အစိမ်းရောင်အစားအစာ Slim နဲ့အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို

ရှေးပဝေထိုအခါ မှစ. ၎င်းတို့၏အစားအစာကိုကြည့်လူများနှင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာတင်းကြပ်စွာအချို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။ များစွာသော features တွေများထဲတွင်အစိမ်းရောင်အစားအစာကိုယ်အလေးချိန်မျှဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကိုဆိုလိုတာပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်, သင်ဖို့ခွင့်ပြု သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် နှင့်ထို့ထက် ပို. လွယ်ကူစွာမဆိုမိုနို-အစားအသောက်များတွင်လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။

အစားအသောက်များတွင်အစိမ်းရောင်များအသုံးပြုမှု

အမေရိကန်ကျွမ်းကျင်သူများကဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အကြာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားမှတက်လာကြပြီ။ ဒါဟာအစားအသောက်မမတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးလူကြိုက်များအများကြီးရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အားသာချက်ရှိပါတယ်:

1. လိုရိုဖီးလ်, အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်ဇီဝြဖစ် accelerates, ဆီးချို၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါသည်, အောက်စီဂျင်ဆဲလ်တွေကြောင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
2. အဝါရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ထုတ်ကုန်ဆန့်ကျင်အဖြစ်ကအစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်မထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်အဆီဖယ်ထုတ်ဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းလှ၏။
3. ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီရှိတယ် - ခန္ဓာကိုယ်ကလက်ခံရရှိထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲတွေဟာအစာကြေဖို့။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်အစားအစာ

ဝေမျှမှာသူ့ဟာသူကန့်သတ်ခြင်းငှါမနိုင်စွမ်းအတူအချို့သောအရောင်သာအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သောဖော်ပြထားအစားအစာရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကို။ : ကဲ့သို့သောဒါကပါဝင်ပစ္စည်းများ

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, squash, ကြက်သွန်နီ, leeks, ဆလရီ, သခွားသီး, ပဲစေ့တွေဟာ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း (ပူပြင်းခြင်းနှင့်ချိုမြိန်), ဟင်းနုနွယ်ရွက်, parsley, ဇီယာစေ့, arugula, ပင်စိမ်း။
2. သစ်သီးများနှင့်သီး: ပန်းသီး, ဆီးဖြူ, စပျစ်သီး, ကီဝီ။
3. အစိမ်းရောင်နှင့်ပူစီနံလက်ဖက်ရည်။
4. ပဲပင်နှင့်စီရီရယ် - ပဲဟင်း, ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, ဆန်။
5. အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဂရင်းဆိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲစားသုံးနိုင်ပါသည်။

အစိမ်းရောင်အစားအစာအယ်လီနာ Sparrow

အယ်လီနာ Sparrow အပါအဝင်အတော်များများနာမည်ကြီးတွေ, အပေါ်က, ပိန်ဝက်သားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်) အပြင်, menu ကိုပါဝင်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်အစားအစာထမြောက်တော်မူ။ အဆိုပါမင်းသမီးမကြာခဏသူအားလပ်ရက်အပြီးပုံသဏ္ဍာန်ရလိုလျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အဆီဖျက်သိမ်းရေးဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုရွေးကောက်ပြီး။ အယ်လီနာ Sparrow သေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့အစာစားခြင်းနှင့်တစ်ပတ်အများအပြားကီလိုဂရမ် reset လုပ်တယ်။ မင်းသမီး၏တစ်ခုတည်းသောအခွအေနေ - ကိုခန္ဓာကိုယ်မှယာယီစိတ်ဖိစီးမှုစီစဉ်ဖို့, ရှေ့တော်၌ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ငှက်ပျောသီးစိမ်းတဲ့အစားအစာ

ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေတတ်သောကျိုးကြောင်းဆီလျော်ထံမှစိတ်ပျက်ဖွယ်မှမရေမတွက်နိုင်သောအစားအစာ, ရှိပါတယ်။ စာရင်းကျယ်ပြန့်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့သောကြောင့်ကကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်အစိမ်းရောင်ကောင်းလှ၏။ သို့သော်တနေ့လုံးမခံနိုင်သောပုံရသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ nesytnye ကြသောသူတို့အဘို့, သင်ကငှက်ပျောအဖြစ်အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်ကမ်းလှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသီးကိုကိုယ်ခန္ဓာကို, ကယ်လိုရီအဟာရဖြည်, သကြားနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးပါဝင်သော်လည်းအဘယ်သူမျှမကောင်ဆီဥကိုမဆံ့။

သင့်အနေဖြင့်အောက်ပါ menu ကိုပူဇော်နိုင်သည်

• ဖျော်ရည်ငှက်ပျော, ဆလရီနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• မည်သည့်အရေအတွက်အတွက်ငှက်ပျောသီးနှင့်ပန်းသီး;
• ငှက်ပျော, ရွှေဖရုံသီးဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလရီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏မုန့်,
• ငှက်ပျောနှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်။

အစားအသောက်အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်

အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်, စင်ကြယ်သော - ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဖက်ရှင်နှင့်အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်ဖြစ်လာသည်။ အစားအသောက် အစိမ်းရောင်ကော့တေး ကိုအောက်ပါအားသာချက်ရှိပါတယ်:

• အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်;
• ဒါဟာအစာအိမ်ဆန့်တော်မမူ
• ဒါဟာအစားအသောက်ခွဲထွက်ဖို့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးသည်;
• , ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးလေသံတိုးပွါး;
• ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားစေရန်အရှိန်မြှင်အသားအရေနှင့်ဆံကေသာတိုးတက်ကောင်းမွန်, ဝက်ခြံဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်တစ်ကော့တေးသုံးပြီးသင်တစ်ဦးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့ 5-7 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အစားအစာများစားသုံးခြင်းအလေးချိန်ကိုလျှော့ချဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်မသာ။ သူတို့ထုတ်ကုန်များ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးဆံ့သည်လည်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုမဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်ဒီပုံစံကိုအလွယ်တကူလွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မည်သည့်နို့ထွက်သောက် - 200 ဂရမ်;
• ဝက်သခွားသီး;
• မြည်းစမ်းဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့, parsley, ဟင်းနုနွယ်ရွက်) ။

ပြင်ဆင်မှု

1. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender ထဲတွင်နေရာနှင့်ကောင်းစွာရိုက်နှက်နေကြသည်။
2. အလိုတော်မှာယူပေမယ့်အကောင်းဆုံး option ကိုနိုင်သလား - ထိုကဲ့သို့သောညစာကော့တေးကိုအစားထိုးရန်။

ကီဝီနှင့်အတူအဆီလည်းမီးလောင်ကော့တေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေနွေးငွေ့ကီဝီ;
• ရေနွေးငွေ့ထုံး lobules;
• မြည်းစမ်းဖို့ parsley;
• ရှိတဲ့အကိုင်းအတန်ငယ်ပူစီနံ;
• ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ရေဖန်ခွက်။

ပြင်ဆင်မှု

1. လျှော်ထုခုတ်ဖို့အားလုံးကိုပါဝင်ပစ္စည်းများ။
2. တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာခေါက်နဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် whisk ။
3. ထူပစ္စည်းဥစ္စာအဖြစ်, ရေနှင့်အတူမှေးမှိန်။

Citrus နှင့်အတူ Shpinatovy ကော့တေး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ကြီးမားသောစည်း;
• တစ်ဝက်တစ်လိမ္မော်ရောင်;
• Pamela လေးပုံတစ်ပုံ။

ပြင်ဆင်မှု

1. ၏ Citrus ရေချိုးနှင့်အခွံ။
2. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများထုကုန်တယ်နေကြသည်။
3. အဆိုပါ Blender အတွက်ခေါက်နှင့်ကောင်းစွာရိုက်တယ်။
4. တစ်ဦးကော့တေးလည်းထူသည်ဆိုပါက, သင်ပိုမိုအသီးပျော့ဖတ် add နိုင်ပါတယ်။