ကျွမ်းဘား Amosov

နီကိုလိုင် Amosov - cardiothoracic ခွဲစိတ်ဆရာဝန်စာရေးဆရာနှင့်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှလုံးခွဲစိတ်မှုနည်းစနစ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, Nikolai "အခက်အခဲများနှင့်ဝန်" ၏စနစ်တစ်ခုကိုတီထွင်နှင့်၎င်း၏တောက်ပသောချမ်းသာရှည်သောအသက်၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေထူထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု, ပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ ကျွမ်းဘား Amosov "1000 လှုပ်ရှားမှုများကို။ " ဟုခေါ် ယင်း၏ရည်ရွယ်ချက်အထူးသဖြင့်ပြီးသားဟာအလွန်ငယ်ရွယ်စဉ်မှာယနေ့ပေါ်လာဖို့စတင်နေကြသည်သောကျောရိုး၏, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေး Amosov လေ့ကျင့်ခန်းနာမည်ကျော်ပညာရှင်ပေါင်း 100 ကြိမ်ဖျော်ဖြေဖို့သူတို့ကိုအကြံပြု 10 လေ့ကျင့်ခန်း, ပါဝင်သည်။ 100 ကို 10 မပွားများ, နှင့် 1000 အလှည့်လှုပ်ရှားမှုများ။

Amosov သည့်စနစ်အကြောင်း

နီကိုလိုင် Amosov လူ့ကျန်းမာရေးပတျဝနျးကငျြအခွအေနရက်နေ့တွင်, ဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါးကနေမှီခိုမဟုတ်ကြောင်းယုံကြည်သည်။ အဆိုပါအဆုံးအဖြတ်အချက် - တစ်ဦးချင်းစီ၏ရွေးချယ်မှုပါပဲ, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာတဲ့မည်မဟုတ်ပါ။ ပင်လူနာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဲဒီနှစ်တွေမှာ - အသက် 40 ဌ၏အသက်အရွယ်မှာအာမုတ်နေမကောင်းကျန်းမာရေး၏အစခံစားခဲ့ရသည်ကသူမသာမကယ်သည်သူ၏ပေမယ့်လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု panacea ဖွစျလိမျ့မညျမညျဖွစျကွောငျးတစ်ခုခုတီထွင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ကြောင်းထို့နောက်ဖြစ်ခဲ့သည်။

Amosov လိုအပ်ချက်နှင့်တန်ခိုးတော်ကို၎င်း, လေ့ကျင့်ခန်းမှ ခံနိုင်ရည် ။ သငျသညျ 10 ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အတူစတင်ပေမယ့်အပတ်စဉ် "ထိပ်ဆုံးတစ်ဆယ်" ပေါ်တွင်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏ရှုပ်ထွေးသော Amosov 12 မိနစ်သို့မဟုတ်အတွက်နေ့စဉ်ပြေးရတာတစ်ခုခုကို 2 ကီလိုမီတာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပြု ရွရွပြေး ။ , ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံး 100 ဦးအတွက်အမြင့်ဆုံးအရှိန်နှင့်အတူမီတာ Acceleration နိမ့်မှုနှုန်းသင်တန်းမှအကျိုးမရကြလိမ့်မည်, 130 စည်းချက် / s ယင်းနှလုံးခုန်နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်နှင့်တကွ, လေ့ကျင့်ခန်းပညာရှင် Amosov, အမြင့်ဆုံးနှုန်းလိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါ Amosov ၏ 1000 ခုနှစ်အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကို 25-30 မိနစ်ကိုယူ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, (1, 8, 9, 10 မှလွဲ. ) အပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းအာမုတ်ဆိုရာသီအတွက်အိမ်ပြင်ဝတ်ပြုကြ၏။

ဆေးပညာရာထူးအတွက်ပြိုင်ဘက်ကျွမ်းဘားနီကိုလိုင် Amosov အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါဟာသိပ်ဝန်ဖြစ်ပါသည် - မိမိတို့၏အမြင်များကို 100 ကြိမ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်ဆုံ။ သို့သော်သူတတျနိုငျသနေစဉ်, အာမုတ်၎င်းတို့၏စွပ်စွဲချက်နှင့်အတူရုန်းကန်။ သာအားလုံးလည်စည်းတစ်နေ့တာအတွင်းဆိုပါကနှင့်ကြိုးကိုကိုဇောင်းရုံက "ဂန္ထဝင်" ထောက်ခံချက်ရရှိရန်: 10-20 ကိုယ်စားလှယ်များ, ကိန်းဂဏန်းဒါ - 100 - အဲဒါကိုပထမတစ်ချက်မှာပုံရသည်အဖြစ်ဤမျှလောက်ဘူး။ သူလုပ်ဆောင်ပခုံးအဆစ်လှုပ်ရှားမှုများအဖြစ် chimp မှာကြည့်လိုက်ပါ?

Amosov ပညာရှင်များလေ့ကျင့်ခန်းတစ်အစုံ

1. ရှေ့ဆက်အမှီ။ စွန်ပလွံ - ထွက်လျှင်အတိုင်း, သင်တို့၏လက်ချောင်းများနှင့်အတူကြမ်းပြင်ကိုထိပါ။ ဦးခေါင်းဟာခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူစည်းချက်များတွင်ရွေ့လျား။
2. "စုပ်စက်" - ညှနျကွားထဲမှာ Tilts ။ လက်ဝဲယိမ်း, လက်ျာဟာဂျိုးကြားမှဆွဲထုတ်သည်လက်ဝဲလက်ကိုဆင်းသွားတယ်။
3. လက်ဆမ်းနှင့်သူမ၏ကျောနောက်သို့ချဆောင်ခဲ့ရမည်။ ညာဘက် - လက်ျာဘက်လက်ဝဲဘက်လက်ဝဲပခုံးဓါး, တတ်၏။ လည်ပင်းအလိမ္မာအတွက်လှုံ့ဆော်ပေး။
4. လက်ဦးခေါင်းလှည့်နဲ့နေချိန်တွင်ဘက်ခြမ်းကနေဦး-အလှည့်ဖြစ်စေ, ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်သော့ခတ်ထဲမှာသော့ခတ်။ လက်လှုပ်ရှားမှုလွှဲခွင်ကိုခိုင်ခံ့စေရမည်ဖြစ်သည်။
5. IP ကို ​​- ရပ်လျက်, ရင်ဘတ်မှဒူးဆမ်း, တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားတဲ့လက်နှိပ်အခြားလှုပ်ရှားမှုနှစ်ခုလုံးကိုခွကေိုလုပ်ပါ။
6. ကျွန်တော်တို့သည်အသော့ခတ်၌သူ၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်, ဆင်းရင်ဆိုင်ရသည်မစင်ပေါ်တွင်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်နှင့်အစာအိမ်မှကြမ်းပြင်မှခန္ဓာကိုယ် taut string ကိုအပြိုင်သွားပါ။ ခါးအတွက်အများဆုံးနေမှုကိုအာရုံလွှဲအထက်ပိုင်းကိုယ်ထည်မြှင့်။
7. ကျနော်တို့ကုလားထိုင်နောက်ကျော, ကီထိုင်အပေါ်မှာလက်ဆောင်ရွက်ရန်။
8. ဆိုဖာ (သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်လျှင်, ကြမ်းပြင်မှ) စာနယ်ဇင်းများ၏လက်နက်ဆန့်ကျင် Up ကို။
9. တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားသောအသီးအသီးခြေထောက်ပေါ်ခုန်။
10. ထို့နောက်သူ၏ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှခြေထောက်ပစ် Birch ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဘာမျှမရှုပ်ထွေး။ ကျနော်တို့ကျောင်းကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းကနေကိုသိသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများအားလုံး, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသောကြောင့်ကျောင်းတွင်ဖြစ်ပါသည်, သူတို့လုပ်ဆောင်မပေးခဲ့ပါဘူး။ အဆိုပါပညာရှင် Amosov အဆိုအရ, သဘောသဘာဝလူကိုအဆင်သင့်သည်: ကအလုံအလောက်ရုံအနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုလျော့ကျဖြစ်ပါတယ်။

အထပ်ထပ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်မကြောက်ပါနှင့်။ နိမ့်ဆုံးနှင့်အတူ Start, သင်တောင်မကျွမ်းကျင်သူတွေပဲလူတစ်ဦး 100 ကိုယ်စားလှယ်များကြောင်းမြင်ရပါလိမ့်မည် - ကအစစ်အမှန်အရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။