ကာကွယ်စောင့်ရှောက်နှင်းလျောစီး - ဘယ်လိုအန္တရာယ်ကင်းနှင်းလျှောစီးများအတွက်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုကိုရွေးချယ်သနည်း

အတော်များများကငယ်ရွယ်အားကစားသမားစနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏အရေးပါမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြဘူး။ ထိုခဏခြင်းတွင်ပထမဦးဆုံးစီးနင်းပြီးနောက်, လူများတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျိုးပဲ့-ချွတ်အစိတ်အပိုင်းများကိုခံစားခဲ့ရကြောင့်အလျှင်းမ, လုံခြုံရေးစောင့်ရှောက်မယူကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။ အထူးကိရိယာများလည်းလိုအပ်ကြောင်း, ဆိုလိုတာကအနာဂတျမှာအခွင့်အလမ်းအဆင်ပြေမောင်းနှင်မှု၏သူတို့ကိုယ်သူတို့ရှုံးစေသင့်ပါဘူး။

သင်တစ်ဦးနှင်းလျောစီးဘို့အကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးလိုအပ်ပါသလား?

အခြားမည်သည့်စိတ်ထိခိုက်အားကစား၌ရှိသကဲ့သို့, စနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဟာမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ Active ကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားလပ်ရက်ကိုလည်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေလေးနက်ဒဏ်ရာကနေအမည်းနဲ့လာပြီးစွန့်ခွာရန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သူတို့ကသာအသစ်ရောက်ရှိလာသောထက်ပိုပြီးတာဝန်ရှိပစ္စည်းကိရိယာများများအတွက်သင့်လျော်သောများမှာအဘယ်ကြောင့်ထိန်းအကွပ်မဲ့ကဆနှင့်ကရြောကျဖြစ်ကောင်းပင်ပညာရှင်များထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်။ အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုတောင်တို့တွင်အများဆုံးခံရ:

ဒူးထော;
တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာ;
တံတောင်ဆစ်ချိုး;
လက်တပါး,
ဦးခေါင်း။

ဒါဟာစနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုခန္ဓာကိုယ်ကသာသူတို့အစိတျအပိုငျးလိုအပ်သည်အောက်ပါအတိုင်း။ အချို့ကသူ့ကိုယ်သူပေါ်မှာရှိသမျှချပြီးအသုံးပြုပုံန်းကျင်ရွှေ့ဖို့မသက်မသာဖြစ်လာကြောင်းငြင်းခုန်ပေမယ့်စိတ်စွန်းကွက်များနှင့်လုံးဝနီးပါးမျှ Self-ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဗီဇပါပဲ။ သူတို့ကြုံတွေ့နှင်းလျောစီးလို့ပြောသကဲ့သို့ပင်: တစ်စမတ်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအကာအကွယ်ဂီယာဝယ်ယူနှင့်နောက်ထပ် attribute တွေအပြီးဖြစ်ပါတယ်။

စနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပြည့်စုံမတ်မတ် - ဒါဟာစနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်သောကအကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုယုံကြည်ကြသည်။ ဖြစ်နိုင်သည်ဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်သမျှသောအရပ်တို့ကို (တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး) အကာအကွယ်ပေးရမည်:

အဓိကအရာ, အများဆုံးမိုဘိုင်းဖြစ်ကြောင်းသူတို့အားအစိတ်အပိုင်းများကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်တဲ့လက်ဒူး ထောက်. ဖြစ်ပါတယ်။
ဦးခေါင်းသေချာပေါက်တစ်သံခမောက်လုံးအတွက်ဖြစ်ရပါမည်, ဦးခေါင်းဒဏ်ရာနှင့်အတူအမှုများစွာမှတ်တမ်းတင်ထားသောအပေါင်းတို့နှင့်အမှုပေါင်းမိုးသည်းထန်စွာခဲ့ကြသည်။
အန်စာတုံးအချက်အလက်များ၏ကျဆုံးခြင်း၌ရှိသကဲ့သို့ Tailbone ပြန်, မြေတပြင်လုံးသည်လူ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ပုံစံအတွက်ဝန်ရှိပါတယ်။

စနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်ထွင်ထားတဲကာကွယ်မှု

စနိုးဘုတ်စီးခြင်းအထူးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး - ကိုအနည်းဆုံးတစ်ဦးထုပ်ဘို့အရေးကြီးပါတယ်ထားတဲ့ဘောင်းဘီတို။ ယင်း၏တိုးတက်မှု၏အမြင့်ထံမှကျဆင်းသွားသောအခါ, gluteal ကြွက်သားနှင့်ထွင်ထားတဲ၏အရိုးတို့ကိုအလေးအနက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးကိုသူ၏ခေါင်းပေါ် hit ဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတစ်ဒါဇင်ကြိမ် drop လုပ်ခဲ့တယ်, ဤကပင်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများသက်ဆိုင်သည်။ အထူးပစ္စည်းကို လုပ်. , polyester နှင့် Lycra ဘောင်းဘီတိုသက်ရောက်မှုအနေဖြင့်သာကယ်တင်, ဒါပေမယ့်လည်းအပူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။

secondary ပိုလီမာဿုံတချို့နေရာတွေမှာဆဲ amortized ရာ INSERT, အဖြစ်အစေခံ။ သူတို့ကအပျော့နှင့်အခက်ခဲပေမယ့်ဒဏ်ရာကနေလုံးဝကာကွယ်ထားမှသာဒုတိယ option ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ကလှုပ်ရှားမှုများ၏ညှိနှိုင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမရှိဘဲ, ချွေးဘောင်းဘီနှင့်အနီးကပ်လျောက်ပတ်အောက်၌ဖုံးထားကြပါတယ်။ အကောင့်ထဲသို့အောက်ပါစံသတ်မှတ်ချက်များကိုယူပြီးတစ်ဦးချင်းရွေးချယ်တင်ပါးနှင်းလျောစီးအပေါ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး,

ကြမ်းပြင်;
အသက်အရွယ်;
အရွယ်အစား;
စျေးနှုန်း;
တောင့်တင်း,
ကျွမ်းကျင်မှုကိုစီးရသောအခါ။

ကာကွယ်စောင့်ရှောက်နှင်းလျောစီးပြန်

အလေ့အကျင့်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းသာအတွေ့အကြုံရှိသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုဝယ်ယူခြင်းနှင့်ထိုသို့စျေးနှုန်းသိသိသာသာမြင့်မားသောကြောင့်ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ကဒီအားကစားသူတို့ကိုမြည်းစမ်းဖို့ရှိသည်ပါဘူးဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်ပရိသတ်တွေ, ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့ချင်ကြပါဘူး။ ပညာရှင်များမြန်နှုန်းမြင့်မှာခရီးသွားလာခြင်းနှင့်မတ်စောက်သောတောင်စောင်းကိုပိုနှစ်သက်နှင့်ကျဆုံးခြင်းအတွက်အများကြီးပိုပြီးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ snowboarding များအတွက်ကျောပိုးအိတ်ကိုပြန်မဆိုမြန်နှုန်းမှာပျော့ဆင်းသက်သေချာပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါ coccyx နှင်းလျောစီးအပေါ်သင့်လျော်သောကာကွယ်မှုပလပ်စတစ်ပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းသို့မဟုတ်ရေမြှုပ်ဖို့ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆင်တူနေသည်။ တစ်အင်္ကျီပေါ်ချပြီး, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပျော့နှင့်အနွေးခံစားရလျက်, ကျဆုံးခြင်းအတွက်ကုမ္ပဏီတခုဖြစ်လာများနှင့်စွန့်စားမှုများ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ မှားအရွယ်အစားဘုတ်အဖွဲ့အပေါ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာထိနျးသိမျးထားနိုငျသောကွောငျ့, လျောက်ပတ်သတိထားလိုအပ် purchasing ခြင်းမပြုမီ။

နှင်းလျောစီး - ဒူးကာကွယ်မှု

ဤပုံစံအတွက် Kneepads လိုအပ်သည်။ မိုဃ်းပွင့်ကိုယ်တိုင်ကပျော့ကြောင်းပေးထား, ကျိုးဒူးထောကျ၏နံပါတ်, ကံမကောင်းသေးငယ်ဖြစ်လာမထားဘူး။ တင်းကျပ်ပလပ်စတစ်ခွက်ကိုကောင်းစွာခြေပေါ် fixed နှင့်ထိုးနှက် softens ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးအချို့အဆင်ပြေပေါ်တွင်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုပိုမိုအခြားအားကိုး, ထုတ်လုပ်သူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သို့သော်သင်နှင့်အခြားအစီအစဉ်များကိုက်ညီကြောင်းရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ စနိုးဘုတ်စီးခြင်းများအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကိုရှေးခယျြဖို့ဘယ်လို သိ. လူတွေဒဏ်ရာနှင့်ပင်အရိုးကျိုးအမျိုးမျိုးကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ပေးသည်။

ကာကွယ်စောင့်ရှောက်နှင်းလျောစီးလူတစ်ဦး

ဆောင်းတွင်းကာလ၌မြင့်မားသောအမြန်နှုန်းမှာကားမောင်းနေစဉ်, obbezopasit ဖို့အဓိကအရာ, ကမျက်စိပါပဲ။ မျက်နှာဖုံးများကျယ်ပြန့်မျိုးစုံရောင်းချနေကြသည်နှင့်သင့်မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးအညီတစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြနေကြသည်။ နှာခေါင်းပေါ်မှာနှင်းလျောစီးအပေါ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးစျေးကြီးနှင့်ကျယ်ပြန့်သုံးသပ်မှုတစ်ခုအဆင်ပြေခြေရာခံခြင်းပေးပါသည်။ ထုတ်လုပ်သူယောက်ျား, မိန်းမနှင့်ကလေးများနှစ်သက်သောလိမ့်မည်ဟုဒီဇိုင်းများအမျိုးမျိုး၏စောင့်ရှောက်မှုယူကြပြီ။ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုမျက်မှန်အားဖြင့်ဖျော်ဖြေခံရဖို့အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာများမှာ:

ဓါတ်ရောင်ခြည်မဆိုကြင်နာလက်လွတ်ဖို့မ;
နေရောင်ကိုလျှော့ချ;
ရေခဲနှင့်ဆီးနှင်း၏အမှုန်လေတိုက်လက်လွတ်ဖို့မ;
ဒဏ်ရာတားဆီး။

နှင်းလျောစီးလက်ကောက်ဝတ်များအတွက်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး

အခုတော့မဆိုအားကစားကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချခဲ့ကာကွယ်မှုနဲ့အတူနှင်းလျောစီးလက်အိတ်, ဒါပေမယ့်လက်ရှိမှန်ကန်သောကျဆုံးခြင်းသင်ယူခြင်း၏အစဉ်အလာကျင်းပကြသည်မဟုတ်။ သင်တန်းပို့ချအသေးစိတ်ပြောပြနှင့်လက်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, လက်တော်ပေါ်တွင်ဝန်ယူဖို့ဘယ်လိုပြနှင့်အထူးလက်အိတ်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအပိုဆောင်းလုံခြုံရေးပေးတိုင်းလှုပ်ရှားမှုဖမ်းယူ။

အဘယ်သူသည်နှစ်မျိုး၏လက်ကောက်ဝတ်၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ snowboarding များအတွက်လက်အိတ်ကိုဖန်ဆင်း:

ပထမဦးစွာသူတို့ကိုအောက်ရှိလက်အိတ်ကနေသီးခြားစီဝတ်ဆင်နှင့်ခိုင်မြဲစွာ fixed ။
အဆုံးစွန်သောအဆိုပါလက်အိတ်၏အခြေစိုက်စခန်းသို့ built, ဒါပေမဲ့သူတို့လျော့နည်းလုံခြုံဟုယူဆနေကြသည်။ သူတို့ snugly လက်ကောက်ဝတ်မှအဖြစ်မထိုက်မတန်သည်မဟုတ်ကတည်းကပင်ပြီးပြည့်စုံသောအရွယ်အစားကောက်နေ, လက်ရုံးထွက်ဆွဲထားအနည်းငယ် built-in ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအသစ်ရောက်ရှိလာသောတားဆီးပါဘူး, ဒါပေမယ့်လေယာဉ်မှူးတစ်ဦးထက်ပိုယုံကြည်စိတ်ချရသော option ကိုပိုကြိုက်တယ်။