အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စွမ်းအင် Diet - "အဘို့အ" နှင့် "ဆန့်ကျင်"

ဤသည်၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းရှာနေလူများတစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်နှင့်အချို့သောထုတ်လုပ်သူများကောင်းစွာရရှိခဲ့သည်။ လူကြိုက်များ၏အထွတ်အထိပ်မှာအံ့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုသောစွမ်းအင်ထုတ်ကုန်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဤစကားမှန်သို့မဟုတ်ရုံလူသိရှင်ကြားတန့်သည်ဖြစ်စေ, သင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာစွမ်းအင် - ရေးစပ်သီကုံးမှု

ထုတ်လုပ်သူများကထောက်ပံ့ပေးသတင်းအချက်အလက်များ, ဖွဲ့စည်းမှု, ထုတ်ကုန်ထိရောက်သောရှိမရှိကြည့်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသော၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ပရိုတိန်း 37%, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 44% နှင့် 9.3 ဂရမ်အဆီအောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်စွမ်းအင်ဝန်ကြီး BZHU အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကဖိုင်ဘာ၏ 6.6 ဆအထိပါရှိသည်။ ကိုအံ့ဖွယ်ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှဖွင့်ကြစို့:

ပရိုတိန်းအားလုံးလိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်စာရင်းမဆံ့မပဲနဲ့ပဲပုပ်တင်ပြနေကြပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့အရည်အသွေး, ဒါပေမယ့်လည်းစျေးကြီးနို့ပရိုတိန်းဖြစ်ကြသည်။
ရိုးရှင်းသောကြားစွမ်းအင်အစားအစာများ၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြုကြသည်အင်ဆူလင်၏လျင်မြန်သောလျှို့ဝှက်ချက်ကိုအထောက်အကူပြု, ပြီးတော့သူတို့အဆီသို့လှည့်, Dieter တက်ကြွစွာတိုက်ပွဲဝင်နေကြသည်ရာ။ - ဒါဟာရှည်လျားသေးသွယ်တဲ့ကိန်းဂဏန်း၏အဓိကရန်သူများကိုကြောင်းသက်သေပြလျက်ရှိသည် ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ။ ရိုးရှင်းသောကြားစွမ်းအင်ပေးခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူလူတစ်ဦးသဘောတူညီမှုကိုကူညီ, ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းဖြစ်ကြောင်းထင်ကြေးရှိပါသည်။
ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သော chicory inulin သို့မဟုတ်ဖိုင်ဘာဖြစ်ကြသည်။ လူသားမြားသညျတှငျ, သူတို့ကြေညက်ကြသည်မဟုတ်, ဒါကြောင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်အူသိမ်အူမသန့်စင်ခြင်းနှင့်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြုန်းနေကြတယ်။
တပတ်ရစ်ပဲပုပ်ရေနံကြောင့်ဗီတာမင်အီးပါရှိသည်နှင့်အပျော့စား Anti-oxide ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်သော်လည်း, ကိုယ်ခန္ဓာမှအရေးပါသောတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။
ထို့အပြင်, 11 သတ္တုဓာတ်နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြောင်း 12 ဗီတာမင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသေး၏။

အစားအစာစွမ်းအင် - "အဘို့အ" နှင့် "ဆန့်ကျင်"

ကောက်ချက်ချရန်, ငါသညျဤအမှတ်အသား၏ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်က "အတွက်" အောက်ပါအချက်များစဉ်းစားရန်အကြံပြုလိုတယ်, လိုအပ်သောသည်:

အဆိုပါတင်ပြထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကနေသိသိသာသာထိခိုက်မှုမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်လက်ခံရရှိပေမယ့်တချို့ဆရာဝန်တွေဟာထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိဝင်စားပါဘူးဟုပြောကြသည်မဟုတ်။ အဆိုပါကော့တေးဘားနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
သည် "အပြစ်တွေ" ၏အဆိုအရရိုးရှင်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူပါဝင်သည်။

နှင့် "cons":

Program ကိုစွမ်းအင် Diet စျေးကြီးကော့တေးအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဗီတာမင်, ဖိုင်ဘာနဲ့သတ္တုဓာတ်ဆံ့ရသောသမားရိုးကျအသီးအချိုရည်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်ကတည်းက, ကြီးစွာသောစျေးကွက်ရှာဖွေရေး ploy ဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့လုံးဝနီးပါးတူညီပေမယ့်မှသာအားလုံးကိုသဘာဝထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။
ငါတို့သည်အစားအသောက်များတွင်လမ်းကြောင်းကယ်လိုရီကပ်နှင့် (ထုတ်ကုန်များ၏ထိရောက်သောအသုံးပြုမှုအတွက်အခြေခံအခွအေနစွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန diets) ရေများများသောက်ရလြှငျ, ဒါကီလိုနှင့်အပိုဆောင်းဘဏ္ဍာရေးအသုံးစရိတ်မပါဘဲသွားပါလိမ့်မယ်။

ထုတ်ကုန်စွမ်းအင် Diet

လူကြိုက်များကော့တေးကဒီအမှတ်တံဆိပ်အမည်အောက်တွင်ရောင်းချခဲ့ပေမယ့်မကြာသေးမီကျယ်ပြန့်နှစ်နှင့်အရက်ဆိုင်များတွင်နေကြသည်။ ဒါကြောင့်အကောင့်ထဲသို့တည်ဆဲ Contra-လက္ခဏာများယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်စွမ်းအင်၏အကူအညီအစားအစာပိန်စေနှင့်အတူ, ဘေးကင်းလုံခြုံမကျမည်အကြောင်း:

သွေးတိုးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ။
အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ရှိအခြားပြဿနာများကို။
နာတာရှည်နှင့်စူးရှ form မှာပန်ကရိယနှင့်ပင် gastritis, အစာအိမ်နာ, colitis နှင့်ရိုက်ထည့်ပါ။ အစာခြေစနစ်အတွင်းကတခြားပြဿနာတွေလည်း contraindications ဖြစ်ကြသည်။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနသဟဇာတအစားအစာနှင့်အရက်ကြောင့်အလေးအနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကြောင်းမူကား,
ထုတ်လုပ်သူပြီးသားယင်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသံသယဖြစ်စေတဲ့သောဆေးသမား၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သူတို့၏ထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုသည်။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနကော့တေးအစားအစာ

ကုမ္ပဏီ၏မန်နေဂျာ၏ရလဒ်များကိုထိုကဲ့သို့သောအကြံပေးရရန်:

တစ်ဦးကလူတစ်ဦးကော့တေးစွမ်းအင်အစားအသောက်သောက်အစားအစာများနှင့်မုန်ခွဲထွက်ဖို့လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးတည်းသာအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းနှင့်ချက်ချင်းအသုံးမပြုခင်နှင့်အတူလုပ်ရမည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Store ကိုအရောအနှောကိုတောင်မဖွစျသငျ့သညျ။
1.5% အဆီနို့ 200 ml ကိုအတွက်အဖျော်ယမကာ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့တယောက်ကျုံးအမှုန့်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ယူနီဖောင်းသည်အထိရောမွှေပါ။
ခြောက်သွေ့တဲ့ထုတ်ကုန်ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီသိမ်းဆည်းထားရပါမည်ဆိုပါက။ ဘဏ်ဖွင့်လှစ်ခဲ့ပါသည်လျှင်, အရောအနှောနှစ်လအတွင်းအသုံးပြုသင့်ပါသည်။
နေ့စဉ်ကယ်လိုရီတွက်ချက်တဲ့အခါမှာတဦးတည်းသောအဘို့ကိုပျှမ်းမျှ 200 kcal အပေါ်ကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။ စုစုပေါင်းနေ့စဉ်အစားအစာထက်ပိုမို 1500 kcal မဖြစ်သင့်ပါတယ်။
15 မိပြီးနောက်။ ပြီးနောက်စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနဖြည့်တဲ့အစားအစာစားသုံးခဲ့, သင်ဖိုင်ဘာ၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရည်ရွယ်သောရေတစ်ခွက်သောက်ရရန်သေချာဖြစ်ရမည်။ အရည်၏နေ့စဉ်စံကအနည်းဆုံး 1.5 လီတာဖြစ်သင့်သည်။

ဘားစွမ်းအင် Diet

အသီး Joyfield (90-98% အားဖြင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွပါဝင်ပါသည်) နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်စွမ်းအင် Pro ကို: ဘားနှစ်မျိုးထုတ်ကုန်များလိုင်းမှာပြနေကြသည်။ များမှာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရာအဖြစ်ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောရေစာတွေဟာ ရှုပ်ထွေးပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ် များနှင့်အဆုံးစွန်သောစွမ်းအင်ရှိသောလည်းအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုမိုထိရောက်သောလုပ်ပေးမသာ။ အစားအစာကိုအစားအစာစွမ်းအင်အစီအစဉ်တစ်ခုအသုံးဝင်သောရေစာအဖြစ်အရက်ဆိုင်များအသုံးပြုမှုပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်းပါဝင်သော Option ကိုတိုးမြှင့်ပါသို့မဟုတ်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးမပြုမီခဲ့ကြနိုင်ပါတယ်။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန Slim အစားအစာ

၎င်းကိုနောက်ထပ်ကြောင်း၏ထိရောက်မှုကို၏လျှို့ဝှက်ချက်ဆိုတာဘာလဲနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ဖန်တီးသူအောက်ပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများပြောပါ:

ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုစွမ်းအင်စားသောက်မှုအလေ့အထများပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည် diets ။ အားလုံးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်, သင်သကြားလုံးအဘို့မတရားသောဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့ရနိုငျသညျ။
ထုတ်လုပ်သူအလေးချိန်ကိုပုံမှန်လိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။ သင်ကော့တေးအစားအစာများကိုအစားထိုးလျှင်, ကီလိုတဖြည်းဖြည်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအစားအသောက်အစားအသောက်အစာခြေလမ်းကြောင်းတည်ငြိမ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ရလဒ်အဖြစ်အခြားအစားအစာလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကြေညက်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကဆရာဝန်များကအနာဂတျမှာကော့တေးအားဖြင့်ဖြည့်စွက်အင်ဇိုင်းတွေယူပြီးပန်ကရိယဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဖြစ်မည်အကြောင်းပြောကြသည်။

အလေးချိန်သတ်မှတ်ချက်များအတွက်စွမ်းအင်အစားအစာ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒြပ်ထုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်လူကြိုက်များအမှတ်တံဆိပ်ထုတ်ကုန်နိုင်ပါတယ်သုံးပါနှင့်။ ပရိုဂရမျ "Plus အား" ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စွမ်းအင်အစားအစာသမားရိုးကျအစားအစာများအပြင်အသုံးပြုလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ:

အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးနောက်နေ့လည်စာနှင့်ညစာချက်ချင်းမဆိုကုန်ပစ္စည်းစွမ်းအင်အစားအစာယူပါ။
သင်တစ်ဦးအဆီနို့လိုအပ်ပါတယ်ကော့တေးပြင်ဆင်ပါ, ဒါကြောင့်ကိန်းဂဏန်းမှာအနည်းဆုံး 3.5% ဖြစ်သင့်သည်။
အဆိုပါကယ်လိုရီကော့တေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့ငှက်ပျောသီးမှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာအထိသောက်သောနေ့၌အရေးကြီးပါသည်။