အဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ် - အကြောင်းရင်းများ

အာဟာရပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုရေရှည်တည်တံ့ရန်လိုအပ်နေပါသည်။ သို့သျောလညျး, အစားအစာမသာအလွန်အကျွံပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုကနျြးမာရေးဦးတည်သွားစေပေမယ့်ချို့ယွင်းမထားဘူး။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဆက်မပြတ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လျှင်သင်နောက်ထပ်အရေးယူဘို့အစီအစဉ်တစ်ခုအပေါ်အခြေခံပြီး, ဒီများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖော်ထုတ်သင့်ပါတယ်။

အစဉ်အမြဲရှိချင်ဘာဖြစ်လို့အကြောင်းရင်း

constant ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဇီဝကမ္မအကြောင်းတရားများရှိနိုင်သည်

1. Hypoglycemia ။ ဤရောဂါခုနှစ်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အနိမ့်အဆင့်အထိရှိပြီး သွေးသကြားဓာတ် ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး hypoglycemia အပြင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ချွေး, တုန်ခါခြင်းဖြင့်ထင်ရှား။ Hypoglycemia အသည်းချွတ်ယွင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
2. ဆီးချိုရောဂါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ဆဲလ်ဂလူးကို့စများ၏လုံလောက်သောအရေအတွက်မခံမယူကြဘူး, ဒါကြောင့်ဦးနှောက်ကိုစားရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်. အချက်ပြပေးပို့သည်။ အင်ဆူလင်အဆင့်ဆင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်လျှော့ချရန်ပျက်ကွက်။
3. Premenstrual syndrome ရောဂါ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက် premenstrual syndrome ရောဂါတစ်ဘုံလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်ရပ်ဟော်မုန်းအတက်အကျနဲ့ဆက်စပ်ခြင်းနှင့်ရာသီရဲ့ start ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနေ့ရက်ကာလ၌စမ်းသပ်ပါတယ်။
4. မူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုမှု။ အချို့သောဆေးဝါးများ, အထူးသဖြင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနာကျင်ဖြစ်လာပါလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
5. သွေးအားနည်းရောဂါ, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်ကင်းမဲ့နေသည်။ အစားအစာများဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပေါ်သည်ညီမျှမှုအစားအစာနှင့်ပိန်ကြုံသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသိဖယ်ရှားပစ်ရဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ကြွယ်ဝပြည့်စုံအစားအသောက်များတွင်မှဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်နိုင်ပါတယ်။
6. အဆိုပါ endocrine စနစ်တွင်ပြဿနာများ။

ဒါပေမယ့်စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုအတွက်ဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်အပြင်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို, အစာစားချင်စိတ်ကိုနာတာရှည်၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အတူတိုးပွါး စိတ်ဖိစီးမှု ။ လူအတော်များများဟာစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်အခြေအနေများအပျြောအပါးများနှင့်တိုးတက်မှုစိတ်ဓါတ်များရဖို့, အစားအစာမှရေးဆွဲကြသည်ကိုတွေ့ကြုံခံစား။ စိတ်ဝင်စားစရာ, အစာစားချင်စိတ်ကိုလူသားတွေအတွက်လာသောအခါရေတိုရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုပျောက်။ သို့သော်လျှင် ဖိစီးမှုမကြာခဏထပ်တလဲလဲကြသည်, ထို့နောက်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေတော်မူသောဟော်မုန်း cortisol, ထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။

သငျသညျအစဉျအမွဲကိုစားလိုလျှင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

စားရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒစနစ်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ မကြာခဏမှားစားအလေ့အထများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေအစားအစာများများ၏အချိန်ဇယားကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောရေများသင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

ဒါပေမယ့်အမြဲညမှာစားရန်လိုသူ, သင်သည်သင်၏အစားအစာပြင်ဆင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောတ္ထုများ၏နေ့စဉ်ကာလအတွင်းမရခဲ့ဖွယ်ရှိသည်။ အစားအစာအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူပြည့်နှက်ရပါမည်။ ညဥ့်အခါဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားရမရှိစေရေးအတွက်, သင်အိပ်ရာမှအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သွားမီတဲ့သောက်စရာရှိနိုင်ပါသည်။