မညျသို့လုပျဆောငျအားကစား - လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အားကစား၏ထိပ်တန်း

အဘယ်အရာကိုအားကစားဘူး - လူတိုင်းကိုသူ likes အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ ရေကူးများကဲ့သို့ဆယ်ကျော်သက်, ယောက်ျားမိန်းမတို့သည်လွန်ကဲကဲလေ့ကျင်းခန်းများနှင့်ယောဂရေးသား, ဘောလုံးနှင့်အလေးမကြိုက်တတ်တဲ့။ တစ်ခုချင်းစီမျိုးစိတ်ဟာသူ့ရဲ့ဆွဲဆောင်မှုရှိပါတယ်, သူတို့နှင့်အတူသိမှရရန်ဖြစ်ပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်ငါအားကစားကစားရန်လိုအပ်သလဲ?

အချို့လူများကလေ့ကျင့်ခန်းကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်းယုံကြည်: အလွန်အကျွံဝန်, စဉ်ဆက်မပြတ်တင်ပြအချိန်ဇယား, ယလေ့ကျင့်ခန်းကုန်ခမ်းတော့မှာ။ ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစား၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်ပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများသာကောင်းသောဖြစ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်အားကစားသလော ဆေးသမားထိုကဲ့သို့သောအငြင်းပွားမှုများဦးဆောင်လမ်းပြ:

ခြုံငုံကျန်းမာရေးအာူး။
ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ, မြင့်သေံမှကျေးဇူးတင်စကား။
သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခွန်အား၌ယုံကြည်ခြင်း, Self-လေးစားမှုကိုတိုးပွါး ။
အားလုံးခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အောက်စီဂျင်။
လှပသောပုံ။
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများမရှိခြင်း။
စိတ်ဖိစီးမှုမှခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်သာကိုမမစကငျြ့သုံးကြောင်းသက်သေပြသော်လည်း, တောင်ကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကြပါပြီ။ အဆိုပါလေးနှစ်လေ့လာမှုအသက်ကိုစောင့်သောအရာကိုအားကစားပြသခဲ့သည်:

တင်းနစ်သို့မဟုတ်ကြက်တောင်။
အေရိုးဗစ်။
ရေကူး။
စက်ဘီး။

လူကြိုက်အများဆုံးအားကစား

ဂုဏ်သိက္ခာသို့မဟုတ်ဖက်ရှင်ခေတ်ရေစီးကြောင်း၏မျက်နှာကို ထောက်. , လူကြိုက်အများဆုံးမှာအားကစားဘယ်လိုပြုအများအပြားရပ်တန့်အံ့သြ။ တစ်ခုမှာအခြားသူငယ်ချင်းများနှင့်ဆော့ကစားရန်အစွမ်းရည်အရာ၌ဝါကြွားလိုကိန်းဂဏန်းများကြိတ်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုရွေးကောက်ပြီး, တတိယသစ်ကိုဖျော်ဖြေရေးရှာဖွေနေသည်။ အကောင်းဆုံးကိုအားကစား - လူတိုင်းအရာကိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အမြင်ရှိပါတယ်။

အသင်းကိုအားကစား

အဘယ်အရာကိုအားကစားသိမ်းသွားကြဖို့ကတစ်အုပ်စုတွင်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုဆကျသှယျဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဘယ်မှာထောက်ခံသူများအဖွဲ့ဂိမ်းများ, ဆုံးဖြတ်။ အားလုံးပွီးနောကျ, အပေါငျးတို့သကစားသမားဘုံလုပ်ရပ်များ၏အောင်မြင်မှု။ အဆိုပါစစ်တမ်းကိုလူကြိုက်များအဖွဲ့သည်အားကစားတစ်ခုအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ပြသခဲ့သည်:

ဘောလုံးပြိုင်ပွဲ။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အံ့မခန်းအားကစားတစ်ခုမှာ။
ဘောလီဘော။ ယှဉ်ပြိုင်အသင်းများကိုအဓိကရည်မှန်းချက် - သူလယ်၌ဖြစ်သောပြိုင်ဘက်ရဲ့တဝက်ကျဆင်းနိုင်အောင်ဘောလုံးကိုပေးပို့ဖို့။
ဘတ်စကက်ဘော။ ဒီဂိမ်း၏လူကြိုက်များရှားပါးကစားကွင်းတစ်ဘတ်စကက်ဘောကွင်းမဟုတ်ခဲ့ဘယ်မှာဝင်း, ကိုရှာဖွေရန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစီရင်ခြင်းကိုခံရနိုင်ပါတယ်။

ရေကူးသို့မဟုတ်ရွရွပြေး

အားကစားလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်, ကသာယင်း၏လူကြိုက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်ဒါပေမယ့်လည်းသင်ကိုက်ညီလျှင်။ တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ခေါင်းဆောင်မှုကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့, ကအောင်မြင်မှုတပြင်လုံးကိုအုပ်စုတစ်စုအပေါ်မူတည်ရှိရာအသင်း wedge ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ထိုအရိုးရှင်းစွာလေသံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လို, တကအခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသောပုံစံကိုအာရုံစိုက်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ကနျြးမာရေးအတှကျကောငျးဘယ်အားကစားပါသလဲ

running ။ ဒါဟာကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးနှင့်ကြိတ်အပိုင်းပိုင်းအဘို့အအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာအထူးကိရိယာများ, လုံလောက်အောင်မလိုအပ်ပါဘူး tracksuit နှင့် Sneaker ။ နှလုံးရောဂါနှင့်အဆုတ်၏ Excellent ကကြိုတင်ကာကွယ်ရေး, ပြေးအောက်စီဂျင်နှင့်အသွေးကို၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲနေပါတယ်။ အကြောင်းမူကား,
ရေကူး။ အပျော်တမ်းနှင့်ပညာရှင်များအဘို့သင့်လျော်သောအကွာအဝေးနှင့်မြန်နှုန်းကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီး, ၎င်းအပျြောအပါး၌ထနွေးဖို့။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်သင့်လျော်သောစတိုင်ကိုရှေးခယျြနိုငျသောအရေးပါသည်:
တွား, အမြန်ဆုံးရေကူးအမြင်;
မိမိအပြန်ပေါ်တွား;
ရေကူးအသက်ရှုနည်း;
လိပ်ပြာ, အခက်ခဲဆုံးအမျိုးအစား;
အလွတ်။

Power ကအားကစား

လူတို့သညျအဘို့အဘယ်သို့အားကစားပွုနိုငျသနညျး မဆိုး option ကို: အလေးမ, လေ့ကျင့်ခန်းလေးနှင့်အလေးမရုပ်သိမ်းဖျော်ဖြေကြသည်ရှိရာ, အားကစားသမားအဖြစ်အကြီးစားတစ်ဦး projectile အလေးချိန်ယူဘယ်မှာ။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုများအတွက်ဆုလာဘ်ကြီးမားတဲ့ခွန်အားနှင့်လှပသောပုံဖြစ်ပါတယ်။ ဤအအားကစားပွဲများအတွက်ပထမဦးဆုံးပြိုင်ပွဲတွင်အီဂျစ်, ဂရိနှင့်တရုတ်နိုင်ငံတို့၏ရှေးခေတ်အရေးအသားတှငျဖျောပွထားသညျ, နှင့်ရုရှားအားကစားသမားကမ္ဘာ့ဇာတ်ခုံပေါ်တွင်နောက်ဆုံးရာစုပရိသတ်ကိုအံ့အားသင့်။

တိုက်ခိုက်ရေးအားကစား

လှုပ်ရှားမှုများဘာလုပ်ရမှန်းရွေးချယ်ရာတွင်, အများဆုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်အတွက်လူကြိုက်များနှင့်တိုက်ခိုက်ရေးအားကစား, မိန်းကလေးတွေအများကြီးအနက်ကရာတေး, ဂျူဒိုနှင့် sambo မှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ဦးစလုံးနှင့်တွေ့ဆုံရန်သင့်သောကာကွယ်ရေးနှင့်တိုက်ခိုက်မှု၏ဤအနုပညာ, ။ Active ကိုအားကစားနေဆဲထိုကဲ့သို့သောပါဝင်သည်:

လက်ဝှေ့။ လက်အိတ်နှင့်အတူခွင့်ပြုခဲ့လာကြတယ်။
အလွတ်နပန်း။ ပစ်, ဖမ်းမိခြင်းနှင့်အာဏာသိမ်းမှုနှင့်အတူနည်းစနစ်ကဖျာဖို့ပြိုင်ဘက်ရဲ့ပခုံးကိုနှိပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်သည်အဘယ်မှာရှိ။
ဂရိရောမနပန်း။ လှည်းကဆင်းလုပ်ဖို့တားမြစ်ထားသည်အဘယ်အရာကိုအခမဲ့အနေဖြင့်ကွဲပြားနေသည်။
ဆူမိုနပန်း - သင်အပြင်ဘက်စက်ဝိုင်းထဲကပြိုင်ဘက်တွန်းအားပေးရန်ရှိသည်ဘယ်မှာဂျပန်အားကစား, ပြပွဲ၏ဖြစ်စဉ်များပါဝင်သည်။
တိုက်ကွမ်ဒို။ ဒဏ်ချက်ခွကေိုလျှောက်ထားဘယ်မှာအနုပညာတရုတ်။

အားကစားဘားဂျွမ်းအတတ်

သငျသညျမိနျးကလေးမြားမှအားကစားအဘယျသို့သောပွုနိုငျသနညျး ပထမဦးဆုံးဌာန၌ - ဘားဂျွမ်းအတတ်။ တော်ကကျေးဇူး, lithe ပုံ, လွယ်ကူသောသွား - ဒီအားကစားကို ရွေးချယ်. သူမိန်းကလေးငယ်များ, လူအစုအဝေးထဲကရပ်တယ်။ ပရိသတ်တွေ၏အာရုံကိုအစဉ်မပြတ်ရရှိနိုင်မည်ကြောင်းဒါ။ ဒါပေမယ့်အစားဘားဂျွမ်းအတတ်အလုပ်, အချိန်ပြည့်ကတိကဝတ်, တွေအများကြီးလိုအပ်တယ် တင်းကျပ်သောအစားအစာ ။ ခန္ဓာကိုယ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူအခါ, ပိုကောင်းတဲ့ 4 နှစ်ထက်အားကစားအတွက်စတင်ပါ။

အဆိုပါဘားဂျွမ်းအတတ်, ဤအမျိုးအစားများကိုခွဲခြား:

အားကစား။ ဖွယ်ရှိနေသည်, pair တစုံနှင့်အုပ်စုတစ်စု: သင်တန်းသားများကိုကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်များနှင့်အတူထွက်လာကြ၏။
ဆပ်ကပ်။ ထိုကဲ့သို့သောဝေဟင်အဖြစ်အမျိုးအစားများ, ဖွယ်ရှိနေသည်နှင့်အာဏာတို့ပါဝင်သည်, ဒီဆပ်ကပ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပါပဲ။
အထူး။ အားကစားသမားသို့မဟုတ်သိပ်ပြီးမလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း: ခုန်, လိပ်လှန်ပေးသည်။

ယောဂမျိုးစိတ်

သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ပုံစံမျိုးစုံ၏သဟဇာတဖြစ်မှုကိုကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရန်ရှာသောအမြိုးသမီးမြားကိုရှေးခယျြဖို့, ဒါပေမယ့်အားကစားပိုကြီးဝန်ဖို့အဆင်သင့်သည်မဟုတ်လော မကောင်းတဲ့ option ကိုမရ - ယောဂအကူအညီပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာသဟဇာတအောင်မြင်ရန်ကြောင့်ဖြစ်စေ။ ထိုသို့လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများ:

hatha;
Ashtanga Vinyasa;
yin ယောဂ;
Iyengar ။

Asana ဟာအလွန်ကြီးစွာသောခှနျအားစိုကျထုကိုမပေး, ဒါကြောင့်အားကစားလျင်မြန်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်ဘူး။ သို့သော်ကြောင့်မှန်ကန်သောအသက်ရှူနှင့်အာဟာရကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်၏စစ်အစိုးရကိုထိခိုက်စေဆိုတဲ့အချက်ကိုမှနေဆဲမယ်။ ယောဂအလွန်အကျွံစားရန်ဆန္ဒအားဖြင့်ဝင်တိုက်သောကြောင့်, ကဇီဝြဖစ်အတွက်ပျက်ကွက် aligns ။ အဘယ်အရာကိုယောဂလူတန်းစားစေသည်:

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။
ဒဏ်ရာရသူအဆစ်အရိုး၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာ။
အလေးချိန်လျှော့ချရေး။
သေးသွယ်ပုံ။

အသိဉာဏ်အားကစား

ဘယ်ရုန်းကန်၏အကြမ်းဖက်နည်းလမ်းများမကြိုက်ဘူးတဲ့သူတွေကိုရွေးချယ်ဖို့အားကစား? ဖြေအသိပညာဆိုင်ရာ။ သူက 20 ရာစုအတွင်းထင်ရှားလျင်မြန်စွာအရည်အသွေးကိုပါဝါအားကစားအတွက်ကဲ့သို့တူညီသောလိုသက်သေထူ: သည်းခံခြင်း, အလိုတော်နှင့်အကျင့်စရိုက်။ ဤရွေ့ကားအမျိုးအစားများကိုဂိမ်းကိုခေါ်, ဒါပေမယ့်လက်တွေ့ဘဝ၌ဤအမှန်တကယ်ပညာတတ်အားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်နေကြသည်:

Checker ။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သနိုက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိရန်ထင်ခဲ့ကြသည်အလယ်ခေတ်ကာလအတွင်းစစ်တုရင်၏ဘိုးဘေးစဉ်းစားသည်။
Poker ။ ပထမဦးစွာအီတလီမှာ 16 ရာစုအတွင်းထင်ရှားယနေ့ပြိုင်ပွဲလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ကျင်းပကြသည်။
တံတား။ ရုရှားကဒ်ဝက်အူကိုခေါ်ဤအားကစား၏ Papa တစ်ဒဏ္ဍာရီလည်းမရှိ, တရုတ်မူဝါဒပါမယ် status ကို bridzhevym စားပွဲပေါ်မှာအဘို့စစ်တိုက်ခြင်းငှါနိုင်စွမ်းကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။
စိန့် အဲဒီအကြောင်း 2 နှစ်တထောင်လွန်ခဲ့တဲ့, တရုတ်ဝေါဟာရဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အကောင်းဆုံးလက်သမားရိုက်ပုတ်ပင်အစွမ်းထက်ကွန်ပျူတာနိုင်စွမ်းမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုတွေ့ပြီ။
စစ်တုရင်။ အမိမြေယုတ္တိဗေဒ, ကွန်ပျူတာနိုင်စွမ်းဖွံ့ဖြိုးဆဲ, အိန္ဒိယတောင်းဆိုခဲ့သည်။ ကမ္ဘာ့ဖလားပြိုင်ပွဲပရိတ်သတ်တွေသန်းပေါင်းများစွာကိုစုဆောင်းပါ။

နှင့်စားပွဲတင်တင်းနစ်

အဘယ်အရာကိုအားကစားလူပျိုတို့ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်သလဲ ဆရာဝန်များတင်းနစ်, ဿုံဖွံ့ဖြိုးပုံ, သွက်လက်နှင့်တုံ့ပြန်မှုအကြံပြုပါသည်။ ရှယ်ယာအမျိုးအစား by:

တရားရုံးအပေါ်ကျင်းပတင်းနစ်။ တဦးတည်းဗားရှင်းအဆိုအရအလားတူဂိမ်းအီဂျစ်စာမူတွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်အကြောင်းကိုပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, အခြား - on ကြောင့်ပြင်သစ်ဘုန်းကြီးကျောင်းအတွက် 11 ရာစုအတွင်းကတီထွင်ခဲ့သည်။ Wimbledon - တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ငါတို့ကာလ၌လူအပေါင်းတို့သည်အကောင်းဆုံးတင်းနစ်ကစားသမားအကျော်ကြားဆုံးပြိုင်ပွဲအနိုင်ရ၏အိပ်မက်မက်ဖို့တဖြည်းဖြည်းလက်ျာ။
စားပွဲတင်တင်းနစ်။ ဂိမ်းအဘို့စားပွဲတစ်ခုနှင့်ရက်ကက်လိုအပ်ပါတယ်။ "ping ရဲ့-pong" ယနေ့အားကစားပရိသတ်တွေအကြားနှင့်ပညာရှင်များအကြားရေပန်းစားသည်အဖြစ် 19 ရာစုအင်္ဂလန်မှာကျော်ကြားဖြစ်လာခဲ့သည်။

DanceSport

အလှဆုံးနှင့်လူငယ်များအဘို့အကြံပြုများထဲတွင် - ကအခက်ခဲဆုံးစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အားကစားကခုန်၏သင်ခန်းစာများ, တရားဝင်သာ 1997 ခုနှစ်တွင်၎င်းတို့၏အားကစားအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ ကခုန်သုံးကဏ္ဍများပါဝင်သည်:

စံ။
လက်တင်အမေရိကန်။
လူသား။

ထိုအကအခုန်ခြေလှမ်းများ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုအဘို့အပျော့ပြောင်းပြီးရွေးချယ်စရာအကြံပြု:

ဝမ်းကခုန်။ အရှေ့တိုင်းအနုပညာသည်, ကိန်းဂဏန်းတင်းကျပ်ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်, အရှုပ်ထွေးသောဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးသည်။
အိုင်းရစ်ကနေသည်။ အားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများဖွံ့ဖြိုး, သွေးကြောအားကောင်းလာစေရန် ။

နှင်းလျောစီးသို့မဟုတ် skis

လူတွေပျော်စရာအဘို့အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသောအခါ, မကြာခဏရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစားများကပိုမိုနှစ်သက်သည်: snowboarding နှင့်နှင်းလျှောစီး။ အတုမိုဃ်းပွင့်ထွန်းနှင့်အတူဤပြိုင်ပွဲယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုကျင်းပကြသည်။ သူတို့ရဲ့အစွမ်းအအဆိုအရ, ဤအားကစားဘယ်လုပ်ဖို့, သင်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်:

စနိုးဘုတ်စီးနေသည်။ အထူးဘုတ်အဖွဲ့ပေါ်တောင်များအနေဖြင့်အဆိုပါနွယ်ဖွား။
အလွတ်။ အဆင့်မြင့်ဂျတောင်စောင်းပေါ်ခုန်ခြင်းနှင့်လှည့်ကွက်များပါဝင်သည်။
စက်ဘီးအလွတ်စီးခြင်း။ လမ်းကြောင်းများမပါဘဲအခမဲ့စကိတ်စီးခြင်း။
cross-တိုင်းပြည်နှင်းလျှောစီး။ ကန့်သတ်အချိန်အကွာအဝေးကျော်လွှားခြင်း။