Miley Cyrus ရဲ့ - ထိုလူငယ်အဆိုတော်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရုပ်မြင်သံကြားစီးရီး "ဟန္န Montana," ၏ကြယ်ပွင့်, သွား. 12 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အဘယ်အရာကိုအလွန်အကျွံဝမ်းနည်းခြင်းမှမိန်းကလေးသတိပေးခံရ? အဆိုပါအဆိုတော်ပြည့်စုံခဲ့ဖူးပေမယ့်ကျော်ကြားမှုထှငျးမော်ဒယ်မှတ်မထားပါ။ Slim Miley Cyrus ရဲ့ပုံစံများကိုတင်းကျပ်ရည်ရွယ်ခဲ့သည် - မိန်းကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေပိလတျနဲ့အစားအစာသန်းပိန်စေလိုကျနာဖို့ဥပမာတစ်ခုဖန်တီးပြီ, လေ့ကျင့်ခန်းကိုဘယ်တော့မှသိရသည်။
အစားအသောက်များတွင်
တကယ်တော့, Miley Cyrus ရဲ့, ထူးခြားသောဘာမျှနှင့်တောက်ပသောအဘယ်အရာကိုမျှပုံကိုပါးလွှာလည်းမရှိ။ အဆိုပါအဆိုတော်သည်းမခံများထံမှ gluten နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းမှခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏အစားအသောက်များတွင်ထိုထုတ်ကုန်၏ကျရှုံးခြင်း၏အခြေခံပေါ်မှာအတိအကျဖန်တီးခဲ့များနှင့်ရလဒ်အဖြစ်, အဆိုပါဇီဝြဖစ်နေသည် ချိန်ညှိခြင်း, အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုအောင်မြင်စွာသုံးစွဲခဲ့သည်။
ဒါကြောင့်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရမှာကိုရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်:
- ဂျုံ, ကောက်, မုယောစပါးပါဝင်သောအစားအစာများ;
- Oats,
- ဝက်အူချောင်း, Mayonnaise, dressings သည်, ဟင်းချို, အာလူး (အဲဒီမှာကစီဓါတ်);
- အရာအားလုံးမုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်;
- Lactose ကိုပါဝင်သောအစားအစာများ။
ထိုသို့ဖြစ်လျှင်အဘယ်သို့ Miley Cyrus ရဲ့စား?
Miley Cyrus ရဲ့အစားအသောက်ရိုးရှင်းပြီးပညာသားပါသည်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါး, tofu, ပဲပုပ်, အသီး။ ခွင့်ပြုသေးငယ်တဲ့အရေအတွက်နှင့်အချို့သောစီရီရယ်: buckwheat, ဆန်, ပြောင်းဆန်, ဂျုံ။ အဆိုပါအဆိုတော်ချစ်သောသူ ပဲမျိုးစုံ , unrefined နှင့် unprocessed အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ။
အားကစား
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းငယ်ရွယ်အခွက်တဆယ်အစားအသောက်များတွင်ထက်မနည်းအာရုံကိုချေ။ ဒါဟာအားကစားခန္ဓာကိုယ်ထှငျးစေသည်။ Miley တစ်ခုတည်းအားကစားဖို့ကန့်သတ်မထားဘူး: သူမ, ကခုန်, တစ်ဦးဆိုင်ကယ်စီးနင်းပျော်မွေ့အားကစားရုံသို့ သွား. , ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့် Pilates အတွက်စေ့စပ် - တစ်နာရီအဘို့အခြောက်ကြိမ်တစ်ပါတ်။ အဆိုပါအဆိုတော်ကမ်းခြေပေါ်ယောဂလေ့ကျင့်ရန်ဆန္ဒရှိသည်မဟုတ်, ကိုယ့်အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်မဟုတ်မစိုက်ရပါဘူး။
ကိုယ်အလေးချိန်ကြယ်ပွင့်မီကအမြင့် 165 နှင့်အတူ 60 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန် - ကနည်းနည်းပိုလျက်ရှိသတည်း။ ယခုသူအစားအသောက်များတွင်သူမ၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းပေးဖို့ကူညီပေးခဲ့တယ်အထူးသဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် 48 ကီလိုဂရမ်ရလဒ်ကိုကျေနပ်ထက်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအလေးချိန်။