Kefir အစားအသောက်များတွင် Yana Rudkovsky

အစားအသောက် - သူကအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရသာယာယီ, ပို. ပင်မှန်ကန်သောပြော, ရေတိုရေရှည်တိုင်းတာမှုဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာပေါ်မှာထိုင်, သငျသညျအဖြစ်မကြာမီသငျသညျကိုချက်ချင်း bygone အမှားများမှပြန်လာနှင့်ပျောက်ဆုံးအလေးချိန်ပြန်လာကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အားသာချက်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ပတ်ပတ်လည်အားလုံးတစ်နှစ်ဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်စနစ်တကျသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရသာအစားအစာကိုအသုံးပြုပါ။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်များစွာသောမိန်းမမှအဝလွန်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းပြဿနာ။ dial ကီလိုဂရမ်ပြီးနောက် - ကျော်၏ရလဒ်သည်မဟုတ်, ခန္ဓာကိုယ်သာမျှော်လင့်ထားသည့်ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှု။ မိမိအသစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုရမည်၏နားလည်မှုမရှိခြင်းနှင့်မည်သို့ဟောင်းပုံစံများကို restore ရန်, ကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါမှငယ်ရွယ်မိခင်များသန်းပေါင်းများစွာဦးဆောင်လမ်းပြ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကောင်းတစ်ဥပမာ - သင်စိတ်ဓာတ်မြှင့်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုပဲဖြစ်ပါတယ်။ Yana Rudkovsky - ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူတစ်ဦးကိုမှန်ကန်တိုက်လေယာဉ်အကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

မတင်မီခေတ်

Yana Rudkovsky - လူသိများတီဗီတင်ဆက်သူနှင့် Dima Bilan ၏ထုတ်လုပ်သူ။ က၏ထိပ်တွင်လည်းနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားပုံစကိတ် Evgeni Plushenko ၏မယား။ ဘယ်သူမှထိုကဲ့သို့သောအများပြည်သူနှင့်ပုဂ္ဂလိကဘဝကိုအတွက်အဆက်မပြတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့စောင့်ကြည့်ဖို့ကြောင်းသံသယ။

သူမသည်မကြာသေးမီကပထမဆုံးကလေးမွေးဖွားပေမယ့်မိခင်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုခါးသီးမှု၏ဇာတ်ကောင်ယူဆ - သူတို့ကအရေးပေါ်အစားအစာအပေါ် Yana Rudkovsky ထင်ခဲ့ကြသည်။

168 စင်တီမီတာ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူအလေးချိန် Yana Rudkovsky အမြဲမနာလိုစုံလင်ခြင်းရှိ၏ - 50 ကီလိုဂရမ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ထိုမိန်းမသည်အသက် 15 ကီလိုဂရမ်ကဆက်ပြောသည်။

kefir - အတူတကွ Rudkovskaja တစ်ဦးချင်းစီအစားအသောက်များတွင်လူငယ်တစ်ဦးကိုမှန်ကန် elixir အပေါ်အခြေခံသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးတစ်ဦးအာဟာရနှင့်အတူ။ အဆိုပါ kefir အစားအစာတွင် Yana Rudkovsky ဆေးရုံကနေလွှတ်ရာယခုအချိန်တွင်ထံမှနီးပါးကိုတိုက်ရိုက်ထိုင်တော်မူ၏။ ထိုအခါပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အဘို့ငါသက်ဝင် 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

အစားအသောက်များတွင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

အဆိုပါ kefir - ငါတို့သည်, အဓိကထုတ်ကုန်တောင်းသည်အတိုင်း။ သင်တစ်ဦးချိုးယူသို့မဟုတ်ရုံမှဖြစ်စေလိုအပ်သည့်ပြီးနောက်အစားအသောက်နောက်ဆုံး 7 ရက်,

တစ်ဦးမျှတသောပေမယ့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာမှရွှေ့။

ပထမဦးဆုံးအနှစ်ရက် - အရှိဆုံးတင်းကျပ်။ ဒိန်ချဉ်၏ 1.5 လီတာတစ်ရက်နှင့်အခြားဘာမျှမ။ ဒါပေမယ့်ဒုတိယနေ့၏အဆုံးအသုံးပြုပုံ ကတော့ဆာလောင်မွတ်သိပ် ပြေသည်, အစာအိမ်သစ်ကိုအစားအသောက်များတွင်ဖို့အသုံးပြုရောက်လာပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွား Yana Rudkovsky ပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်၏ကျန်ရှိသောငါးရက်အောက်ပါ menu ထားရှိရေး:

• နံနက်စာ - 1 ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥ;
• ညစာ - ပြုတ်ကြက်သား;
• ညစာ - ကြက်သားဟင်းရည်။

အစားအသောက်အကြားသင် 1 ပမာဏကိုအတွက်တစ်နေ့လျှင်ဒိန်ချဉ်၏လီတာအဖြစ်ပေါများသောက် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းရည်နှင့်ကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် - 300 ဂရမ်တန်းခွငျးခံရသညျ့ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ဟင်းချိုစင်ကြယ်သောအဖြူရောင်အသားထဲမှာချက်ပြုတ်ရပါမည်

။

အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်

ဘယ်လောက်မြန်ပါးလွှာ Yana Rudkovsky ဆဲသတင်းထောက်များနှင့်ပရိတ်သတ်တွေရဲ့မကျြမှောကျ၌သံသယဖြစ်ဖွယ်လှပါတယ်။ ဒါဟာအစစ်အမှန်ရဲ့ - ထိုမိနျးမအဘယ်သူမျှမဒါလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကယုံကြည်ကြသည်နိုင်ပါတယ်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် surrogacy သံသယ။

Rudkovsky သူ့ဟာသူပဲအရာအားလုံးကရှင်းပြသည် - အစားအသောက်များတွင်ဖို့ willpower မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ သူမသည်သူ့ကိုယ်သူနှမြောခြင်းနှင့်ချက်ချင်းသူ့ကိုအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့စတင်ခဲ့ခြင်း, ဒိန်ချဉ်ပေါ်မှာထိုင်မသာအခြေခံရက်သတ္တပတ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့နှစ်လ။ ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်အချိန်ဇယားနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာအပေါ်ခွန်အားကိုရှာဖွေစီမံခန့်ခွဲမူလျှင်, ထိုသူတို့အိမ်အမိန့်ထဲတွင်ရှာတွေ့ခြင်းနှင့်မိခင်များဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

kefir ပြီးနောက် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အမှန်တကယ်ဘဏ္ဍာကို။ ဒီအချဉ်နို့သောက်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု quenches ပရိုတိန်းကိုထောက်ပံ့ပေး အူ microflora ပုံမှန်။

သူတို့ရဲ့အူမပါဘဲဒိန်ချဉ်ရိုးရိုး undigested အစားအသောက်အကြွင်းအကျန်ကနေ rots ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့က, အစား kefir သောက်ရ, ဒါမှမဟုတ်ကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူတွေအသက်အရွယ်သောအတွေးအချည်းနှီးအကျော်ကြားသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဇီဝဗေဒပညာရှင် Mechnikov ဘူး။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒိန်ချဉ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မိန်းမတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ရုတ်တရက်ဟော်မုန်းပြောင်းလဲချုပ်နှင့်ရင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ခဲပြန်ဆောက်။ Kefir တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ dysbiosis , အဆိပ်ဖော်ပြပေးနှင့်သင်အစာခြေနှင့်အတူပြဿနာများအကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။