ဒီအစားအစာများ၏အကောင်းအဆိုး cons စာအာဟာရပညာရှင်တွေမှတ်ချက်များမလိုအပ်ပါဘူး။ အဆိုပါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ရက်သတ္တပတ် - နှင့်ရလဒ်ကြာမထားဘူး။ သင်သည်မည်သည့်ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲလုပျနိုငျသောတစ်ခုတည်းသောအရာ - ရေကိုသောက်လော့။
သင်ဤအစားအစာ၏ဒါခေါ် "menu ကို" နဲ့အကျွမ်းတဝင်ရှိပါတယ်မတိုင်မီမှတ်ချက်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲ:
- နည်းသင်ချိန်, အခက်ခဲအဲဒါကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ အခြေခံအလေးချိန်မြင့်, ပထမဦးဆုံးကီလိုဂရမ်ပိုမြန်သွားပါ;
- အစားအသောက်များတွင် "လာဖို့ nymph" အန္တရာယ်ရှိမူးဝြေခင်းသာနှင့်ကျူးကျော်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကြိမ်တိုင်တိုင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ပြီးနောက်သင်သူမ၏အနာပျောက်စေသောအကြိုးသကျရောသည်လည်းဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်အံ့သောငှါ, ဤမျှလောက်မွတ်သိပ်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်
- အတော်လေးဖွယ်ရှိအစားအသောက်များတွင်၌ရှိသကဲ့သို့, ထိုသို့ပြီးနောက်အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခု။
မီနူး
နေ့ 1: (သကြားမပါဘဲ) ရေ, ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်။
နေ့ 2 နေ့လည်စာ: ဒိန်ခဲနှင့်အပိုင်းအစ ကျွဲကောသီး ။ ညစာ: ဒိန်ချဉ်။
နေ့ 3: နံနက်စာ: ကော်ဖီ။ နေ့လည်စာ: ပန်းသီးတစ်လုံး။ ညစာ: ဒိန်ချဉ်။
နေ့ 4. နံနက်စာ: မှောင်မိုက်တဲ့ချောကလက်နှင့်ကော်ဖီ 3 အပိုင်းပိုင်း။ နေ့လည်စာ: နာနတ်သီး။ ညစာ: ဒိန်ချဉ်။
နေ့ 5. နံနက်စာ: သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ။ ညစာ: ငှက်ပျောသီး။ ညစာ: ဒိန်ချဉ်နှင့်တစ်ဦးပန်းသီး။
နေ့ 6: နံနက်စာ: ကော်ဖီနှင့်ပန်းသီး။ နေ့လည်စာ: ကျွဲကောသီး။ ညစာ: ရေ။
နောက်ဆုံးသောနေ့၌။ သံပုရာနှင့်အတူနံနက်စာရေ။ နေ့လည်စာ: ဒိန်ခဲနှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မု။ ညစာ: ဒိန်ချဉ်။
သင်၌အားကြီးသောအလေးချိန်အရှုံးအောင်မြင်ရန်ကြိုးစားနိုင်ကြောင်းလာဖို့ကိန်းဂဏန်းများအဘို့အနည်းငယ်ကိုအစားအစာအစီအစဉ်များရှိပါသည်။ ဤတွင်သူတို့ထဲကအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
"အစားအသောက်ငါးကိုက်"
ဒါဟာတကယ်အနေနဲ့အစွန်းရောက်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ အထွေထွေမူအရရိုးရှင်း: သင်အစာစား (! မပို) မနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာသည်ကာလအတွင်းသာငါးကိုက်လုပ်ပါ။ အဲဒီမှာအစားအစာအမျိုးအစားများကိုမကန့်သတ်သော်လည်း, သင်တန်း, အဲဒါကိုသင်တန်း၏ "ကိုက်" အာဟာရနှင့်ကျန်းမာတစ်ခုခုများအတွက်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ချင်သမျှကိုမသောက်ရနိုင်သည် - ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီဆံ့ကြောင်းအဖျော်ယမကာမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ ရေကောင်းရေသန့်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ပြပ်မရှိစေရေးအတွက်, သင်ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် (နေ့စဉ်!), အ (အဘယ်သူမျှမကောင်ဆီဥကိုထားပြီးဖြစ်သောဥပမာပရိုတိန်းသောက်သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းဘား) ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်ကိုရှာပါ။
"ကလေးတွေက '' အစားအသောက်
အဆိုပါချစ်စရာခေါင်းစဉ်နေသော်လည်းကပေးသောအလွန်တင်းကျပ်သောအစားအစာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်, ဂျနီဖာနှင့်အခြားဟောလိဝုဒ်နာမည်ကြီးတွေကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ဒီမှာနိယာမရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သာကလေးအစားအစာယူပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, အာဟာရအလွန်သေးငယ်တဲ့အိုးဂရုတစိုက်ဖွင့်တစ်နှစ်မှမွေးကင်းစနှင့်ကလေးငယ်များအဘို့အထူးထုတ်လုပ်ကြောင်း mashed အာလူး pureed ။ တစ်ခုမှာသေးငယ်တဲ့အိုးတလုံးသို့မဟုတ်ပုလင်း - ဒီတစ်ခုမုန့်ညက်တရေစာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ကြိမ်ကိုသင်တစ်ဦးထက်ပိုကွန်တိန်နာတစ်အိုးသို့မဟုတ်သေတ္တာရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ လိုအပ်သောဖြစ်သကဲ့သို့ယခင်အစီအစဉ်တွင်၌ရှိသကဲ့သို့, သင်ကဲ့သို့များများစားစားရေသို့မဟုတ်အရည်မသောက်ရနိုင်သည်, သို့သော်သူကကော်ဖီနှင့်အရက်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုထားသည်။
ဒါဟာအစားအသောက်မဆိုအဆီအမြိုးသမီးမြားလာဖို့ကိန်းဂဏန်းများ၏မွေခံရသောသူဖြစ်စေမည်။
ဆရာဝန်များရံဖန်ရံခါသော်လည်းမတစ်ဦးရေစာအဖြစ်ပေမယ့်အဓိကမုန့်ညက်နေစဉ်အတွင်း၎င်း၏ချောကလက်အရက်ဆိုင်ဖြည့်ဆည်းကြဘူးမှအကြံပြုပါသည်။
"ဝေဟင်အစားအသောက်များတွင်"
သငျသညျနှစ်ခုသည်ယခင်အစားအသောက်များတွင် "သိပ်လာဖို့က" ထင်လျှင်ယခုတစ်ပင် သာ. ကြီးမြတ်အံ့သြစရာစောင့်ကြို။ ဒီ၏စာရေးဆရာများ, ငါအစားအသောက်များတွင်စာသားလေကြောင်းစားသုံးခြင်းအကြံပြုဟုပြောလိမ့်မည်။ သင်၏ပါးစပ်နှင့် ... ရပ်တန့်စေခြင်းငှါ, ပန်းကန်ပေါ်မှာဗန်းအစားအစာသီးနှံများကိုပုံ, စားပွဲ setting ဖြစ်ပါတယ်။ "အပြည့်အဝဖြစ်စဉ်ကို" မုန့်ညက်ကိုသာအရည်ဟင်းချို (ထွက်ရှိသောဟင်းရည်) နှင့်ရေအတှကျအခွင့်ပြုခဲ့သည်။
ယခုမှာအဖွင့်အလေးအနက်ထားကအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
အချို့သောလူများအတွက်, အစားအစာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ပြင်းထန်ကန့်သတ်သူတို့ဘဝကိုထိန်းချုပ်မယ့်လမ်း (ထိန်းချုပ်မှုထဲကလယ်ပြင်၌ရှိသောအရာကြွင်းလေလျှင်), သို့မဟုတ်ဖိနှိပ်စိတ်ခံစားမှုပြဿနာများ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဖျော့မျက်နှာများနှင့်ပါးလွှာသောလက်ချောင်းများနှင့်အတူလာဖို့ဆယ်ကျော်သက် nymph - မကြာခဏဣတ္အလှတရား၏စံပြနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းပုံရိပ်တစ်ခု။
အစားအစာလာဖို့ကိန်းဂဏန်းများရှာကြသည်သောသူတို့အဖို့အန္တရာယ်ကဘာလဲ? : အပါအဝင် anorexia nervosa သို့မဟုတ်အလားတူစားမမှန်ထံမှခံရသောသူတို့က, အခြို့သောလေးနက်သောပြဿနာများသည်
- သွေးအားနည်းရောဂါ (ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမလုံလောက်မှု);
- ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားကြီးသောလျှော့ချရေး, အူသိမ်အူပြဿနာများ (ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, ချုပ်နှင့်ဝမ်းလျှော);
- (မိန်းကလေးတွေအတွက်ကဲ့သို့၎င်း, ရင့်ကျက်မိန်းမတို့အဘို့) ရာသီ၏သံသရာကျရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရပ်နားခြင်း; အန္တရာယ်တိုးမြှင့် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ (အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်);
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း,
- အရိုးပွရောဂါ (အရိုးတို့ကိုလည်းပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြပြီးသေးငယ်တဲ့ဝန်အားဖြင့်ပင်ကိုချိုးဖျက်နိုင်သည့်အတွက်အခွအေနေ);
- လေးနက်သောနှလုံးပြဿနာများ (နှလုံးပုံမမှန်ခြင်း, cardiac arrest နဲ့), နှင့်နောက်ဆုံးတွင်အသေခံ။