ဆှီဒငျ Nordic လမ်းလျှောက်

ပိုများသောမကြာသေးမီက, နှင်းလျှောစီးထမ်းဘိုးနှင့်အတူလူ, briskly အဆိုပါရင်ပြင်ပွေးညီ, ပန်းခြံများနှင့်လမ်းများသာရှုပျသှားရူပနှင့်အသံသယအပြုံးဖြတ်သွားအားဖြင့်၎င်း, ခရီးသွားဧည့်နှိုးဆော်ခြင်း။

သို့သော်ပြိုင်ပွဲ၏ဤအမျိုးမျိုး၏ထောက်ခံသူများနေ့တိုင်း ပို. ပို. လမ်းလျှောက်။

ဆှီဒငျ Nordic လမ်းလျှောက်

ယခုအချိန်တွင်, ဆှီဒငျလမ်းလျှောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးမျိုးထဲကတစ်ခုစဉ်းစားသည် ကြံ့ခိုင်ရေး ။ လွတ်လပ်သောအားကစားစည်းကမ်းအဖြစ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်သူဆွီဒင်၏ပိုင်နက်အပေါ်ထွက်ရပ်လျက်, ကနောက်ဆုံးရာစုအလယ်၌ဖြစ်ပျက်ကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဤအမျိုးအစားမှ၎င်း၏အမည်ကို။

အဆိုပါနော်ဒစ်နိုင်ငံများ၏၏ပိုင်နက်အတွင်းဆောင်းရာသီအားကစားအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များကြသည်။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ဒီမှာပရော်ဖက်ရှင်နယ် skiers ၏ရာခိုင်နှုန်းအလွန်ကြီးမားသည်အဖြစ်။ သင်သိသကဲ့သို့, နွေရာသီအတွက် skis မပါဘဲ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများဆက်လက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင့်အားကစားသမားများ၏ရာသီလေ့ကျင့်ရေးမရနိုငျကြားဖြတ်ရန်။

ဤရွေ့ကားအတန်းနောက်ပိုင်းတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အသစ်တခုလမ်းကြောင်းသစ်၏တည်ထောင်သူဖွစျလာသူကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။

ဆွီဒင်ပစ္စည်းကိရိယာများ Nordic လမ်းလျှောက်

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်အမြန်နှုန်းနှင့်ကရိယာအဖြစ် Cross-တိုင်းပြည်နှင်းလျှောစီးကနေသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။ နှင်းလျှောစီးကျွန်ုပ်တို့သည်ခြေချောင်းပေါ်တွင်ပထမဆုံးမှီခိုတစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်လျှောခြေလှမ်းစေလျှင်, ဆှီဒငျ (သို့မဟုတ်အခြားစကင်ဒီနေး, Nordic) လမ်းလျှောက် technique ကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဤတွင်ကြံ့ခိုင်ရေးဒီလိုမျိုးလုပ်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်သောသူတို့အဘို့အခြို့သောအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်တခြားအမျိုးအစားများအနေဖြင့်ဆွီဒင်အကွာအဝေးအကြားအဓိကကွာခြားချက်တုတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ တိကျစွာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကအသုံးပြုသွားမည်ကျော၏ကြွက်သားများနှင့်လက်မောင်း, ပခုံးခါးပန်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင် Nordic လမ်းလျှောက်၏ technique ကိုကျွမ်းကျင်ကူညီပေးပါမည်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

လုံ့လရှိသူ - အဆင့် springy, ပွေးညီလမ်းလျှောက်ဖြစ်သင့်သည်။ အရမ်းကျယ်ပြန့်ခြေလှမ်းများပြုပါသို့မဟုတ်အကြီးအမြန်နှုန်းနှင့်အတူသွားကြဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။ အသက်ရှူ၏ရစ်သမ်ထားပါ။
သင်ကဖနောင့်အပေါ် step, အဲဒီနောက် SOCKS အပေါ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဝန်မှာ strain ၏ထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုလွှဲပြောင်းအကောင်းဆုံးပေါင်၏နွားသငယ်ကိုကြွက်သားအဖြစ် gluteal ကြွက်သားအသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။
သေချာပေါက်ကပ်လက်ကောက်ဝတ်ပေါ် fastening loop တစ်ခုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကြွက်သားများနှင့်အရှင်သင်တန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်ဝန်ပိုရှိရလိမ့်မည်။
လမ်းလျှောက်သည့်အခါက hard အလုံအလောက်တုတ်ကိုချွတ်တွန်းဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဤသည်မှာအထက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေသုံးစွဲဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။
အသက်တော်ခေါက်ဖို့မကြိုးစားပါ။ ဆှီဒငျလမ်းလျှောက်အတူကြွက်သားနှင့်အရိုးစုအပေါ်ဝန်, အပြင်ခုနှစ်တွင်အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုလေ့။

ဆွီဒင်လမ်းလျှောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားတစ်ဦးကထူးခြားတဲ့ feature ကိုလိုအပ်သောဝန်ရယူ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအားကစားနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများအများဆုံးမျိုးစိတ်များအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သောအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှု, တစ်ပြည်နယ်သို့သွားပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။ ထို့ကြောင့်, ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားလူတိုင်းအတွက်ဿုံ fit ။ ဒါဟာသက်ကြီးရွယ်အိုများ, ဆင်းရဲသောကျန်းမာရေးနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။ ပင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအတူဆွီဒင်လမ်းလျှောက်ရှိုးများ, ။

A ကောင်းဆုံးသင်တန်းပို့ချနိုင်ပါလိမ့်မည် မှန်မှန်ကန်ကန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်လတံ့သော, အလမ်းလျှောက်များ၏အရှိန်အဟုန်နှင့်ကြာချိန်ကောက်။ ကိုဆွီဒင် Nordic လမ်းလျှောက်ပေးသည်အဘယ်အရာကိုကြည့်ကြရအောင်။ ကျွန်တော်အထက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြရာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, အပြင်, ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်ခန္ဓာကိုယ်ကပိုဒဏ်ခံစေသည်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှကြံ့ခိုင်ရေး၏ထိုကဲ့သို့သောကြင်နာတဲ့ပန်းခြံသို့မဟုတ်အများပြည်သူဥယျာဉ်၌စေ့စပ်နေကြတယ်။ သင်သိသည့်အတိုင်းနေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်သွားလာ - ခိုင်ခံ့စေဖို့အကောင်းတစ်လမ်း ကိုယ်ခံစွမ်းအား ။ နောက်ထပ်အားသာချက်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း Nordic လမ်းလျှောက်နှင့် တွဲဖက်. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ ထို့ပြင်လမ်းလျှောက်၏စည်းချက်နှင့်တရားအားထုတ်ဘို့ကြီးစွာသောအခါသမယနိုင်ပါတယ်ဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာအာရုံစိုက်ဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိ။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ကြလိမ့်မည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအမိန့်အတှေးနဲ့ခံစားခကျြ၌ထားရန်။