သခွားသီးထိပ်လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်၌ရှိကြ၏။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသောသုပ်နဲ့မုန်မှာကဆက်ပြောသည်အဖြစ်တွင်းထွက်ကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးသက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သောရှိမရှိကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာနီးပါး 90% ရေပါဝင်ပါသည်ပေမယ့်ပုံမှန်စားသုံးမှုနေဆဲခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အမြင့်ဆုံးအာဟာရတန်ဖိုးဝါကြွားလို့မရပါဘူး။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်များကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အောင်, သခွားသီးအများအပြားအသုံးပြုခြင်းကိုနိုက်ထရိတ်ကြီးထွားလာသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည်, ဒါအများဆုံးနီးကပ်စွာ၏ရွေးချယ်မှုထင်ပါတယ်။
သခွားသီးရှိပါတယ်လျှင်အသုံးဝင်လဲ?
ကိုယျခန်ဓာပေါ်မှာဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အပြုသဘောဆောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုသက်သေပြရန်အတွက်, များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောလေ့လာမှုများအနေဖြင့်သိပ္ပံပညာရှင်များကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ ပထမဦးစွာဒီဟင်းသီးဟင်းရွက် Dieter များအတွက်အမှန်တကယ် Boon ကြောင်းပြောပါရစေ။ 100g သာ 15 kcal များအတွက်အကောင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အသုံးပြုမှုအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်အရေအတွက်မှာသူတို့ကိုအစာစားနိုင်အောင်သခွားသီး, အဆီမဆံ့ဘူး။ သူတို့ကမပေးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယလုပ်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောအဘယ်အရာကိုသခွားသီးအကြောင်းပြောနေတာကဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိပ်၏အစာအိမ် emptying အတွက်လူတစ်ဦးမှအဓိကလက်ထောက်နှင့်အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ရာဖိုက်ဘာ, ကြွယ်ဝကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ နောက်ထပ် ဖိုင်ဘာ , အစာအိမ်ကိုဖြည့်, အချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်ကိုဖန်ဆင်း၏။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေသခွားသီးအပေါ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဖြုန်းဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ နောက်ထပ်အသုံးဝင်အင်္ဂါရပ် - အဆီသို့အကူးအပြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးသော tartronic အက်ဆစ်ထဲမှာရှိနေခြင်း။
အဆိုပါပိုမိုအသုံးဝင်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး:
- ကြောင့်ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်းများ၏ထူးခြားသောပေါင်းစပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခွင့်ပြုကြောင်းအပျော့စား Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုစေ၏။
- ပါရှိသောပိုတက်စီယမ်ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စကားမစပ်, ဒီပစ္စည်းလည်း cellulite နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။
- အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအလုပ်ဆက်စပ်အမျိုးမျိုးသောပြဿနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အရေးကြီးပါတယ်ရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအလွယ်တကူစာအိုင်အိုဒင်းရှိပါသည်။
- အတူလူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြံပြု ဆီးချိုရောဂါ ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်ဖို့အထောက်အကူပြုအင်ဆူလင်မှဖွဲ့စည်းပုံမှာအလားတူပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်။ အကြောင်းမူကား,
- ဒါဟာအရေပြားမှအကျိုးရှိခြင်းနှင့်ကျန်းမာဆံပင်ပေးသော, ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်။
အစားအစာရွေးချယ်မှုတို့အားဤသို့သောအခြေအနေမျိုးအတွက်အစွမ်းကုန်ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးနဲ့ကုသသင့်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအစ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသခွားသီးထက်အသုံးဝင်သောအထဲကရှာတွေ့သင့်တယ်။ သခွားသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအာရုံကြောစနစ်ပထမဦးဆုံးရာဌာန၌သူငယ်၏သငျ့လျြောသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအရာဖောလစ်အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာရေပမာဏကြီးမားတဲ့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
အဘယ်ကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးအတူတူမစားဘဲနေနိုင်မလဲ?
ဒါကဖြစ်ကောင်းအမျိုးမျိုးသောသုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်လူကြိုက်အများဆုံးတွဲဖက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေမသာမကယုံကြည်ကြသည်။ ရိုးရှင်းကရှင်းပြခဲ့သည်: ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာကြေညက်သောအခါ