7 ရက်အတွင်းအဘို့အ Kefir အစားအသောက်များတွင်

ဒီလောကထဲမှာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာနှင့်စိတ်ကူးယဉ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေရှိပါတယ်သစ်တွေတီထွင်ဆက်လက်! ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေ, ပင်ကြောင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါဘူး - ဒါပေမဲ့တချို့အချိန်-စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်ကြောင်းအစားအစာ, ထိရောက်သော, အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ရန်လွယ်ကူပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ရှိပါတယ်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ - kefir ။

kefir အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်အခြေခံမူ

kefir အပေါ်အစားအသောက်အစားအသောက် - ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားလိုက်ပါအန္တရာယ်၏ရှင်းလင်းသောနှင့်သင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုတိုးတက်လာဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း။ ဒါဟာကောင်းစွာမဆိုချဉ်နို့အစားအစာသိရနှင့်ဝမ်းနှင့်အစာအိမ်ပုံမှန်, လှုံ့ဆော် သည့်ဇီဝြဖစ် ။ 7 ရက်အတွင်းအဘို့အ Kefir အစားအသောက်များတွင်သွေးကြော, ဆီးချို, သွေးတိုး, nephritis, ဂေါက်, gallstone ရောဂါ, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, အသည်းနှင့်သည်းခြေပြွန်နှင့်အတူပြဿနာများကဲ့သို့သောရောဂါများမှခံရသောသူတို့အားအသုံးဝင်သည်။ ဆရာဝန်များဟာအူသိမ်အူမတစ်ဦးအပြည့်အဝသန့်စင်နှင့်အတူက၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအာဟာရ၏ Institute နှငျ့အထိတစ်ဆယ်ကီလိုဂရမ်, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်၏အလေးချိန်လျှော့ချရေးများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည်ကဒီဇိုင်းကပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ဆင်ခြင်တုံတရား kefir အစားအသောက်များတွင် - နှစ်ဆယ်တရက်ပတ်လုံး, ဤကာလအတွင်းသင်ယင်း၏သဘောတရားအားဖြင့်လိုက်နာကြသည်, ထိုအစာခြေစနစ်ကပုံမှန်နဲ့သန့်ရှင်းစေဖို့ပိုမိုလွယ်ကူလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီစနစ်မှာတော့အဲဒီမှာနာရီတင်းကျပ်သောစစ်အစိုးရအပေါ်ခြယ်သ, ဒါပေမယ့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်:

• သကြား, အဖြူရောင်မုန့်ညက်, အာလူးဆံ့ကြောင်းအစားအသောက်နှင့်အစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်မပြု;
• အဆီကိုသုံးနိုင်သည်မဟုတ်တဦးတည်းမှတဦးတည်းဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အချိုး;
• အသား, နို့, ငါးကိုစားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကောင်ဆီဥကိုအကြောင်းအရာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သင့်သည်,
• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ "နိမ့်ဆုံးကစီဓါတ်နဲ့သကြား," ပိတ်ပင်ထားငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး, စပျစ်သီး၏နိယာမအပေါ်ကိုရွေးချယ်ကြသည်,
• အရည်စုစုပေါင်းအသံအတိုးအကျယ်သူတို့ထဲကလီတာနှုန်းကိုနောက်တဖန်မ 1.5 ထက်လီတာဖြစ်သင့် - kefir, ပိုင့ဖြစ်ပါသည် - စင်ကြယ်သောရေ;
• တစ်နေ့လျှင်ဆားမှုနှုန်း - 5 ဂရမ်အထိ;
• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစားသင့်တယ်, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ဦးဖြစ်သင့်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအစားအစာများသတ်မှတ်ရပါမည်နှင့်အချိန်ဇယားကိုမှတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်။

နားလညျတာလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပညာရှိများနှင့်ဘေးကင်းအနည်းဆုံးသုံးလေးပတ်ကြာအဘို့, တိုင်းတာအဖြစ်, တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျပြီးသားစောငျ့သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အထိမ်းအမှတ်ပွဲများကျင်းပ, နှင့်အလေးချိန် clean up လုပ်ဖို့အရေးပေါ်လိုအပ်နေလျှင်ဒါပေမယ့်ကြောင်း kefir အစားအသောက်များတွင်အရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့နည်းလမ်းကိုဖြစ်ကြသည်။ kefir ရက်သတ္တပတ်အပေါ်အစားအသောက်လျင်မြန်စွာ postroynet လိမ့်မည်, သို့သော်ပြည့်စုံပင်ဖြစ်သည်ပြီးနောက်သင်သိသည်အတိုင်း, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သော်လည်း, နောက်တဖန်က၎င်း၏ဟောင်းတဦးအလေးချိန်သို့ပြန်လာနိုင်ရန်အတွက်သိသိသာသာအားထုတ်မှုအောင်မဆိုမိုနို-အစားအသောက်များတွင်လိုအပ်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းသိသိသာသာနှေးကွေးလိမ့်မယ် ဇီဝြဖစ် restore ရန်, အရာအလုပ်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။

စင်ကြယ်သော kefir ရက်ပေါင်းခက်လွန်းပုံပေါက်လျှင်, သင် Kefir-ပန်းသီးအစားအသောက်များတွင်ချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအစားအစာအပေါ်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံး, "ထိုင်" သုံးရက်ကရိုးရှင်းဤမျှလောက်များစွာသော, ခက်ခဲသည်။ နေ့တိုင်းသင်ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်လီတာမသောက်ရနျလိုအပျကခြောက်လကြိုဆိုဧည့်ဖြစ်သင့်စားသုံးကြသည်။ အဆိုပါ kefir မတိုင်မီတစ်နာရီတဦးတည်းပန်းသီးကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

kefir အပေါ်အစားအသောက် 7 ရက်အတွင်းအပိုငါးခုကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာတိုင်းသုံးလထပ်ရန်ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အရေးကြီးအခြေအနေများ: အသုံးပြုသောရိက္ခာရှိသမျှကိုချိုမြိန်မဟုတ်ငန်မဟုတ်, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြုမထားပေ။

kefir အပေါ်ခုနစ်ပါးကိုနေ့တဲ့အစားအစာ: Menu ကို

1. ပဌမနေ့တွင်သင်သည်ဒိန်ချဉ်၏ 1.5 လီတာသောက်ငါးအလတ်စားအာလူးပြုတ်ကိုစားကြလော့။
2. ဒုတိယနေ့ထပ်ဒိန်ချဉ်တွင်ပေမယ့်အဲဒါကိုပြုတ်ကြက်သားရင်သားတရာဂရမ်ထည့်ပါ။
3. နေ့သုံး - တစ်ဦးဒိန်ချဉ်ပေါင်းအနိမ့်အဆီအမဲသားတစ်ဦးတရာဂရမ်။
4. စတုတ္ထ - ဒိန်ချဉ်နဲ့အသားပြုတ်ငါး။
5. နေ့ငါးခု - ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုအတွက်မည်သည့်ဒိန်ချဉ်။ (မလိုလားအပ်သောငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီး) ။
6. နေ့ခြောက် - ဒိန်ချဉ်ပဲနှစ်ခုလီတာ။
7. နောက်ဆုံး, သတ္တမနေ့၌ - ဤဓာတ်ငွေ့မပါဘဲတစ်ဦးဒိန်ချဉ်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေမဟုတ်ပါဘူး။