ဥပုသ်ကာလအတွင်းတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမှငြင်းဆန်, အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာချက်ပြုတ်နည်းများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိကွောငျးမမေ့မလြော့ပါ။ အဆုံးစွန်သောအနက်ပေးထားသောပစ္စည်းများအတွက်ငါတို့သည်သင်တို့၏အနှစ်သက်ဆုံးပင်ဘလော့ခ်ပို့စ်ရဲ့အဆုံးမှာဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုကြက်ဥနှင့်နို့မပါဘဲမုန့်ဖုတ် options တွေကိုရွေးယူကြ၏။
ကြက်ဥနှင့်နို့မပါဘဲကွတ်ကီး
တောင်မှသင်အကြိုက်ဆုံးချောကလက် chip ကို cookies များကိုစက်ရုံ-based အစားအစာများကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်မည်သည့်စာရွက်အဘို့လိုအပ်တစ်ခု oleaginous အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ကျနော်တို့မြေပဲထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မာဂျအရောအနှောကိုရွေးချယ်ထားပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန့်ညက် - 145 ဂရမ်;
- ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp,
- ဆိုဒါ - 1/2 Tsp ;.
- သကြား - 230 ဂရမ်;
- မာဂျ - 65 ဂရမ်,
- မြေပဲ, ဆီ - 45 ဂရမ်,
- ရေ - 55 ml ကို;
- ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး (မြေပြင်) - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- မှောင်မိုက်ချောကလက် - '85
ပြင်ဆင်မှု
ဤကိစ္စတွင်အတွက်မြေပြင် flaxseeds ရေနှင့် Pre-ဖြည့်ပါနဲ့နာရီဝက်အဘို့အဖောရောင်ထားခဲ့ပါနေသောဥ, များအတွက်အစားထိုးဖြစ်ကြသည်။ အတူတူခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်သီးခြားစီမာဂျများနှင့်မြေပဲထောပတ်၏ပုံစံအတွက်အဆီပြန်အခြေစိုက်စခန်း whisk ။ မြေပြင်ပိုက်ဆန်အစေ့အထောပတ်အရောအနှောမှ Add ပြီးတော့ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ဖြန်း။ သငျသညျကြက်ဥနှင့်နို့မရှိဘဲယူနီဖောင်းမုန့်စိမ်းရတဲ့အခါ, အဲဒါကိုအတွက်ဖြန်းခါးသောချောကလက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 10 စားသုံးခြင်းအားလုံးကိုမျှဝေပါ။ တိုင်းနည်းနည်း splyusnite တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်နှင့် 180 ဒီဂရီမှာ 10 မိနစ်ဖုတ်ထားခဲ့။
ကြက်ဥနှင့်နို့မပါဘဲဖုတ် muffins - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
မုန့်စိမ်းများအတွက်:
- မုန့်ညက် - 465 ဂရမ်;
- ကြံသကြား - 35 ဂရမ်,
- တဆေး - 10 ဂရမ်,
- ရေ - 290 ml ကို။
အဆိုပါအဆာ for:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 35 ml ကို;
- သကြား - 55 ဂရမ်,
- သစ်ကြံပိုး - 5 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
တစ်အနိုင်နိုင်နွေးရေထဲမှာအနည်းငယ်သကြားပျော်ပြီးဒူဖြေရှင်းချက်ထဲမှာတဆေးအတွက်ဖြန်း။ 5 မိနစ်ပြီးနောက်ကျန်ရှိသောသကြားနှင့်အတူမုန့်ညက်မှတဆေးကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အတူတူအရာအားလုံးကိုရောမွှေပါ။ ရေနံနှင့်အတူဖြီးလှိမ့်နဲ့သကြားနဲ့သစ်ကြံပိုးအရောအနှောတွေနဲ့ဖြန်းပြီးတော့, တစ်နာရီတစ်ဦးနွေးတစ်ဝက်တွင်လာမုန့်စိမ်းချန်ထားပါ။ လိပ်အားလုံးကို Minimize 12 နှစ်ပိုင်းခုတ်ဖြတ်။ ခေပျြမြားနှငျ့အသှငျသဏ်ဌာနျအတွက်လိပ်ကိုထားနှင့်အခြားတစ်ဝက်နာရီများအတွက်စွန့်ခွာ, ပြီးတော့ 180 မှာ 20 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
ကြက်ဥနှင့်နို့မပါဘဲကိတ်မုန့်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန့်ညက် - 175 ဂရမ်;
- သကြား - 135 ဂရမ်;
- ကိုကိုး - 45 ဂရမ်,
- ။ Soda - 1 Tsp,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 85 ml ကို;
- ရှာလကာရည် - 5 ml ကို;
- ရေ - 240 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
ဒီစာရွက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်တဦးတည်းပန်းကန်ထဲမှာတခါမှာအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများပေးပို့အတော်လေးစိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်ပြီးဖုများပျောက်ဆုံးသည်အထိအသော့ပွငျ။ အချောမုန့်စိမ်းကတော့တော၌ထားသောစတုဂံပုံစံအတွက်ချောမွေ့ပြန့်ပွားနှင့်ကိတ်မုန့်အအေးပြီးနောက် 180. မှာ 40 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ဖို့ကပေးပို့, သင်နှင့်ဖုံးနိုင်ပါတယ် ချောကလက် ganache သို့မဟုတ် glaze ။