ဒါဟာစကင်ဒီနေး Nordic လမ်းလျှောက်ယမ်ထင်ရှားတော်မူကြောင်းကိုမှန်းဆရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒေသခံ skiers ပုံသဏ္ဍာန်ဆုံးရှုံးပူရာသီအတွက် knack ချင်သောကြောင့်နှင်းလျှောစီးထမ်းဘိုးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နေတဲ့အထူးကြင်နာလေ့ကျင့်ဖို့စတင်ခဲ့ကြပါဘူး။ ဤအားကစား၏လူကြိုက်များလျင်မြန်စွာလူကြိုက်များလာတယ်, အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲအတွက်ယှဉ်ပြိုင်သူအားကစားသမားများ, မကြာခဏအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် Walking: စကင်ဒီနေးအမြင်အခြားသူများထက်ပိုကောင်းပါသလဲ
ကျန်းမာခြင်းနှင့် Nordic လမ်းလျှောက်ယခုမယုံနိုင်လောက်အောင်လူကြိုက်များဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကကမ္ဘာအနှံ့ကျင့်သုံးနေပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးပစ္စည်းဥစ္စာဓန၏အပေါင်းတို့နှင့်အသက်အရွယ်မရွေးလူတို့အားရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက် - သင့်လျော်သောအဆင့်ကိုဝန်မှာဒီလမ်းလျှောက်ရွရွပြေးသို့မဟုတ်ပင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ကဲ့သို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဤမျှခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အတရားသူကြီး:
- ထမ်းဘိုး၏ရှေ့မှောက်တွင်အောက်ပိုင်းစှနျး၏အဆစ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပါတယ်;
- တုတ်လူအားကျေးဇူးတင်စကားပိုမြန်ပုံမှန်အတိုင်းထက်လှုံ့ဆျော;
- ထိထိရောက်ရောက်နှလုံးသွေးကြောစနစ်အလေ့;
- ပခုံးနှင့်လည်ပင်း၏ပြဿနာများကို ameliorate;
- ဒါဟာကိုယ်ဟန်အနေအထား restore သို့မဟုတ်မှန်ကန်သောစေရန်ကူညီပေးသည်;
- ခြုံငုံခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုး;
- ဒါဟာနှလုံးနဲ့အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
စကင်ဒီနေး (ဖင်လန်, ဘှ) လမ်းလျှောက် - စျေးကြီးတဲ့ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါဘူးပေးသောကြံ့ခိုင်ရေး၏လှပသောမြင်ကွင်းကို။ သငျသညျနှင်းလျှောစီး၏ဖြစ်ရပ်၌ရှိသကဲ့သို့, သာကောင်းသောဖိနပ်များနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်ရှေးခယျြထားတဲ့နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်များအတွက်အထူးတုတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲ, လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဘိုးဘေးထက်အများကြီးတိုတောင်း။ အဆိုပါတုတ်၏ရရှိနိုင်သငျသညျထိုကဲ့သို့သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသင်၏ကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပယ်ပေးဆောင်မည်ဟုဆိုလိုသည်ရာ, သင့်အဆစ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ရရှိနိုင်နျော Nordic လမ်းလျှောက် - တစ်အားကစားအဖြစ်နှင့်ပေါင်းကအဖြစ်များစွာသောလူသူ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကျန်းမာရေးလုပ်ဖို့ကိုကြိုက်ပေမယ့်စျေးကြီးတဲ့အတန်းသို့မဟုတ်ဝယ်ယူတက်ရောက်ရန်ဖို့နည်းလမ်းတစ်စျေးပေါစတော့ရှယ်ယာမဟုတ်ပါဘူးကင်းမဲ့လိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုအသုံးဝင် Nordic လမ်းလျှောက်?
တကယ့်အကောင်းပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အံ့သြဖွယ်အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆေးသုတ်တုတ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်၏မျက်နှာသာ, အလွန်ရှည်လျားစေနိုင်ပါတယ်။ အများဆုံးဒီကဗျာနှင့်အထင်ကြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ရှုထောင့်ဖို့စဉ်းစားပါ:
- နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်သည့် musculoskeletal စနစ်ပြဿနာတွေရှိပါတယ်ရာ, သင်စာသားဘဝကိုပြန်သွားဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
- သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့လိုပါလျှင် - က Nordic လမ်းလျှောက်သင်ကတိုတောင်းတဲ့အချိန်နှင့်အစားအစာငတ်မပါဘဲတပ်မက်လိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။
- အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးအားကစား၏ထိုကဲ့သို့သောမျိုးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ!
- ရလဒ်, စည်းချက်မွှန်ခြင်းနှင့်ကုတျထိရောက်မှုစင်ကိုသဘာဝလေထုအဖြစ်, သင်မကြာမီပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- မှန်မှန်ရွေ့လျားပါကကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေ 50 နှင့်နှစ် 60 အတွင်းဖြစ်ပါတယ်အကူအညီမဲ့ဖြစ်လာမထားဘူး။
- တခြားအလားတူလှုပ်ရှားမှုများနှင့်မတူဘဲအမည်ရ Nordic လမ်းလျှောက်ကျွန်တော်တို့ကိုပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းငှါကိုယျခန်ဓာကိုဖြစ်ပေါ်စေ, လက်နက်, ABS နှင့်ပခုံးပေါ်တစ်ဦးတိုးမြှင့် strain ပေးရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပို. ပို. ယဉ်ဖြစ်လာနေသည်။
- နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်တပြင်လုံးကိုမိသားစုနှင့်အတူစေ့စပ်နိုင်ပါသည် - ကပင်သားသမီးတို့အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။
အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများ၏ထိုကဲ့သို့သောအကွာအဝေးနှင့်အတူ, အနည်းငယ်ရုရှားအားကစားအတွက်သစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း, အလွန်ကျယ်ပြန့်မပေးသင်ယူဖို့သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။
ထောက်ခံမှုနှင့်အတူ Nordic လမ်းလျှောက်ဘို့တုတ်
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်တုတ်နဲ့စကီးထမ်းဘိုး - နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကို။ စကင်ဒီနေးချောင်းကိုအနည်းငယ်တိုတောင်းသူတို့ကို fix လုပ်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့လက်, အဘို့ကို attachment ၏အထူးအမျိုးအစားရှိသည်။
သင့်ရဲ့အမြင့်က x 0,68 (± 5cm) = အလျားတုတ်: လူတိုင်းလွယ်ကူစွာသူတို့၏တိုးတက်မှုအတွက်တစ်ချောင်းကို၏အရွယ်အစားတွက်ချက်တံ့သောအားဖြင့်အထူးဖော်မြူလာရှိပါသည်။
ကြီးမြတ်သောအရပ်သည်လူကို 185 စင်တီမီတာထမ်းဘိုးတစ်ခုတိုးလာသဖြင့်, 105 စင်တီမီတာ 150 ထမ်းဘိုးကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်များအတွက်ကြာကြာမလိုအပ် - တွေအကြောင်း 125 စင်တီမီတာပိုမိုမြင့်မားသည်သင်၏တုတ် - ။ အဆိုပါပိုမိုမြင့်မားဝန်, အချိန်ကျော်သငျသညျ 5 စင်တီမီတာယခင်အထက်မော်ဒယ်ယူနိုင်အောင်။ သူတို့ရဲ့ကုန်ကျစရိတ် $ 30 $ 60 ကနေပျမ်းမျှနေကြပါတယ်။