အဘယ်အရာကိုအစားအစာဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင်?

သွေးနီဆဲလ် - လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်လူသိများထိုသို့သွေးဆဲလ်အတော်ကြာအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုအကြောင်းကျနော်တို့ကြောင့်ဤဆဲလ်၏လုပျငနျး၏အောက်စီဂျင်နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာ၏အသီးအသီးကလာပ်စည်းများ၏ရွှဲပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, ကောင်းစွာကြား၏။ ဟေမိုဂလိုဘင် - သွေးနီဆဲလ်သူတို့တစ်တွေသည်အထူး device ကိုရှိသည်သောအဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့အဆုတ်ကနေအောက်ဆီဂျင်ကိုသယ်ဆောင်။

ဟေမိုဂလိုဘင် - တင်တစ်ဦးပရိုတိန်းရှုပ်ထွေး သံ ။ ဒါဟာသူ့သွေးကနေကြီးနှင့်သွေးနီဆဲလ်ကျွန်တော်တို့ကို O2 ပြည့်နေပါသည်လိမ့်မယ်ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဟေမိုဂလိုဘင်ငယ်မလုံလောကျအောက်စီဂျင်သည်ဆိုပါက။ အထူးသဖြင့်ဦးနှောက်ကိုခံစားနေရပြီး, မူးဝြေခင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, tinnitus ရှိပေမည်။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်ကဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်သောအရာကိုအစားအစာများကိုမေးမြန်းဖို့အချိန်ရဲ့ပထမဦးဆုံး "ခေါင်းလောင်းထိုး" ဖြစ်ပါတယ်။

သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်

သွေးအားနည်းရောဂါ - တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကို, ဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းသွား - ဤနေဆဲသွေးအားနည်းရောဂါမှပဲရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာသံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ, ဆရာဝန်တွေသံဖြည့်စွက်သတ်မှတ်, ကောင်းစွာ, ထုတ်ကုန်ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည့်စာရင်း, ကုသမှုတစ်ခုဖြည့်စွက်သည်။

သို့သော် "ရောဂါပျောက်ကင်း" မှန်ကန်သောအစားအစာရန်လွယ်ကူနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, တပြင်လုံးကိုအစားအစာအစားအစာများဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်ဘယ်အရာကိုများစာရင်းကိုလုပ်နိုင်အောင်, သံအများကြီးဆံ့ကြောင်းထုတ်ကုန်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူမိန်းမတို့အားသည် Norma ဟေမိုဂလိုဘင် - 120-150 ဂရမ် / ဌဖြစ်ပါတယ်။

လျှော့ချမှုနှုန်းမိုးသည်းထန်စွာရာသီ, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းအဖြစ်ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ်၏ထုတ်ကုန်နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့:

• အသည်း, ကျောက်ကပ်, လျှာ, နှလုံး - အထူးသဖြင့်အမဲသားနှင့်နွားငယ်သားသတ္တဝါ;
• ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥ, ငါး,
• ကြက်ဥအနှစ်,
• ငုံးဥများ,
• ထောပတ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်:
• buckwheat, ပဲဟင်း, ကုလားပဲ, ပဲစေ့တွေဟာကောက်;
• ပဲမျိုးစုံ;
• ခရမ်းချဉ်သီး, beets, ရွှေဖရုံသီး, မုန်ညင်း, ကြက်သွန်, ဆူး, dandelion, parsley ;
• ပန်းသီး, သလဲသီး, Plum, apricots, သစ်တော်သီး, မက်မွန်သီး, persimmons, ကီဝီ,
• အနက်ရောင် Currant, cranberries, စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry, စပျစ်သီး, ဖရဲသီး,
• briar;
• လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည် - ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, beet, သလဲသီး။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, မဆိုအဟောင်း-timer, ဖြေဆိုရန်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးမြှင့်ဖို့စားရန်အဘယ်အရာကိုအစားအစာ၏မေးခွန်းကို - ခြောက်သွေ့တဲ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို။ ဥပမာ, အီတလီ "ကြိုတင်ကာကွယ်" နေ့စဉ်မိမိတို့၏သားသမီးများစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဇွန်းပေးပါ။

သံများ၏စုပ်ယူမှုကို

ကျနော်တို့ကရိုးရိုးစုပ်ယူမရနိုငျကွောငျးကိုမဆိုင်းမတွ, ဘယ်လောက်သံတစ်အထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်မှာကြည့်ပါ။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါတစ်ခုသို့မဟုတ်အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်သံရိုးရှင်းစွာမြို့ရိုးမှတဆင့်စုပ်ယူမရသောအခါအစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအနည်းဆုံးကုထုံးတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမကောင်းတဲ့ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း၏အမှု၌ထို့ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မျိုချမိပါအားလုံးသံသာ 10% ကိုစုပ်ယူနိုင်သောအထဲကပြန်သွားလေ၏။ ဒါဟာနွားငယ်သား (လျှာကို, အသည်း, နှလုံး) မှစုပ်ယူသံကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည် - က 22% ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်တူညီအသုံးဝင်သောအမဲသား, ယုန်, ကြက်ဆင်များအတွက်ပုံကိုအောက်တွင်။ ငါးကျနော်တို့သံ 11% သင်ယူနှင့်စက်ရုံအစားအစာများ (သီး, သလဲဖရုံသီး), နှင့်ပင်လျော့နည်းရာမှ။

မြှင့်တင်ရန်နှင့်သံ၏စုပ်ယူတားစီးကြောင်းအစားအစာများသည်လည်းရှိပါသည်။

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သံများအတွက် "လက်ထောက်" ဒါဟာသံနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူအစားအစာများပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုသည်ဗီတာမင်စီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့သံများ၏စုပ်ယူမှုကိုဟန့်တားကြောင့်, ကယ်လစီယမ်မှရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။

သံနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်

အလွန်မကြာခဏ, အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သံချို့တဲ့ခြင်းခံစားရသည်။ ဒါကကလေးနှင့်တစ်ခုလုံးကို tunable ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဝန်အချိန်တွင်မပြည့်စုံစေခြင်းငှါအရာသည်သင်၏သိုလှောင်ရုံကနေသံဆွဲယူဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိတ် Ultra-မြင့်မားသောညွှန်းကိန်းနှင့်အတူမွေးဖွားလာခြင်းဖြစ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင် - နီးပါး 200 ဂရမ် / ဌ, သူသည်သင့်ရဲ့စာရင်းလက်မှလုယူသောသူအပေါင်းတို့။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းနှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မေးခွန်းလေ့လာဖို့, ထုတ်ကုန်များ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုမဟုတ်ရင်, အတွေ့အကြုံမိခင်များဆံပင်ဆုံးရှုံးမှု, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်းခြောက်သွေ့အသားအရေနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အတွက် "ပုံမှန်" ကြလိမ့်မည်ကို၎င်းဟေမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးမြှင့်။

တကယ်တော့ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုမျှမကွဲပြားသော်လည်းဖြစ်ကောင်းဆရာဝန်ညွှန်ကြားနှင့်သံဖြည့်စွက်ပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်ဤစာရွက်:

• walnuts ၏ buckwheat နှင့်ဖန်ဖန်တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်ပျားရည်ရောထွေးတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။