သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားကမကြာခဏပေါများခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်နှောင်းပိုင်းတွင်ညစာသည်နှင့်များစွာသောမိန်းကလေးပိုလျှံအလေးချိန်များ၏အကြောင်းရင်းကြောင်းကြားရပြီ။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းခြင်းနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုရနိုငျသညျ!
အစားအသောက် "ညစာအနုတ်"
- ဒါဟာ "အနုတ်ညစာ" ဟုယုံကြည်နေသည် အစားအသောက်အမေရိကန် ။ အာဏာစနစ်ကနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့ကိုသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်မှမလာကြဘူးအဖြစ်, တပ်မက်လိုချင်သောသကဲ့သို့ရှည်လျားနိုင်ပါတယ်စောငျ့ရှောကျ။ ဒါဟာအမေရိကန်လူဦးရေရဲ့ထက်ပို 50% ကိုသူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းတွေ့ပြီကြောင့်အဝလွန်နှင့်အံ့သြစရာမဟုတ်အဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ပါ! အတော်များများကမော်ဒယ်များအလားတူ system ကိုအသုံးပြုပါ။
အစားအသောက်များတွင်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: 17:00 ပြီးနောက်သင်သာမသောက်ရ, ဘာမှမစားကြဘူးနေ့တိုင်း။ ထိုအခါအကောင်းဆုံးရေ, သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်အချိုရည် (ဒီအများဆုံးဖြစ်တယ်, သင်သာအစွန်းရောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အမှု၌ကိုမသောက်နိုင်ပါတယ်) ကိုသောက်လော့။
အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုသင်သည်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာပထမဦးဆုံးအရာသတိထားမိပါလိမ့်မယ် - တက်ရပျောက်ကွယ်သွားဖို့နံနက်ယံ၌ရောင်ရမ်းခြင်းအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူနှင့်ပိုပြီးပျော်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ အစာအိမ်နှင့်အူအတူပြဿနာအများအပြားပြီးတော့မေ့နေတာလား။
ဤသည်အစားအသောက်များတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ရုံနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာ redistributes ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အတွင်းသင်လိုချင်တာအားလုံးစားနိုင် 12,00, ညစာကုန်ကျစရိတ်ပြီးသား Skoromniy နှင့်နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်နေ့ကို၏နောက်ဆုံးမုန့်ညက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
အစားအသောက် "ညစာအနုတ်": မီနူး
အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာအစားအသောက်များတွင်များတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်တစ်ဦးကြမ်းတမ်း menu ကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
- နံနက်စာ: အလျင်အမြန်စေလွှတ်ဥ, အသီးနှင့်အတူသုပ်သို့မဟုတ်သီးနှံ။
- နေ့လည်စာ: အသီးတရံတစ်ခုသို့မဟုတ်အလင်းအချိုပွဲ (ဂျယ်လီ, marshmallow) ။
- နေ့လည်စာ: ဟင်းချိုပန်းကန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပြောင်းဖူးမုန့်သို့မဟုတ်အသား / ကြက် / ငါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
- ရေစာ: အသားနှင့်အတူခြောက်အသီး / ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
အဆိုပါရေစာမပြုစုဘဲမသူနေ့တိုင်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ အဓိကအရာ - မွှေးနေ့လယ်စာအပေါ်သိမ်းသွားကြရပါဘူး, နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျှင်မြန်လွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်။