ကက်သရင်း Skulkina - ဖျော်ဖြေရေးအစီအစဉ်မှာ«ဟာသအမျိုးသမီး»များ၏တောက်ပအဖွဲ့ဝင်တဦး။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အစဉ်အမြဲယင်း၏ curvaceous နှင့်အတူထွက်ရပ်, ဒါပေမယ့်သူမဟာဒီကနေဆငျးရဲခံရမထားဘူးသူကပြောပါတယ်, အမြဲတမ်းသူ့ကိုယ်သူဆွဲဆောင်မှုဆင်ခြင်၏။ သူတို့အကြိုက်ဆုံးကသူ့နည်းလမ်းသစ်ဖြင့်အနိုင်ရခဲ့သည်ကြောင့်အစီအစဉ်၏မကြာမီက edition မှာအံ့သြပရိတ်သတ်တွေရှိသည်။
"ဟာသမိန်းမ" ၏မည်သို့ပါးလွှာ Ekaterina Skulkina?
အင်တာနက်ကိုကွန်ယက်တွင်စိုက်ပျိုးပါးလွှာကြယ်တစ်ဦးဓာတ်ပုံရိုက်ပြီးနောက်ယူဆချက်ပေါက်ကွဲခဲ့ခြင်းနှင့်သူတို့ထဲကအများစုဟာမနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိကြ၏။ လူအတော်များများဟာကိတ်စစ်ဆင်ရေးဖျော်ဖြေခြင်းသို့မဟုတ်အသုံးပြုမှုဖန်ဆင်းတော်မူပြီယုံကြည်ခဲ့ကြ တဲ့တက်ဘလက် , ဒါပေမယ့်ဒါဟာမုသားဖြစ်ခဲ့သည်။ Skulkina သူမအရာအားလုံးကိုငြင်းပယ်နှင့်၎င်း၏အောင်မြင်မှုအများအပြားအစိတ်အပိုင်းများကိုတက်လုပ်ကြောင်း said: လှုံ့ဆျောမှု, သင့်လျော်သောအစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလှအပကုသမှု။
ဘယ်လောက်ပါးလွှာ Skulkina လေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, ကယင်း၏အာဏာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်ရပါမည်:
- အစားအသောက်များတွင်ကနေအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤကဏ္ဍတွင်အဖြူရောင်မုန့်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသော pastries, သကြားလုံး, အဖြူရောင်ဆန်, အာလူး, ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်သည် အမြန်အစားအစာ စသည်တို့ကို, ဒါဟာဥပမာ, ဒီတော့အတူတူပင်ဆီမှာမပို 30. ထက်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအသုံးဝင်သောဖြစ်သင့်, ကိုလောင်အဆီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ငါး၌နေသောသူတို့အားအရေးကြီးပါသည်။
- ကက်သရင်းပိုမိုပါးလွှာ Skulkina မီနူးကိုအမြဲနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပိန်အသားနှင့်အနိမ့်အဆီငါးမှရရှိသောရနိုင်မယ့်ပရိုတိန်းဖြစ်သင့်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ တောင်မှကိတ် unsweetened အသီးများနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေအများကြီးစားရကြ၏။
- ဒါဟာရေချိန်ခွင်လျှာကိုလိုက်နာနှင့်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသောက်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
- အာဟာရငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သုံးယောက်အဓိကအစားအစာ, လုပ်နှစ်ခုမုမှတပါး Skulkina ။
- နောက်ဆုံးမုန့်ညက်နောက်မသုံးထက်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီဖြစ်သင့်သည်။
သငျသညျအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, သင်တဦးတည်းပြုတ်ကြက်ဥမှာပရိုတိန်းကိုစား, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်သောက်နေတဲ့ဖန်ခွက်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ - Skulkina အဆိုအရအခက်ခဲဆုံးသူမမွှေးအရှုံးမပေးဖို့ပဲ, သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အကူအညီသဘာဝဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်လာ - stevia ။
ကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအလွန်ပါးလွှာ Ekaterina Skulkina ။ အဆိုပါကြယ်ပွင့်သူမပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်အဖြစ် cardio တစ်စာရေးကိရိယာဆိုင်ကယ်ပေါ်အတန်းပိုနှစ်သက်ကြောင်းဆိုပါတယ်။
ဒါဟာဘယ်လောက်ပိုမိုပါးလွှာ Skulkina ဆုံးဖြတ်ရန်နေဆဲဖြစ်သည်။ လအနည်းငယ်အတွင်းလက်ရှိသတင်းအချက်အလက်အရသူမကအသက် 15 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။