အဆစ်၏အဓိကရန်သူ - အဝလွန်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဒူးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်များတွင်နာကျင်မှုညည်းညူတဲ့သူလူနာသိပ်ပိုလျှံအလေးချိန်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ဟာအထူးသဖြင့်အစားအစာ, ကပ်ရန်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ osteoarthritis နှင့်အတူညစာစားမတူညီနှင့်မျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ရရှိသွားတဲ့နိုင်အောင် osteoarthritis များအတွက်အစားအသောက်, ပရိုတိန်းဇာစ်မြစ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အနိမ့်အဆီထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ငတ်မလိုအပ်သာပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, ရှိပါသည်။
ပရိုတိန်းအရိုးနုအပါအဝင်တစ်ရှူး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ဘို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သူတို့ခိုင်မာတဲ့သွေ့ခြောက်သောအရိုးများအတွက်လိုအပ်ကယ်လစီယမ်ပမာဏ, ဆံ့အဖြစ်ဆရာဝန်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲစားရန်အကြံပြုပါသည်။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ arthrosis, ထောပတ်မပါဘဲဆိုလိုသည်မှာချက်ပြုတ်ဆိုလိုတယ် အသားနှင့်ငါး, stewed ဖုတ်, ပေါင်းနိုင်ပါတယ်။ စသည်တို့ကို, buckwheat, ပဲ, ပဲဟင်း, ငါးကရေနံတွင်ပါရှိသောသောအကျိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့
osteoarthritis နှင့်အတူကျန်းမာရေးအစားအစာလည်းအရိုးနုနှင့်အရိုးများဖွဲ့စည်းရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍပေးသောကော်လာဂျင်ကြွယ်ဝအစားအစာ, ပါဝင်သည်။ သူ့ကိုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, တစ်ရှူးခိုင်မာတဲ့နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ဤသို့တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်အဆစ်များပြည်နယ်။ အရိုးဟင်းရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်အစားအသောက်များတွင်ဂျယ်လီနှင့်ဂျယ်လီအတွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ gelatin လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်, ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးသီးသောအသီးသို့မဟုတ် berry သီးဂျယ်လီမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်များပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
သူတို့စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့သောကွောငျ့အဆစ်နှင့် arthrosis များအတွက်အာဟာရ, ပါဝင်သည်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့က, ကွဲပြားခြားနားသောအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်း (သကြားလုံး, ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုး၌တွေ့) လျင်မြန်စွာစွမ်းအင်ရှိသောဤအဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုအဆီသို့လည်းမတက်ကြွလာသောအခါလူနေမှုပုံစံစတဲ့လှည့်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ထံမှရသောအခါပိုလျှံအလေးချိန်စွန့်ပစ်ရပါမည်။ ဒါပေမဲ့ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရိုးရှင်းစွာအရေးပါသောအ။ သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ် (စသည်တို့ကို buckwheat, oatmeal, ဆန်,) ၌တွေ့နေကြပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအလွန်နှေးကွေးစွာကစုပ်ယူဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဤအမျိုးအစားစွမ်းအင်ပေးသည်နှင့်ခါးမှာငွေမရ။
ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်, ဗီတာမင် B (ပဲစေ့တွေဟာတပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်, ပဲ, ကြက်ဥ, အခွံမာသီး) ယူပါ။ အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပေါကြွယ်ဝသော်လည်း, သတိထားဖြစ်ပေမယ့်သူတို့မှာလည်း High-ကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်။