Katya Clapham - အကျော်ကြားဆုံးနှင့်လူသိများတဲ့ videoblogersha ယူကျု့ချန်နယ်, သို့မဟုတ်ပါကလည်း "နတ်ဘုရားမ Yutuba" ဟုခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်အဖြစ်။ သူမသည် adored နှင့်ပရိတ်သတ်များသန်းပေါင်းများစွာတို့ကကိုချစ်၏။ ဒါဟာအဆင့်အထိလူငယ်မှီ, များပြားသူမ၏တုပဖို့။ မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့ကိတ်ကလိုက်နာစောင့်ထိန်းတော်မူသောလျှို့ဝှက်ချက်, အမည်ရအစားအစာ, ဝေမျှဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်။
အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကေတီ Clapham: အလေးချိန် 53 ကီလိုဂရမ်, ကေတီတိုးတက်မှုနှုန်း Clapham ဖြစ်ပါသည် - 171 စင်တီမီတာကိုသင်တူညီတဲ့ရလဒ်ချင်ပါနဲ့။ ? ထိုအခါရှေ့ဆက်သွားရ!
ငှက်ပျောအစားအသောက်ကေတီ Clapham
ငှက်ပျောအစားအသောက် ဒီအသီးနှစ်ကစတိုးဆိုင်များမဆိုအချိန်ကာလအတွင်းအတွက်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်ကွောငျ့, အများဆုံးတတ်နိုင်၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ငှက်ပျောသီး - စွမ်းအင်စက်ရုံထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့လေ့လာမှုများအကြားအလုပ်မှာဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရေစာများအတွက်စုံလင်သည်။ သူတို့ကအတော်လေးအာဟာရဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းပုံမှန်အပြည့်အဝန့်ညက်ကိုအစားထိုးဖို့လုံလောက်တဲ့ပါလိမ့်မယ်, နှင့်ငှက်ပျောသီးဂလူးကို့စ, sucrose, fructose, သဘာဝ, pectin, ဗီတာမင်, phosphorus ကို, သံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့အခြားအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများကိုဆံ့ကြောင့်, အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကိုခုနှစ်တွင်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုအလွန်လျင်မြန်စွာကြေညက်, ဒါကြောင့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါအပျက်သဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်။
အစားအစာများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပြင်ဆင်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်ကြီးမြတ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူချဉ်းကပ်ရပါမည်။ ခန္ဓာကိုယ်အမြောက်အမြားအတွက်ငှက်ပျောသီးစဉ်းစားရန်သင်ယူနှင့် Diet အခြားအစားအစာများကို၏မရှိခြင်းဖို့ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဖက်တီး, ငန်နှင့်သောက်သည်အစားအစာများနှင့်အချိုထုတ်ပယ်ဖို့အစားအသောက်များတွင်ထံမှအစားအသောက်များတွင်မတိုင်မီရက်အနည်းငယ်။ သစ်သီးများ ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။ သူတို့ကမှည့်သောဖြစ်ရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုးဆိုးရွားရွားသူတို့ကို assimilates ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစိမ်းရောင်ငှက်ပျောသီး, မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အစားအစာများတွင်အဖြူအမျှင်မပါဘဲသာစင်ကြယ်သောဇာတိပကတိကိုလောင်လေ၏။ သူတို့ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆံ့အဖြစ်နှင့်မည်သည့်အမှု၌, အခြောက်မ။
ငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင်။ (Duration: 7 ရက်)
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရပင်ဖြစ်သည်: ကငှက်ပျောသီး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အစားအသောက်များတွင်ထဲသို့မဝင်ရရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်နေ့လျှင် - 1.5 ကီလိုဂရမ်အထိ။ အများစုစိတ်ဝင်စားဖို့ကြောင့်သင်လုပ်ချင်တဲ့အခါတိုင်းမည်သည့်အချိန်, ရက်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ အချိုရည်အဘို့အကြောင့်ပြုတ်နွေးရေသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ တစ်ခုခြွင်းချက်အဖြစ်, သင်တစ်ဦးပိန်အသားသေးငယ်သောအဘို့ကိုသို့မဟုတ်ပြုတ်ယာဂုစားရန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအ 7 ရက်အတွင်းမှာတော့သင့်အကြောင်း 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျကေတီ Clapham ၏ပုံကိုကြိုက်, သင်အတူတူရှိချင်လျှင်, စင်စစ်တစ်ဦးပါထိုက်သည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာအထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့။