အစားအသောက်များတွင် Sybarite

Sybarite - သင်တို့ရှိသမျှသည်တတန်းအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ငြင်းပယ်ခြင်းမရှိဘဲ, အလွယ်တကူနှင့်မစိုက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့အစားအသောက်အယ်လီနာ Stoyanova ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေးသည်သောအဓိကအရာ - ရလဒ်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ကိုမပေးနိုငျပါသကဲ့သို့, utility ကိုများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များ၏ချောမွေ့အစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, ပျော့ပျောင်းသောအလုံးစုံအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချတဲ့အစားအစာများ၏သင်တန်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စေတဲ့သဘာဝကျကျရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်၏ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောနှင့်သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းကိုစွန့်လွှတ်ဘူးလျှင်, ရလဒ်များကိုသင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ အစားအသောက် 6 လမှ 6 ပတ်ကြာ - နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်လိုချင်သောရလဒ်မှမလာကြဘူးအဖြစ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Sybarite အာဟာရပရိုဂရမျ

ရေးသားသူအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာနောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်သည့်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာ, အဆိုပြုခဲ့သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း Sybarite ပေးဝေရေးစနစ်ဖြစ်ပါသည်:

1. နံနက်စာ: အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကော့တေး, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတစ်ခွက် (မုန့်, နို့နှင့်သကြားမပါဘဲ) ။
2. နေ့လည်စာ: သဘာဝအလျောက်အစေ့ (အညိုရောင်ဆန်, buckwheat, ကုလားပဲ, ပြောင်းဆန်) မှရေပေါ်မှာမဆိုသီးနှံတစ်ဦးရှိရမည်။ သောအဘို့ကိုအဘယ်သူမျှမကပို 200 ထက်ဂရမ် (ဖန်ဂျုံယာဂု) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
3. နေ့လယ်စာမတိုင်မီ 20-30 မိနစ်ခန့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ polportsii ကော့တေးယူပါ။
4. နေ့လည်စာ: ကြက်သား, အမဲသားသို့မဟုတ်ငါး၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်; သံလွင်ဆီနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်သုပ်၏ကြီးမားသောရှိရမည်။
5. ညစာ: တစ်ကော့တေးတစ်ဦးရှိရမည်။
6. အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီတစ်နာရီ: သကြားမပါဘဲရေပေါ်မှာကိုကိုးတစ်ခွက်ကို။

မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - ကသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုအပေါ်မူတည်, သင့်သောအစားအစာသည်မည်မျှကြွယ်ဝတဲ့။ တစ်ဦးကော့တေးအတွက်အသီးတစျမြိုးမှာရပ်တန့်မနေပါနဲ့, ကိုယ့်ကိုယ်အများဆုံးမတူကွဲပြားမှုပေးနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါစာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ကော့တေး "Sybarite"

ကော့တေး "Sybarite" အယ်လီနာ Stoyanova အစားအစာများအစားထိုးဘို့သည်ကြီးမြတ်တော်မူသော, တစ်ဦးမှာပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ခဲ, အသီးများနှင့်သီး - ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်လက်နှင့်ရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်ထုတ်ကုန်များ၏အိမ်မှာလုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဤသည်ပန်းကန်လှပသော, ဒါပေမယ့်လည်းအရသာမသာဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏အနည်းငယ်ချိုမြိန်အရသာသင်အချိုပွဲများအတွက်တဏှာအကြောင်းကိုမေ့လျော့စေပါလိမ့်မယ်။

အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ကြောင့်ချက်ပြုတ်: တစ် Blender အတွက်ရောထွေးသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် "ခြွင်းချက်ပန်းသီး" ၏တစ်ဗူး whisk - ဆိုအသီး၏ 160 ဂရမ်ပန်းသီး, လိမ္မော်ရောင်, မက်မွန်သို့မဟုတ်နှစ်ခု။ သင်တစ်ဦးကော့တေးတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအသီးအဆာပျင်းစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးတစ်ဦးချင်းစီအချိန်ရွေးနိုင်သည်။ အချိုးကျ: ဒိန်ခဲ 100 ဂရမ်တင်းကြပ်စွာအသီး / သီး၏ 80 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့အရေအတွက်ကို - တစ်ကြိမ်စားသုံးရပါမည်ဖြစ်သောတစ်ဦးစံဝတ်ပြုဖြစ်ပါတယ်။

Sybarite အစီအစဉ်ကို: ရလဒ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လို?

Sybarite system ကိုသင်အကောင်းဆုံးအလေးချိန်အောင်မြင်ရန်သာခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းရလဒ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်အနည်းငယ်အလေးချိန်-အရှုံးစနစ်ကနေစဉ်အတွင်းအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာပြီးပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကော့တေးဖြစ်နေဆဲ, ဒါပေမယ့်အခုကတစ်ရက်တစ်ခါသာစားရန်လိုအပ်ပါသည် - နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာ (အဆုံးစွန်သောပိုကောင်းပါတယ်) သို့မဟုတ်နှစ်ခုဆေးများသို့ပိုင်းခြားလေ၏။ ဒါဟာမျှတတဲ့အစားအစာ overeat နှင့်ရှေးခယျြဖို့မအရေးကြီးပါသည်။

တနည်းအား Stoyanova အစားအစာနှင့်အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်နမူနာအစားအစာထောက်ပံ့:

1. နံနက်စာ: polportsii ကော့တေး။
2. နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်။
3. နေ့လည်စာ: ဘောဇဉ်၏အဘို့ကို, ကြက်ဘဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ဟင်းချိုတစ်ဦးအပါအနှင့်အတူငါးနှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
4. ညစာ: polportsii ကော့တေး။
5. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီကိုကိုးသောက်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် 1% ရှိနိုင်ပါသည်။

Sybarite - ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲသင်သည်တတ်နိုင်ပါကအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ဒီအစားအစာကိုပေးတော်မူ၏ - ကျန်းမာသန်စွမ်းအလေ့အထအစာစားခြင်းနှင့်အလေးအနက်မဆိုပုံကိုပျက်စီးစေနိုင်သောအန္တရာယ်ထုတ်ကုန်ကိုရှောင်ရှား။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းအဆိုပြုထား system ပေါ်တွင်အစာစားခြင်းသင်ကမရှိတော့သကြားလုံး, ဖက်တီးနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောများအတွက်တဏှာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အရသာဦးစားပေးယခုပိုပြီးမှန်ကန်ပါလိမ့်မည်, နှင့်အသီးတစ်ဝတ်ပြုသင်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်သကြားလုံးထက်အများကြီးပိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။