က "ကြိတ်စက် Coaster" ဟုခေါ်ကြောင်းတစ်ဦးကအစားအစာ, တစ်ဦးခက်ခဲတဲ့ပေမယ့်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ကနေဖယ်ထုတ်လိမ့်မဟုတ်ကြောင်းကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုထောက်ပံ့ အစားအသောက်များတွင် အကြိုက်ဆုံးပေမယ့်ပုံသဏ္ဍာန်ထုတ်ကုန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နှင့်ရိုးရိုး၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။
အစားအသောက် "Rollercoaster" - မည်မျှအမှန်တကယ်ဆုံးရှုံး?
ကိုယ်အလေးချိန်တင်ပြနည်းစနစ်များ၏သက်ရောက်မှုအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူရန်လေ့လာကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားအမျိုးသမီးများကိုတွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့သည်။ အကြောင်း 80% အစားအသောက်များတွင်သူ၏ရလဒ်များကိုအများအပြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည် "Rollercoaster", ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သာပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းစောငျ့ရှောကျဖို့ခက်ခဲကြောင်းပြောခဲ့သည်။ ဖြေဆိုသူ 12% သူတို့တစ်တွေခဲယဉ်းအချိန်ရှိခဲ့ကြောင်းညွှန်ပြပေမယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများသာလျှင် 8% ဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားကြောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်, သူတို့သည်အမြဲတစေငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကညှဉ်းဆဲနေကြသည်။ ပျမ်းမျှအစားအသောက်များတွင် "ကြိတ်စက် Coaster" န်းကျင် 7 ကီလိုဂရမ်ပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
အစားအသောက် "Rollercoaster" - options များ
တင်ပြ Slim technique ကိုစွမ်းအင်တန်ဖိုးချင်းစီကတခြားကနေကွဲပြားနှင့်တန်းစီပေါ်နေသောအတော်ကြာတဲ့အစားအစာရွေးချယ်မှုများ, ပါဝင်သည်။ အရေးပါသောအားသာချက်မီနူးနေ့ရက်တိုင်းအကောင့်ထဲသို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့ကယ်လိုရီအချို့ကိုယူပြီး, ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုစွမ်းအင်ကိုတန်ဖိုးမလိုအပ်တန်ဖိုးများ, များစွာသောမစင်အဆီလုံးဝအောင်မြင်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်ဒီအမှားဖြစ်ပြီး, ကနျြးမာရေးအယှက်မအစားအသောက်များတွင် 2 tbsp တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။ ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအရည်အသွေးကို။ ဒါဟာနေ့တိုင်းအရည်အနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဟာ 600 ကယ်လိုရီ, တစ်နေ့လျှင် 900 နှင့် 1200 အဘို့အအစားအသောက်များတွင် "ကြိတ်စက် Coaster" menu ကိုပါဝင်သည်။ အစားအသောက်များတွင်များ၏စွမ်းအင်သိပ်သည်းဆနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးများကျရောက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမရက်, အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ကြသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း power supply circuit ကိုဖြစ်ပါသည်: ပထမဦးဆုံး 900 မှသာ 600 ကယ်လိုရီ, လေးရက်ပါဝင်သည်အစားအသောက်များတွင်၏သုံးရက်, 1200 ၏ခုနစ်ရက်ပတ်လုံး, ပြီးတော့အခြားသုံးရက် 600 နှင့် 900. အဘို့အလေးအဘို့အကယ်လိုရီအတွက်အဲဒီခုန်တိုက်နယ်ပေးပါဝါ၏အမည်ကိုအတည်ပြုပါ။
အစားအသောက်မာတင် Katana "roller Coaster"
သငျသညျသတ်မှတ်ထားသော power supply circuit ကိုအသုံးပွုရမီ, ကဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များနှင့် contraindications စဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာအပွောငျးအလဲကယ်လိုရီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအနှုတ်လက္ခဏာတုန့်ပြန်နှိုးဆော်ခြင်းနိုငျသောကွောငျ့မာတင် Katana အစားအသောက်များတွင်အန္တရာယ်ကယုံကြည်ကြသည်။ အစောပိုင်းကာလများတွင်အားလုံးနီးပါးအားနည်းခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်အိပ်မပျော်ကြုံနေရ, ဤစွမ်းအင်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အားကြီးသောအဆင်မပြေလျှင်, ဒီအစားအသောက်စွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အစားအသောက် "Rollercoaster" ဟုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား၏အမှု၌ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက် "Rollercoaster" - Menu ကို
သငျသညျလျင်မြန်စွာပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်တယ်ဆိုရင် ပိုလျှံအလေးချိန် ကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်သတ်မှတ်ထားသောကယ်လိုရီနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာအစားအစာများကိုရွေးချယ်ဖို့မသာအကြံပြုသည်။ ကြော်၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်, မီးဖုတ်ထားသော, ချိုမြိန်, ဆီဥနှင့်ဒါအပေါ်သောက်သည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကာဗွန်နှင့်အရက်ယမကာ။ သငျသညျအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, "တောင်တန်းများ" အစားအသောက်များတွင်သငျသညျရေအများကြီး, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကိုအနိမ့်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ 400 ခန့်ဂရမ်ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်သောမုန်၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုပါတယ်။ ဤရွေ့ကားသခွားသီး, ဖရဲသီး, ဆလရီ, ပန်းသီးနှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။
ဒါဟာရေနံနှင့်အတူကြော်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖျက်သိမ်းရေး, စနစ်တကျအစားအသောက်ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာဆားစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစားထိုးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီမှာလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကိုမကန့်သတ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သကြားနှင့်မုန့်ကိုမထားနိုင်ပါ။ ညစာအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌အဘယ်သူမျှအကြာတွင်သုံးနာရီထက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားဖြင့်ပဲ့ထိန်းရလိမ့်မည်။ သငျသညျအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းချင်လျှင်, ထိုနည်းလမ်းကိုမျှအကြာတွင်သုံးလထက်ထပ်ခါတလဲလဲပေမယ့်နိုင်ပါသည်။
အစားအသောက် "roller Coaster" နှင့်အားကစားဆိုင်ရာ
အောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်၏စည်းမျဉ်းများတစ်ခုမှာ - တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပေါင်းစပ်သော်လည်းဤအဖြစ်အပျက်၌အကောင့်သို့အချို့သောအထူး features တွေယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ မီနူးအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကြောင့်ဝန်အားဖြည့်မဟုတ်ရင်သင်ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်သည်, ပိတ်ပင်ခဲ့နေကြသည်။ ဒါဟာအားကစားရုံ၌ပြုရကေူး, run နှင့်အခြားလေးနက်သော cardio သုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ လမ်းလျှောက်, လှေကားတက်ပြီး, ယောဂပိလတ်မင်း: အမေရိကန်အားကစားအစားအသောက်များတွင်အောက်ပါနယ်ပယ်များတွင်လေ့ကျင့်ရေးခွင့်ပြုပါတယ်။