အများဆုံးအသုံးဝင်ငါး

သငျသညျအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မိန်းမတို့အဘို့အများဆုံးအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုငါးစဉ်းစားလျှင်, အဆိုပြုထားသောဆောင်းပါးသည်သင်၏ perusal များအတွက်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။

ယနေ့တွင်စူပါမားကက်များနှင့်စျေးဆိုင်များစင်ပေါ်ပေါ်တွင်သင်မြစ်အများဆုံးကွဲပြားခြားနားကိုယ်စားလှယ်များနှင့်ပင်လယ်နက်နဲသောပင်လယ်၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးတွေ့နိုင်ပါသည်။ ငါးလူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရငါးအသားတွင်ထည့်သွင်းရပါမည် အစားအသောက်များတွင် ထိုအသွေး thinning နှင့်သွေးထဲတွင်လက်စထရောအဆင့်ကို၎င်း၏စောင်ရေ, လျော့ချရေးတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်•အ-သွေးကြောစနစ်၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းလိုအပ်သောပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့်, အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှခေါင်းကိုက်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ငါးတစ်ဦးအနိမ့်အဆီထုတ်ကုန်များနှင့်ကောင်းစွာနှစ်နာရီများအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။

ရဲ့ငါးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်ဘယ်လိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ ဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်သမုဒ္ဒရာ၏အများဆုံးအသုံးဝင်ငါးယုံကြည်နေသည်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့မြစ်နှင့်ဤမျိုးစိတ်များ၏ကိုယ်စားလှယ်များအကြောင်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

ရေငန်ငါး

ရေငန်ငါး၏အသားစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလျော်သောစစ်ဆင်ရေးများအတွက်အာဟာရ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်ငါးစားခြင်း, သင်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ ပိုလျှံအလေးချိန် ကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ကတည်းက, နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မှတပါးပင်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, သွပ်, fluorine တို့, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်များစွာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည် ဒါဘွား။ ) နှင့်ဗီတာမင် (က, D, E, B,) ။ ငါး၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။

အဆင်မပြေအဏ္ဏဝါငါးအရည်အသွေးမြင့်အေးခဲထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေအတော်လေးစျေးကြီးများနှင့်ခက်ခဲသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပါပဲ။

အများဆုံးအသုံးဝင်ဘယ်အရာကိုမြစ်ငါးပါသလဲ

အဆိုပါ undoubted အားသာချက်မြစ်ငါးတိုင်းစတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်စူပါမားကက်များနှင့်တစ်ဦးရေချိုဗားရှင်းအများကြီးစျေးသက်သာပင်လယ်ဖြစ်ပါတယ်လက်တွေ့ကျကျဝယ်နိုင်သည့်အချက်ဖြစ်ပါသည်။

ကပရိုတိန်းဓာတ်၏ကြီးမြတ်သောငွေပမာဏအဖြစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့များစွာသောအသုံးဝင်သောနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်သတ္တုဓာတ် (ဗီတာမင် D ကို, ဗီတာမင် A, thiamine, pyridoxine, phosphorus ကို, မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သံ, ကိုဘော့) ပါဝင်သောကြောင့်မြစ်ငါးအသားတစ်ဦးဓါတ်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါအားနည်းချက်များကိုတစ်ရေချိုငါးကသိသိသာသာလျော့နည်းရှိပါတယ် (၎င်း၏ကျက်စားရာနေရာများ၏အလတ်စားမကြာခဏမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုနှင့်ပိုးသတ်ဆေးအမျိုးမျိုးသောအားဖြင့်ညစ်ညမ်းကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကို) ကိုပင်လယ်သကဲ့သို့မဖြူစင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း, အာဟာရအကြောင်းအရာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပါဝင်သည်။

အဘယ်အရာကိုငါးပိုမိုအသုံးဝင်လဲ?

အများဆုံးအသုံးဝင်ငါးစဉ်းစားဆော်လမွန်ငါး, အမည်ရဆော်လမွန်ငါး, ပန်းရောင်နှင့် chum ဆော်လမွန်တစ်ခုမှာ။ ဒါ့အပြင်အကြိုက်ဆုံးကတော့ရောက်ရေချိုငါးဖြစ်ပါတယ်။ ဤအငါး၏အသားလူငယ်များနှင့်အမြင်အာရုံအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှည်ရန်ကူညီပေးသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်အနီရောင်ငါးတစ်ဦးဆော်လမွန်ငါးဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့က Gadidae မိသားစုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ငါတို့သည် Pollock, hake နှင့်ကော့မှသတိထားရမှာအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာပရိုတိန်း, ဗီတာမင်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်ပမာဏပါရှိသည်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောငါးကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်။

ပိုက်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းအစာစားခြင်း, သငျသညျအစပရိုတိန်း, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ကြော်နှင့်ပြုတ်အတွက်ကောင်းသောအသုံးပြုမှုကိုပုံမှန်အတိုင်း။

သငျသညျငါးကြင်းသို့မဟုတ်ငါးကြင်း, herring နှင့်ငါးအဖြစ်သင့်အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ငါးများတွင်ပါဝင်သည်ပါက musculoskeletal စနစ်အသားအရေနှင့်ချွဲအမြှေးပါး၏အမိန့်များဖြစ်ပေါ်လာစေမည်ကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။

ပိုက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကသဘာဝပိုးသတ်ဆေးဖြစ်ပြီးတုပ်ကွေးရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်လည်းဤမျှလောက်များစွာသောမဟုတ်ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်သောအသုံးဝင်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

ယခုသင်သည်အသီးအသီးငါးအမျိုးမျိုးဒီဂရီအတွက်အသုံးဝင်သည်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့သည့်ကျန်းမာအစားအစာ၏တစ်ဦးလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းကြောင်းကိုငါသိ၏။