သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်ပါကအစားအစာလတ်ဆတ်တဲ့အရသာဖြစ်သင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ အဆိုပါစလောင်းများမှလူကြိုက်အများဆုံးဖြည့်စွက်၏တဦးတည်း, သူတို့ကိုတစ်ဦးမမေ့နိုင်သောအရသာပေးခြင်း - ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အသုံးဝင်သောလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးသင်သည်အဘယ်သို့ပြသပါလိမ့်မယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများသင်္ဘောသဖန်းသီး
သင်္ဘောသဖန်းသီး - အကြိုက်ဆုံးအသီးတစျခု။ အခြောက်လှန်း, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အလတ်ဆတ်၏ပုံစံ: သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအပ် options နှစ်ခုရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုရှေးခယျြသင်္ဘောသဖန်းသီး၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပေါ် မူတည်. င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သဲလွန်စဒြပ်စင်ပမာဏကိုပြောင်းလဲနေတဲ့။ ဒီတော့ဥပမာ, အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 57,9 ဂရမ်ထဲမှာ, ဒိန်ခဲ 16,28 စဉ်ထိုနည်းတူစွာပင်အဆိုပါပရိုတိန်းအကြောင်းအရာအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ရှိပါသည်: - 0.75 ဂရမ်အခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီးဟာအာဟာရပြည့်နှင့်ရေနံစိမ်း 3.1 ဂရမ်ပါဝင်သည် ။ အပြင်, သင်္ဘောသဖန်းသီး - ဗီတာမင်ဓာတ်တစ်ခုလုံးစားစရာခန်း။ ဒါဟာဗီတာမင် A, D, E, K ကိုကို C အဖြစ် B နဲ့ PP ပါရှိသည်။
သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့် contraindications ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
သင်္ဘောသဖန်းသီး - ရှေ့မှောက်တွင်အပေါ်စံချိန် ကယ်လစီယမ်၏ င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌တည်၏။ ဒါကြောင့်မကြာခဏနှလုံးရောဂါများ -sosudistoy စနစ်ဖြင့်လူများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသွေးကြောတွေကိုအာဟာရများနှင့်ခိုင်မာစေခြင်း, နှလုံးသည်မြို့ရိုး၏အားကောင်းစေတယ်။ varicose သွေးပြန်ကြောထဲကနေခံစားနေရပြီးမိန်းမတို့အဘို့, သင်္ဘောသဖန်းသီး၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုလိုအပ်ပေသည်။ တန်ဆာထဲမှာသွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးခဲ၏ဖယ်ရှားရေးလျှော့ချရန်လည်းထိရောက်သောသင်္ဘောသဖန်းသီး။ ထို့အပြင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သောနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ၏ပေါင်းစပ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့် urolithiasis ၏ရောဂါများကိုကုသနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ Contraindications သင်္ဘောသဖန်းသီးလက်တွေ့ကျကျမျှပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာဒီအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။
မိန်းမတို့အဘို့သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ
တောင်မှရှေးခတျေ, အမျိုးသမီးများကအမေရိကန်အမျိုးအနွယ်သင်္ဘောသဖန်းပင်မျှတတဲ့လိင်များအတွက်အထူးအသုံးဝင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ အထူးသဖြင့်သူသည်အထူး Anti-အိုမင်း facial ကနေဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ပဲ 15 မိနစ်မှာတော့, အရေပြားပျော့နှင့်ပိုလတ်ဆတ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါ့အပြင်ရာသီကာလအတွင်းအလွန်အသုံးဝင်သင်္ဘောသဖန်းသီး။ အနည်းငယ်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူသူမပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသင်္ဘောသဖန်းသီးသန္ဓေသား၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအထောက်အကူပြုဖောလစ်အက်ဆစ်၏မရှိခြင်းဖြည့်ရန်ကူညီပေးသည်။
သင်္ဘောသဖန်းသီး Slim
သင်ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အခြောက်လှန်းဗားရှင်း 257 kcal တစ်ဦးအတွက်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနှင့်ရေနံစိမ်းသာ 74 kcal ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်တစ်ဦးအခြောက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာအသားထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်သုပ်အတွက်တံစဉ်များကိုအတူပေါင်းစပ်ခြင်းရှိလော့။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးပေမယ့်လည်းညင်ညင်သာသာကကင်းစင်မှသာခန္ဓာကိုယ် enable ပါလိမ့်မယ်။ အာဟာရသည်လည်းသင်တို့ကိုရုတ်တရက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ရရှိလျှင်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါကရေစာအသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းကျေနပ်စရာသာဖြစ်ပါသည်။ မျိုးစေ့များ, အတွင်းအပြင်သင်္ဘောသဖန်းသီး, အစာခြေတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ နောက်ထပ်ပေါင်းသင်္ဘောသဖန်းသီး - စအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံရေကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း။
Contraindications သင်္ဘောသဖန်းသီး
ဟုတ်ပါတယ်, မဆိုပင်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်၎င်း၏ contraindications ရှိပါတယ်။
သင်္ဘောသဖန်းသီးများအသုံးပြုမှု
သင်္ဘောသဖန်းသီးအသီးအပွမကြာခဏမသာအသား, ကြက်ဘဲနှင့်သုပ်ဖို့ထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဒီအသီးကိုအညီအမျှရေပန်းစားပိုင်ဖြည့်ပါ။ ဒီအဆုံးရန်, သန့်ထုတ်ကုန် walnuts, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ပျော့ဖတ်မုန့်, ယို, Marmalade သို့မဟုတ်သကြားလုံးထည့်သွင်းထားသည်။