နို့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အသက်ကြီးမှမွေးဖွားထံမှသာမန်ဘဝသေချာစေရန်နို့အကူအညီနဲ့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒီအသောက်လူ့ထုတ်ကုန်များအတွက်အများဆုံးအာဟာရနှင့်လိုအပ်သောများ၏စာရင်းများတွင်ပါဝင်သည်။

နွားမရဲ့နို့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဒီအဖျော်ယမကာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုအားသာချက်တစ်ခုအရေအတွက်ကိုပေးတ္ထုများအရေအတွက်များတဲ့ပါရှိသည်:

1. ဒါဟာနို့ပရိုတိန်းငါးနှင့်အသား၌နေသောသူတို့အားထက်အများကြီးပိုမြန်ပိုပြီးအဖိုးတန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူဖြစ်ကြောင်းကိုသက်သေပြနေသည်။
2. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအူနှင့်၎င်း၏ microflora ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
3. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများလုံလုံလောက်လောက်အနိမ့်ကယ်လိုရီစေသောနေကြသည်။ ထို့အပြင်, ဒီသောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်။
4. အဲဒီမှာနို့ထဲမှာ ကယ်လ်စီယမ် ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်သော။ အဆီအသစ်ကသိုက်၏ပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးသောထုတ်ကုန်အက်ဆစ်, တွင်ပါရှိသော။
5. ဒီထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံပြည့်စုံစွမ်းအင်လဲလှယ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာဗီတာမင် B2, ပါဝင်သည်။ ဒီပေးထားသောကြောင့်သင့်ရဲ့အတွင်းစေရန်အကြံပြုသည် အစားအစာ ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းအနိမ့်အဆီနို့။
6. မှန်မှန်နို့သောက်သုံးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းကြွက်သားထုထည်တိုးမြှင့်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအထူးသဖြင့်လျှင်, တငျပွသူလူတို့အဘို့လိုအပ်ပေသည်။

မှားယွင်းနေအနာဂတ်

နို့၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်း contraindications ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအင်ဇိုင်း lactase ၏ချို့တဲ့မှာဒီသောက်လောင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အရက်၏ပမာဏကန့်သတ်နို့သွေးကြောထဲမှာကယ်လ်စီယမ်၏အစစ်ခံဖို့ကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်လောင်လေ၏။ ဒါ့အပြင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဓာတ်မတည်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

နွားမကနေနို့အများဆုံးပမာဏကိုရဖို့ Properties ကိုအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်:

1. ဒီထုတ်ကုန်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါတ္ထုများမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပြည့်ပြည့်ဝဝကြေညက်သည်ကအနည်းဆုံးနာရီဝက်သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်အစားအစာများမီချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နို့ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
2. အာဟာရပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီး, အသီး, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားသူများနှင့်အတူသောက်ချိတ်ဆက်ပါ။
3. စီရီရယ်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူပေါင်းစပ်နို့, ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အကျိုးရှိဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ သင်တို့သည်လည်းဤထုတ်ကုန်အပေါ်အခြေခံပြီးဟင်းလျာများအများကြီးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
4. သငျသညျခကျြခငျြးအဓိကအစာစားပြီးနောက်နို့ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
5. ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Plum, ငါးနှင့်အသားထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသောက်ပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။