4 ပတ်ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်

ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင် "ထူးခြားဆန်းကြယ်" ကိုယ်အလေးချိန်, World Wide Web ကို excite ရသောအကြောင်းကိုကောလာဟလများဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံကြောင့် 28 ရက်ကြာသည်, 4 ပတ်အကြောင်းကို 20-28 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်တွင်ကြည့်ပါ - တစ်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ရက်မှစားအဘယ်သို့စား, သို့မဟုတ်မရန်။

အစားအသောက်များတွင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

သာယာသောနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ စဉ်အတွင်း ကြက်ဥအစားအစာ 4 ပတ်သင်တို့သည်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားတစ်ဦးန့်အသတ်ငွေပမာဏ (အသားအရေပြားမပါဘဲ - - မျှအဆီအမျိုးပေါင်း, ကြက်သား) ရှိသည်ဖို့ခွင့်ရှိသည်ညစာအဘို့။ သင့်ရဲ့အစားအသောက် - သူကကျွန်တော်ကိုအောက်တွင်ရေးမှတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုးပါပဲ။

နံနက်စာနေ့ရက်တိုင်း - ကြက်ဥနှင့်½ Citrus ။ တကယ်တော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီကခေါ်တော်မူခြင်း, 4 ပတ်ကြက်ဥ-လိမ္မော်ရောင်အစားအစာခဲ့သည်။

ထိုသို့နီးပါးသင့်ခန္ဓာကိုယ်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်ရှာတွေ့လိမ့်မည်ဟု မှလွဲ. ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖယ်ရှား, သင်တန်း, မနှစ်မြို့ဖွယ်ပါပဲ။ သငျသညျလျော့နည်း, သကြားလုံးကိုသာ, ဒါပေမယ့်လည်းရှုပ်ထွေးသောစီရီရယ်တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အစေ့, စီရီရယ်, အခွံမာသီး, ပဲ, စသည်တို့ကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်

အစားအသောက်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်မှာဘာမှပြောင်းလဲပစ်ရန်, 4 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံ, ဒ compiler နဲ့ "ဇီဝဓါတုဗေဒကျိုး။ " မပြောနိုင်ပါဘူး ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့နံနက်စာများအတွက်၏ Citrus + ကြက်ဥအားဖြင့်အချို့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဇီဝြဖစ်ပါဝင်သည်ကြောင်း။ ပြောသည်နေကြတယ်

အဆိုပါနေ့ရက်တွင် - သုံးအစားအစာများ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး (သာအာလူးအပေါ်တစ်ဦးပိတ်ပင်မှု) မှ, သုပ်လုပ်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, stewed, ပေါင်း။ အသီး (ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, သရက်သီး, စပျစ်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီးပေါ်ပိတ်ပင်မှု), လွန်း, နေ့လည်စာများအတွက်ဖြတ်တောက်မှုအောင်သို့မဟုတ်န့်အသတ်ပမာဏမဆိုအခြားပုံစံစားသောက်နိုင်ပါတယ်။

ယခုအဘို့, ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ, ကြက်ဥ-လိမ္မော်ရောင်အစားအစာ 4 ရက်သတ္တပတ်ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ဟန်ဒါပေမယ့်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲလုပ်ရပါလိမ့်မယ်, သင်တစ်နည်းနည်းနဲ့ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။

မီနူး

အခုတော့အများဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် - သိသိသာသာသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်ရသော 4 ပတ်ကြက်ဥအစားအစာမီနူး။

နံနက်စာအဖြစ်ကျနော်တို့နားလည် - 1 နေ့တိုင်း - 2 ကြက်ဥ (ပြုတ်, omelets အလျင်အမြန်စေလွှတ်), လူအခြို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဒီစနစ်ကိုပဌနာနေသောကြောင့်တဝက်အနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးနှင့်အတူပေါင်းစပ် - 4-ရက်သတ္တပတ်ကြက်ဥ-ကျွဲကောသီးအစားအသောက်များတွင်။

ကျနော်တို့နေ့လည်စာစားအဘို့မူကွဲစာရင်းပြုစု:

1. သစ်သီးများ။
2. ကြက်သား။
3. ခရမ်းချဉ်သီး 1 ကောက်ကင်နှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲတစ်အဆမဲ့အရေအတွက်ကို။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထဲကအမျိုးအစားနှင့်အတူပြုတ်ကြက်ဥ။
5. သုပ်နှင့်အတူ Minced အသားသို့မဟုတ်အသားကိုအပိုင်းပိုင်း။
6. ငါးဟင်းပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်။
7. ကြက်သား, ခရမ်းချဉ်သီး, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Citrus အသီးအပွ။

အစားအသောက်ဤခုနစ်ပါးသောအမျိုးအစားများ (1 ပွိုင့်တဦးတည်းညစာစားညီမျှ!) ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်၏ပထမနှစ်ပတ်အတွင်းမှာကွဲပြားနိုင်ကြပါတယ်။

တစ်ပတ် 1 ညစာစား - 2:

1. Citrus, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နဲ့အတူပြုတ်ကြက်ဥ။
2. ကြက်သား, ခရမ်းချဉ်သီး, Citrus အသီးအပွ။
3. ပြုတ်ကြက်ဥ။

နှစ်ပတ်အတွင်းညစာစားပွဲအဘို့သင့်စွန့်ပစ်ခြင်းမှာဤသုံးပါးများပါတယ်။

တတိယအပတ်တွင်တွင်, သငျသညျမိုနို-အစားအသောက်များတွင်၏ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးဖြတ်သန်းဖို့ရှိသည်:

1. မဆိုအသီး။
2. မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
3. မဆိုအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
4. ငါး, coleslaw, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
5. ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကြက်သားနှင့်အမဲသားကို။
6. တနေ့ခြင်းတွင်အသီး၏ 6 နဲ့ 7. သာလျှင်တဦးတည်းမျိုး။

စတုတ္ထပတ်အတွင်း Next ကိုတစ်တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသတ်မှတ်ထားသောသာထုတ်ကုန်ကိုစားနဲ့သူတို့ရဲ့အချိန်ဇယားကိုမပြောင်းခွင့်ပြု:

1. အသားအရေမပါဘဲ Diced ချက်ပြုတ်ကြက်သား, စည်သွတ်တူနာငါး (ဘဏ် 1 နှင့်ဆီကိုမရှိသည်), 3 ခရမ်းချဉ်သီး, Citrus 1, 4 သခွားသီး 1 ဆန္ဒပြု။
2. minced အသား 200 ဂရမ်, 4 သခွားသီး, ဆန္ဒပြု 1, 3 ခရမ်းချဉ်သီး, 1 အသီး။
3. 30g အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, assorted ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, 1 ကင်, Citrus 1, 2, ခရမ်းချဉ်သီး 250 ဂရမ်။
4. ½ကြက်သား, 3 ခရမ်းချဉ်သီး, 1 ကင်, 1 သခွားသီး, 1 အသီး, Citrus 1 ။
5. 2 ပြုတ်ကြက်ဥ, 3 ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်ရောင်ခြည် 1, 1 Citrus ။
6. 2 ကြက်သားရင်ပုံ (အရေပြားမပါဘဲပြုတ်), ဒိန်ခဲ၏ 200g, 1 ကင်, 1 tbsp ။ , 2 သခွားသီး, 2 ခရမ်းချဉ်သီး, Citrus 1 curdled ။
7. တူနာငါးဆီ, ဒိန်ခဲ၏ 20 ဂရမ်, 250 ဂရမ်မရှိဘဲဘဏ် ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 2 ခရမ်းချဉ်သီး, 1 ကင်, 2 သခွားသီး, 1 Citrus ။

အစားအသောက်များတွင် cons

ဖြစ်ပျက်လျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, ကဇီဝြဖစ်ခုနှစ်တွင် (အပြုသဘော!) သာမှုအနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းငှါ၎င်း, မရှိအားဖွငျ့မဟုတျဘဲပြောင်းလဲမှု၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုမှတပါး, ဇီဝြဖစ်၏ပထမရက်သတ္တပတ်နာကျင်စွာထိုကဲ့သို့သောပိုလျှံလက်စထရောဖို့နေသားတကျနှင့်နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်အလွန်အစိုင်အခဲအသီးသီးလက်စထရောနှင့်ပရိုတိန်းကနေခံစားနေကြရသည်။ ပိုလျှံ ဗီတာမင် C ဟာဆီးကျေးရွာအုပ်စုစိတ်ဆိုးလိမ့်မယ်, နှင့်အတူတကွအစားအသောက်များတွင်ဆင်းရဲသောသူသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။