏။ ဒါကြောင့်တနေ့သင်ကိုယ်တိုင် 1% ဒိန်ချဉ်၏ 1.5 လီတာကိုဝယ်ယူရန်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုအပျေါမှာတစ်နေ့တာအတွင်းဝေမျှထဲမှာကိုသောက်လော့။

ဒုတိယနေ့၌သင်ချင်သမျှကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သေးငယ်တဲ့မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်လည်းမရှိ။ သင်ဤနေ့တိုင်းဖက်ထုပ်စားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မည်, Donut, ကိတ်မုန့်, ချောကလက်နဲ့ဖက်တီးအမဲသားကိုပြုလျှင်ကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာသင့်လိုအပ်ချက်ထက်အဆများစွာ သာ. ကွီးမွတျသောကွောငျ့, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ပါဘူး။ သင်အစားအသောက်နှင့်အတူယူထက်နည်းပါးလာကယ်လိုရီအသုံးလျှင် - ထိုအဆီအတွက် - သင်ကအနာဂတျမှာခန္ဓာကိုယ်သိုက်သူတို့ကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ fullness ။

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အရာရာကိုခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်အားလုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကအားလုံးကိုတူညီတဲ့အစားအသောက်ရဲ့မေ့လျော့သဖြင့်, မုန့်ညက်, အဆီ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ကြော်ကန့်သတ်ဘဲနေလျှင်, သင်ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မယ်နှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်, အပြင်, သူတို့ကိုယ်သူတို့အသုံးဝင်သောအစားအသောက်အလေ့အထကိုစိုက်ပါလိမ့်မယ်အလွယ်တကူထောကျပံ့နိုငျ လျှော့ wt ။

တစ်နေ့အတွက်အစားအသောက်ကိုစား

တစ်ဦးကပိုပြီးတိကျခိုင်မာစွာ option ကိုစိုစွတ်သောပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းပြောင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာ - စိုစွတ်သောအစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းဘာမှမစားနိုင်, ဒါကြောင့်ရေကိုသာသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ နက်ဖြန်နေ့၌, သင်အရာအားလုံးကိုစားနိုင် - ဒါပေမယ့်အထက်ဖော်ပြထားတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

ဒီ option ကလူတိုင်းအတွက်ကိုက်ညီ, သင်မောခံစားမိလျှင်မူကား, ခေါင်းမူး, etc, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခု option ကိုငြင်းဆန်ပါဘူး။

အစားအသောက် "နှစျခွငျးအားဖွငျ့နှစျခု"

အဆိုပါ alternate အပေါ်အခြေခံတဲ့အစားအစာ၏နောက်ထပ်အမျိုးအစား - "2 2" အစားအသောက်များတွင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှစ်ခုကန့်သတ်ရက်ဆက်တိုက်သင်သည်တစုံတခုကိုစားပိုင်ခွင့်ပေးကြောင်းအတွက်နှစ်ရက်နှင့်အတူပြောင်း။ ဘယ်ထုတ်ကုန်အစားအသောက်နေ့ရက်ကာလအဘို့သင့်လျော်သောရှိပါသလဲ

• ပန်းသီး၏ 1.5 ကီလိုဂရမ်တစ်နေ့လျှင်;
• အဆီလွတ်ဒိန်ချဉ် 3 ကဒ်တစ်နေ့,
• သောနေ့၌ 6 လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီး 3-4;
• မြေတပြင်လုံးကြက်သားရင်သားများနှင့်ဆလတ်အပါအဝင်န့်အသတ်မဆိုအစိမ်းရောင်,
• နေ့အဘို့သခွားသီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး၏ 1-1.5 ကီလိုဂရမ်။

ဒါဟာငြီးငွေ့စရာမဖြစ်အစားအသောက်များတွင်ဤအစားအစာများကိုပြောင်းဖို့ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ နာရီဝက်တစ်ဖန်အစာစားခြင်းမပြုမီ - ကနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ထိုသောက်သုံးစစ်အစိုးရအတိုင်းလိုက်နာနှင့်ရေ 1.5 လီတာတစ်ရက်မသောက်ရရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဘောဇဉ်ပြီးနောက်, သငျသညျတစ်နာရီထက်မအစောပိုင်းကသောက်ရနိုငျသညျ။