အားကစားတိပ်

အားကစားတိပ်ကြွက်သားနှင့်ဒဏ်ရာလျှော့ချဖို့အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် အဆစ် ။ ဒါဟာဒဏ်ရာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်တိပ်ခွေ - အတော်များများကအားကစားသမားကြွက်သားများအတွက်အားကစားပြိုင်ပွဲပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများမတိုင်မီအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

အဘယ်ကြောင့်အားကစားတိပ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း?

အားကစားတိပ်တစ်ကော်တိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းနည်းတစ်ဦးတီးဝိုင်း-အကူအညီလို၏မျက်နှာပေါ်မှာ။ သို့သော်မတူဘဲ, teip လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, နှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနား destination သည်နှင့်ပြည့်စုံ။ ဤရွေ့ကားပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများအဆစ် fix နှင့်ကူညီပံ့ပိုးရန်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူကိုကူညီပေးပါတယ်။

လျြောလျှောက်ထားလျှင်, တိပ်ခွေစဉ်အတွင်းအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိထားပါ ကျေးဇူးပြု. စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း များနှင့်ပင်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးရှင်းဆုံးတိပ် (ခြေဆစ်, လက်ကောက်) လွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

အားကစားတိပ်အမျိုးအစားများ

1. inelastic Teip ။ ဒီ option ဟာဂန္ဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, တကအဖြူသို့မဟုတ်ပိတ်-အဖြူရိပ်ရှိပါတယ်။ ထိုသို့သောတိပ်ခွေခြေဆစ်များနှင့်လက်ကောက်ဘို့ employ ။ သူတို့ကအစပိုမိုရှုပ်ထွေးတိပ်ပစ္စည်းကိရိယာများအဘို့အစိတျအပိုငျးအဖွစျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
2. elastic teip ။ နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အမျှယခင်ဂျမတူဘဲအတွက်ကြောင့်အပေါ်ယံပိုင်းဧရိယာ၏ fixation ၏ဒီဂရီအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြု elasticity နှင့်ပြည့်စုံသည် ဖြစ်. , အကြံပြုထားသည်။
3. Kinesis teip ။ ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏တိကျသောစိတျအပိုငျးအဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်အထူးပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ပြည့်စုံသည်။ သူတို့ကအနုပညာ taping အတွက်လျော့နည်းကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်သောကွောငျ့အားကစား kinesis တိပ်ခွေလူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ဿုံသူတို့ရဲ့ function ကိုလုပ်ဆောင်။

teips ကပ်စည်းကမ်းများ

အဆိုပါ gluing မှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်ကအသားအရေရဲ့ဧရိယာအားကစားတိပ်လျှက်ရှိကြောင်းခံရဖို့သေချာစေရန်အရေးပါသည်သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီနောကျ, အ patch ကိုလိုအပ်တဲ့အရှည်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ဖြတ်ရဦးမည်, အဲဒီနောက်အကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ပိုကောင်းတဲ့သော့ခလောက် teip ဖို့ကတိပ်ခွေများ၏အစွန်းချွတ်ပတ်လည်၌ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးနှင့်နောက်ဆုံး 5 စင်တီမီတာဆန့်ခြင်းမရှိဘဲအရေပြားမှလျှောက်ထားကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

ထို့နောက်သင်အနည်းငယ်လမ်းပိုင်းအရေပြားလိုအပ်ပါတယ်နှင့်တစ်လျှောက်လုံး kinezioteyp ကပ်။ ထိုဒေသတွင်အနည်းငယ်လမ်းပိုင်း (50%) နှင့်အတူ fix teip, အရွတ်နှင့်အဆစ်အမြစ်ကိုထောကျပံ့ဖို့ကြောင့်ဒဏ်ရာကိုဆန့ ်. မရနိုငျပါ။ Bond ပြီးနောက်က undulating ကော်အလွှာမြှင့်တင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်ကောင်းသောပွတ်ဖြစ်သင့်သည်။

စနစ်တကျ taped teip 3-5 နေ့ရက်ကာလအဘို့ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးဤအချိန်တီးဝိုင်းတစ်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။ တိပ်ခွေကတ်ကြေးနှင့်အတူဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။ အဆိုပါကော်ပျော်ဖို့အထူးအရည်ကိုမကြာခဏ teips နဲ့ set ကိုရောင်းချသည်။

တဦးတည်းဒူးပေါ် teip paste လုပ်ပါဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်တဦးတည်းဒူးပေါ် teip ကပ်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုစဉ်းစား, တဦးတည်းခြေလှမ်းညွှန်ကြားချက်အားဖြင့်ခြေလှမ်းနှုနျးသငျ့သညျ။ ဤသည် 15 မှ 20 စင်တီမီတာကနေနှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများ kinesis teip အရှည်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါဟာ 90 °တစ်ခုထောင့်မှာခြေထောက်တင်နိုင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

တင်းမာမှုမရှိဘဲ teip Start ဟာဒူးခေါင်းရိုးအောက်မှာလျှက်ရှိကြောင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်သူသည်နောက်ပိုင်းတွင် patella ဝိုငျး 20% တင်းမာမှုရန်လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ ယင်း၏အဆုံးတင်းမာမှု patella မပါဘဲအပေါ်လျှက်ရှိကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအခြားဘက်ခြမ်းမှအလားတူအင်္ဂတေကပ်။

12 မှ 17 စင်တီမီတာကနေ fixation အစိတ်အပိုင်း kinezioteypa လိုအပ်အရှည်မြှင့်တင်ရန်။ ဒါဟာအလယ်၌၎င်း, ဒူးခေါင်းရိုးအောက်တွင်အများဆုံးတင်းမာမှုငါးပိစင်တာ teip နှင့်အတူစက္ကူအလွှာကိုချိုးဖျက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ Teip ကြီးစွန်းစက္ကူအဘို့သိုထားနှင့်ပြင်ပပေါ်နှင့်ပေါင်၏အတွင်းပိုင်းတင်းမာမှုမပါဘဲသူတို့ကိုကော်ရပါမည်။

အနှောင်အဖွဲ့အားကစားတိပ်အဘယ်သူမျှမကြီးတွေသဘောတူညီချက်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် Bond မတိုင်မီက musculoskeletal စနစ်၏ခန္ဓာဗေဒနဲ့ဖွဲ့စည်းပုံမှာ၏အခြေခံနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူသည်အထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုမလျော်ကန်သော blending teip တစ်ဦးစွန့်စားမှုလည်းမရှိ။