နာမည်ကြီးရုရှားသတင်းစာအစ္စရေးအာဟာရကင်မ် Protasov ၏ဆောင်းပါး၏ခေါင်းစဉ်က "အစွန်းရောက်တဲ့မုန့်ညက်အောင်မထားပါနဲ့။ တစ်ဦးကပါးလွှာသောနွားမသေးသမင်ဒရယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ " ယင်း၏တည်ရှိမှု၏ရှစ်နှစ်စဉ်အတွင်း, သူ့အစားအစာအပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်သူ့ဟာသူသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကျန်းမာရေးလမ်းမှအတော်လေးရိုးရှင်းပြီးအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။
ဤဆောင်းပါး၌သင်အစားအစာ Protasov ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သငျသညျမြျှောလငျ့နိုငျရလဒ်များပေးသည်ကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူမည်သည့်အနေဖြင့်အစားအစာကင် Protasov ၏ဖော်ပြချက်, ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အခြားမည်သည့်အစားအစာကင် Protasov လိုပဲသူ့ရဲ့န့်အသတ်ရှိပါတယ်, သူတို့ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ပြီးနောက်, ပိုကောင်းတဲ့လေ့လာသင်ယူသင်ကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အကြံပြုချက်များလိုက်နာပါကအလွန်ကောင်းသောရလဒ်များကိုပေးသည်။ အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်ကိုသင် 15-20 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုငျသောအဘို့ကို 5 ပတ်ကြာသည်။
Kima Protasov ရဲ့အစားအသောက်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောယူပြီးပါဝငျသညျ။ ဒါဟာကယ်လိုရီနေ့စဉ်စားသုံးမှု 1200-1400 ကယ်လိုရီကြောင်းလည်းလိုအပ်ပေသည်။
ကင်မ် Protasov အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ
အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်, သင်ဆန္ဒရှိသလောက်ကိုစား, ဒါပေမယ့်ကိုသာလတ်ဆတ်နှင့် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနိုင်ပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အဆီ content တွေကို 5 ရာခိုင်နှုန်း (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်နှင့် granular အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ) ထက်မကျော်လွန်စေရမည်။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းမသက်ဆိုင်ကောင်ဆီဥကိုအကြောင်းအရာ, ဒိန်ခဲထောပတ်, အသီးများနှင့်ချိုမြိန်ထောပတ်စားရန်တားမြစ်ထားသည်။ နေ့တိုင်းတဦးတည်းပြုတ်ကြက်ဥ, သုံးအစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအရည်အနည်းဆုံး 2 လီတာလိုအပ်တယ်ထိုနေ့၏သောက်စရာ - ရေ, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ (အဘယ်သူမျှမသကြား) ။ အဆီစားသုံးမှုပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် 40 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်တယ် - မှတ်သားဖို့အရေးအပါဆုံးအရာ!
တတိယအချက်အစားအသောက်များတွင်၏စတုတ္ထနှင့်ပဉ္စမအပတ်တွင်တဖြည်းဖြည်းနိမ့်အဆီအသား, ကြက်သားသို့မဟုတ်ငါးဖြင့်အစားထိုးခံရဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ငွေပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်၏ပမာဏတစ်နေ့လျှင် 300 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ပတ်အတွင်းတွင်ဤန့်အသတ်များအများဆုံးပြင်းထန်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုရှိသေး၏။ ဆမ်ကင်မ် Protasov အစားအသောက်များတွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နှစ်ထပ်လျက်, ပင်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။
အစားအသောက်များတွင် Protasov များအတွက်တားမြစ်ထားအစားအစာများစာရင်း
အဆိုပါကင်မ် Protasov အစားအစာများ၏ဖော်ပြချက်ကိုလည်းအစားအသောက်များတွင်အချိန်အတွက်ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုပါဝင်သည်။ ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များ၏သကြားနှင့်သကြားအစားထိုး, ကဏန်းချောင်းတွေ, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, ကိုရီးယားမုန်လာဥတို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အဆိုပါဟင်းလျာများ၏သင်တို့သည်အမဲသားကိုဟင်းရည်, ဂျယ်လီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နှင့်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မစားနိုင်ပါ။ ဒါဟာဆား, ပဲပုပ်, ရှာလကာရည်နှင့်အတူအစားအစာများနှင့်အစားအစာများကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဒါ့အပြင်သင်အထုပ်ထဲကနေအရည်မသောက်နိုင်ပါ။
ကင်မ် Protasov အစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကို
ဒီအစားအစာလျှောက်ထားခြင်းသင်အကြီးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ အထူးကန့်သတ်မီနူးမှကိုယ့်ကိုကိုယ်နှိပ်စက်မပေးနေချိန်မှာ Protasov 5 ပတ်ကြာတဲ့အစားအစာအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပြည်သူ့အချို့သောအစားအစာထဲမှာရှိသကဲ့သို့, ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 20 ကီလိုဂရမ်မှကျဆင်းသွားသည်။ သို့သော်အလုံးစုံတို့၏အထွဋ်, အဆုံးရလဒ် Protasov ရဲ့အစားအသောက်ကနဦးအချက်အလက်များနှင့်လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်ကစွန့်ခွာရန်စတင်ပါလိမ့်မည် - ကနဦးအလေးချိန်မြင့်မား။ သို့သော်ဤအစားအစာသင့်လျော်သည် ဖြစ်. , ပိုလျှံအလေးချိန်အတော်လေးနည်းနည်းရသောသူ။ Kim ကအစားအသောက် Protasova ရှိပါတယ်
Protasov ရဲ့အစားအစာ၏ reviews
သာအပြုသဘောဤဆောင်းပါးကိုအစားအသောက်များတွင်ကင်မ် Protasov မှာဖော်ပြထားတဲ့ reviews ။ ထို့အပြင်မှာ, သူမပါသေးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အပိုဆောင်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးရှိပါတယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ကြောင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်သက်ရှိများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှပရိုတိန်း, ကယ်လစီယမ်နှင့် Lactose ကိုတစ်လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အလှည့်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်။ Protasov တစ်အစားအသောက်များတွင်၏အရေးကြီးသောအရည်အသွေးတွေ, သကြားလုံးအဘို့ဤကျဆင်းခြင်းမတရားသောတစ်ခုမှာ, တကပါးလွှာပြီးလှပပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။