ကြက်သားအသားအလွန်အမင်းလူများ, Weight Watchers နှင့်အားကစားသမားများအားဖြင့်တန်ဖိုးထားသည်။ ဒီထုတ်ကုန်နီးပါးမျှအဆီပါရှိသည်နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တဦးတည်းအားနည်းချက်ရှိပါတယ် - ကြက်သားရင်သားရဲ့ပန်းကန်အရည်ရွှမ်းမဟုတ်ရရှိခဲ့ကြသည်။ ယနေ့ကြှနျုပျတို့သင်ကူညီခြင်းနှင့်တစ်ဦး creamy ဆော့စ်အတွက်မှိုနှင့်အတူကြက်သားချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ပြပါလိမ့်မယ်။
မုန့်ငံပြာရည်အတွက်မှိုနှင့်အတူကြော်ကြက်သား
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ထောပတ် - 40 ဂရမ်,
- ကြက်သားရင်သား - 2 PCs; ။
- လတ်ဆတ်သောမှိုများ - 400 ဂရမ်;
- မုန့် 22% - 300 ml ကို;
- နံ့သာမျိုး ။
ပြင်ဆင်မှု
မှိုချပ်နှင့်အညိုရောင် shinkuem ဟင်းသီးဟင်းရွက် maslitse အပေါ် 5 မိနစ်လျှော်ကြ၏။ ထိုအတောအတွင်းမှာတော့ကျနော်တို့ကမှိုမှသေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးနှင့်ပြန့်ပွားသို့ခုတ်, ကြက်သားဆက်ဆံပါ။ လွှာအဖြူအဖြစ်ပြောင်းသွားသည့်အခါ 5 မိနစ်အဘို့နံ့သာများနှင့်စွပ်ပြုတ်နှင့်အတူ seasoned နိမ့်အဆီမုန့်, ရဲ့ contents လောင်း။ လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်သိပ်သည်းဆပြီးတာနဲ့အပူထဲကနေပန်းကန်လုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်မည်သည့်ဘက်ပန်းကန်နဲ့ creamy ဆော့စ်အတွက်မှိုနှင့်အတူကြက်သားဝတ်ပြုကြလော့။
မုန့်ငံပြာရည်အတွက်မှိုနှင့်အတူကြက်သား
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သား - 300 ဂရမ်;
- မှို - 200 ဂရမ်;
- ကြက်သွန် - 1 pc; ။
- နံ့သာမျိုး,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
ငံပြာရည် for:
- မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- မုန့် - 200 ml ကို;
- ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- နံ့သာမျိုး,
- လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်။
ပြင်ဆင်မှု
ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပူ maslitse အတွက်ထုခုတ်ခြင်းနှင့်အညို, မီးသီးသန့်ရှင်းတဲ့။ ထိုအခါငါတို့သည်ပန်းကန်ထဲသို့ရွှေ့နှင့်ချပ်သို့ဖြတ်အတူတူပင်ရေနံကြော်ကြက်သား, ၌တည်၏။ မှို, shinkuem ပြားဆက်ဆံပါနဲ့အခြားဒယ်အိုးထဲမှာမိနစ်အနည်းငယ် passeruem ။ လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ကြသောအခါ, ငါတို့အတူတကွသူတို့ကိုရောမွှေမုန့်ညက်နှင့်အတူဖြန်းနှင့်မုန့်ကိုလောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, ထုကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အလှဆင်, တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့် 10 မိနစ်ညှဉ်းဆဲ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ထောပတ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၏မေတ္တာရပ်ခံချက်မှာတစ်ပန်းကန်၌ထား၏။
မုန့်ငံပြာရည်အတွက်မှိုနှင့်အတူကြက်သားစွပ်ပြုတ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သား - 500 ဂရမ်;
- ကြက်သွန် - 1 pc; ။
- လတ်ဆတ်သောမှိုများ - 500 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
- 2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့;
- မုန့်ညက် - 1.5 အနုပညာ။ ဇွန်း,
- ဖက်တီးမုန့် - 0.5 st; ။
- ကြက်သားဟင်းရည် - 0.5 v; ။
- နံ့သာမျိုး,
- အခြောက်လှန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်။
ပြင်ဆင်မှု
ရင်သားကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အသေးစား Cube shinkuem ။ "ဟော့" mode ကိုဖွင့်ပြီနောက်ဟင်းသို့အနည်းငယ်ဆီကိုလောင်းနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်များအတွက်အသားကြော်, မှန်မှန်နှိုးဆော် Multivarku ။ ထိုအခါကြက်သွန်, ကုန်တယ်ကွင်း add နှင့်အခြား 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ယင်းနောက်ပြားနှင့်နံ့သာနှင့်အတူဝါရင့်ဖြတ်, အမှိုထွက်အိပ်လေ၏။ မြေတပြင်လုံးကင်ဂျုံမုန့်ညက်ဖြန်း, နွေးကြက်သားဟင်းရည်နှင့်အတူအနိမ့်အဆီမုန့်နှိုးဆော်နှင့်သွန်းလောင်း။ multivarku Blanking နဲ့ 30 မိနစ် "သတ်" mode သို့ဘာသာပြန်ဆို။
မုန့်ငံပြာရည်အတွက်မှိုနှင့်အတူဖုတ်ကြက်သား
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သား - 1 ကီလိုဂရမ်;
- မုန့်ညက် - 30 ဂရမ်,
- ဒိန်ခဲ - 150 ဂရမ်;
- ထောပတ် - 30 ဂရမ်,
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်,
- နံ့သာမျိုး။
ငံပြာရည် for:
- မုန့် - 0.5 st; ။
- မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ထောပတ် - 0.5 v ။ ဇွန်း,
- ကြက်သွန် - 1 pc; ။
- မှို - 15 PCs; ။
- နံ့သာမျိုး။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးဖွင့်ငံပြာရည်စေ: ပူပြင်းတဲ့ကြက်သားဟင်းရည်တွေနဲ့ရောဆီနှင့်ကြော်မုန့်ညက်, ထား