Bubnovskaya နည်းလမ်း

တခါတရံမှာသမားရိုးကျဆေးဝါးအထူးသဖြင့်နောက်ကျောအတွက်နာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရမကူညီဘူး, ဒါပေမယ့်တစ်လမ်းထွက်လည်းမရှိ - နည်းလမ်း Bubnovskaya ။ ကျော်ကြားတဲ့ဆရာဝန်တကယ်လူတွေကိုကူညီအထူးလေ့ကျင့်ရေးယန္တရားတခုတခုအပေါ်မှာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောသီအိုရီများနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုသည်။ အတန်းလူနာများ၏ပြည်တွင်းရေးတပ်ဖွဲ့များအပေါ်နှင့်သူ၏အလုပ်အပေါ်အခြေခံထားတယ်။ ပါမောက္ခ Bubnovskaya နည်းလမ်းကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရလူများစွာကူညီပေးခဲ့တယ်။ ယခုပင်လျှင်နောက်ကျောနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့နေမကောင်းလူတွေကိုအပြင်, အကြံဉာဏ်နှင့်စစ်မှန်သောအကူအညီရနိုင်မည့်အများအပြားစင်တာများ, အားကစားခန်းမမှာတစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ရေးဖွင့်လှစ်။ အိမ်မှာဖျော်ဖြေပေမယ့်မဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများကိုကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရနိုင်သောနည်းလမ်း Bubnovskaya အတွက်အသုံးပြုကြသည်အချို့လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

အရင်ကဆိုရင်များအတွက် Bubnovskaya နည်းလမ်း

1. , ကိုစတင်ချဒူးထောက်နှင့်စွန်ပလွံအပေါ်အမှီရန်။ သငျသညျဓာတ်များကိုနေချိန်မှာသင့်ရဲ့နောက်ကျောတက်တင်နိုင်ဆင်းတင်နိုင်သည်နက်ရှိုင်းသောကုတျမှာလိုအပ်ပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုတွေချောမွေ့ဖြစ်သင့်သည်။ ရုံမျှ 20 ကျော်အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။
2. စတင်အနေအထားပြောင်းလဲနေတဲ့မရှိဘဲသင်သည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် ပြိုကွဲ ရှေ့ဆက်လက်ဝဲခြေထောက်ပေါ်နှင့်အထဲကရောက်ရှိဖို့။ အခုဆိုရင်သင်လက်ခြေ၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲနေတဲ့ရှေ့ဆက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသက်ရှူအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ 15 ကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ဖို့အများဆုံး။
3. အားလုံးအတူတူပင်စတင်အနေအထား, ဒါပေမယ့်ယခုသင်တံတောင်ဆစ်မှာလက်မောင်းကွေးနှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မိမိအဒေါက်ပေါ်ဒယ်အိုးထားပါ, မိမိလက်ရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်။ အထပ်ထပ်၏စုစုပေါင်းအရေအတွက်က - 6 ကြိမ်။
4. ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအပြိုင်သင့်ရဲ့လက်နက်ထားပါ။ အသီးအသီးတွင်အနိမ့်, ထို့နောက်အများဆုံးအမြင့်မှာကြမ်းပြင်ပယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်, exhale ။ မဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့မကြိုးစားပါနှင့်အစုံတို့အကြားကြီးမားသောလပ်ချိန်လုပ်မရကြပါဘူး။ ကိုယ့် 20 ကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ပါ။ အပြည့်အဝရှုပ်ထွေး 3 ကြိမ်ထက်မပိုစေနိုင်ပါတယ်။

အဲဒီမှာအူ Bubnovsogo ၏ကုသမှုများအတွက်အထူးနည်းလမ်းလည်းဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမယ့်လွတ်လပ်စွာထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံအကြံပြုသည်မဟုတ်, သင်အထူးကုကူညီပေးပါမည်ရှိရာစင်တာနှင့်အတူစစ်ဆေးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကို ကျောရိုးများအတွက်ကျွမ်းဘားအတွက် ဒီကဗျာ၏ Bubnovskaya နည်းလမ်း၏။ လူအတော်များများထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောပြီးနောက်နာကျင်မှုမှတ်မိပြီးအလွန်ကောင်းသောမခံစားရဘူး။ အဆိုပါဆရာဝန်သင်ကျောရိုးနှင့်အတူစစ်မှန်သောပြဿနာများရှိသည်သောအခါ, တစ်ပြားမှမရဆက်သွယ်အကြံပေးပေမယ့်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစေရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှပြဿနာများကိုခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန်အတွက်။ ဒီသောကြောင့်သင်တစ်ဦးရုတ်တရက်အလွန်မသေသပ်သောကျောပြဿနာများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။