Anita ကလေးတစ်ဦးမွေးဖွားခဲ့ပြီးနောက်သူမတရာကျော်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်။ ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူသူမသူတို့ဘဝတလျှောက်လုံးရုန်းကန်, ယခုဤကိစ္စကို ပို. ပင်အရေးပေါ်ဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။ အားလုံးနည်းလမ်းများအပ်စိုက်ကုထုံးလုပ်နေတာ, အားကစားခန်းမထဲမှာစေ့စပ်အဆိုတော်အရက်သောက် Slim လက်ဖက်, ဖြစ်သော်လည်းကူညီပေးခဲ့ဘူး။ ရလဒ်အနေနဲ့သူမလိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်နိုင်ခဲ့သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်အစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုပြောထားသည် Anita Choi သူမီဒီယာ, အမျိုးမျိုးသောအင်တာဗျူးနှင့်ထုတ်လွှင့်အတွက်မျှဝေအတော်ပင်အရာအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ကို။
Anita Tsoi သူမ 54 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံး?
အဆိုပါရလဒ်ကိုသာစားအလေ့အထတစ်ခုအစွန်းရောက်ပြောင်းလဲမှုပြီးနောက်အဓိကအချက်အောင်မြင်ခဲ့ပါသည် - အုပ်စုခွဲအစားအစာများ: မကြာခဏနည်းနည်းနှင့်ကိုစားကြလော့။
တိကျတဲ့အစားအသောက်များတွင်၏လျှောက်လွှာပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်ခဲ့သည်။ "ရွှေတစ်ဒါဇင်" ဟုခေါ်အဆိုတော် technique ကို: အစားအသောက်များတွင်ဆယ်ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဒီအစားအစာ Anita Choi အောက်ပါပုံကိုပါးလွှာနှင့်သူမ၏ပုံပါးလွှာနှင့် taut အောင်, ခန္ဓာကိုယ်ဆွဲထုတ်။
ခန့်မှန်းခြေအစားအစာမီနူး:
- နေ့တစ်: တစ်ဦး Blender အတွက် parsley, သခွားသီးနှင့်ဒိန်ချဉ်ရောထွေးနှင့်မြေပြင်။ အားလုံးခြောက်လအစိတ်အပိုင်းများသို့ ခွဲ. တစ်နေ့တာအတွင်းအသုံးပြုသည်, အရာအားလုံးထက်မျှမရှိစေနိုင်ပါတယ်။
- ဒုတိယနေ့၌, တတိယနှင့်စတုတ္ထ: - တဦးတည်းကြက်ဥနာရီကျင်းပလိမ့်မည်သည့်အခါ, ထို့နောက်သင်ကျွဲကောသီးလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသာမန်ရေနှင့်အတူစတင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းကျွဲကောသီးနှင့်အတူပြောင်းဖို့ရာငါးဥ, စားရန်မယ့်နေ့ဖြစ်၏။
- နေ့ငါးခု: သာလျှင်တစ်ဦးသခွားသီး၏သုပ်နဲ့ကြက်ဥနေ့ကိုတလျှောက်လုံးခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
- နေ့ခြောက်: လတ်ဆတ် beets, oatmeal , တဦးတည်းကြက်ဥ, လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ, သစ်တော်သီး, Citrus အသီးအပွ, ဒိန်ချဉ်။
- သတ္တမနေ့၌: ပရိုတိန်း။ oatmeal, (သင့်အရသာမှ) Citrus, ပန်းသီး, ပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်, (ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှလွဲပြီးမည်သည့်) အသီးများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 150 ဂရမ်, ညစာ - 150 ဂရမ်ကော့ (ကြော်မပါ) ။
- အဋ္ဌမနေ့ပဉ္စမမှတူညီသည်။
- နေ့ကိုး: နေ့ကိုတလျှောက်လုံး buckwheat + ခြစ်မုန်လာဥ, သခွားသီး 200 ဂရမ်အခြား။
- နေ့ဆယ်ပါး: - ညဦးယံ၌သူတို့၏အကျီအတွက်ကော့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အာလူးဥ, နေ့လည်စာတစ်ခုပန်းသီးအလျင်အမြန်စေလွှတ်။
ဤသည် menu ကိုခံနိုငျရတော်တော်ခက်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအပေါ် Anita Tsoi ၏ထိရောက်သောလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဆက်မပြတ်ရွရွပြေးခြင်းသို့မဟုတ်အားကစားရုံသွား, ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ကြောင်း။ မေးခွန်းဖြေဆိုခြင်းအတွက် Anita Tsoi: "ကိုယ်အလေးချိန်နည်း" ကျနော်တို့ညဦးယံ၌ခြောက်လနာရီလောက်မှာပြီးနောက်မစားသင့်ကြောင်းပြောခညျြနှောငျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အချို့ထုတ်ကုန်သူတို့ကိုယူပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကြသည်မဟုတ်ဆိုတာကိုသတိရ။