အစားအစာအတွက်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာ

အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းထိနမိဒ္ဓ, ယားယံခြင်း, ဆင်းရဲသားကိုမှတ်ဉာဏ်, ဆံပင်ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ အိုင်အိုဒင်း၏အမြဲတမ်းရှားပါးမှုဟာသိုင်းရွိုက်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများပြတ်တောက်စရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အိုင်အိုဒင်း၏ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အတက်အောင်မပါဘူးဆိုရင်, ကကလေးအတွက်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်: အိုင်အိုဒင်းသန္ဓေသား၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ လူကြီးများအတွက်အိုင်အိုဒင်းနေ့စဉ်ထိုး 150 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် - 250 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝတဲ့ menu ကိုနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်သို့ထည့်သွင်းလျှင်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက, ပင်လယ်ရေညှိများပါဝင်သည်။ 100 ဂရမ်နှုန်း 200 မီလီဂရမ်အိုင်အိုဒင်း - အပူပိုင်း kelp 100 ကျော်ထုတ်ကုန်၏ဂရမ်နှင့်ခြောက်သွေ့သောပင်လယ်ရေညှိနှုန်းအိုင်အိုဒင်း၏ 169-800 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ထုတ်ကုန်။

အပင်နှင့်တိရိစ္ဆာန်မူရင်းထုတ်ကုန်အတွက်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာစားပွဲပေါ်မှာမှခြေရာခံနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံဖို့တင်သွင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုသက်ဆိုင်ရာကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ခြင်းနှင့် ပို. ပင် 60% အိုင်အိုဒင်းမှအပြောင်းအလဲနဲ့စဉ်အတွင်းပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါသည်။ ကွင်းအချို့ထုတ်ကုန်များအတွက် table ထဲမှာချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာသက်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးများဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လတ်ဆတ်တဲ့ပုစွန် 190 ပုစွန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းအိုင်အိုဒင်း၏မီလီဂရမ်, ဒီမှာပြုတ်ဆံ့ - ထိုကြော်ပုစွန်အတွက် 110 အိုင်အိုဒင်းသာ 11 မီလီဂရမ်ထိန်းသိမ်းထား။

အိုင်အိုဒင်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်စားပွဲတင်ထုတ်ကုန်

ထိုကဲ့သို့သောထောပတ်, နို့, ကြက်ဥအဖြစ်ရုရှားကိုလူစားပွဲတစ်ခုများအတွက်အများဆုံးပုံမှန်ထုတ်ကုန်, ခုနှစ်, အိုင်အိုဒင်း၏ထက်နည်း 30 ရက်မီလီဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ များစွာသောရုရှားတို့ကဒါကြောင့်ချစ်ရာသခင်သည်အိုင်အိုဒင်းနှင့်ဝက်သားမမြင့်မားသောအကြောင်းအရာ။

အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေအတွက်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ထိုကဲ့သို့သော iodized ဆားနဲ့ပေါင်မုန့်အဖြစ်အိုင်အိုဒင်းနှင့်အတူခိုင်ခံ့သောထုတ်ကုန်များ၏ဈေးကွက်တွင်ထင်ရှားခဲ့သည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဆားအိုင်အိုဒင်း၏ compressed လုပ်မထားတဲ့ packet ကိုအကြောင်းတစ်လစောင့်ရှောက်ကြောင်းသတိရရကျိုးနပ်သည်, ထို့နောက်သူကပျောက်သွားမှာ။ အပူကုသမှုလည်းအိုင်အိုဒင်း၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါကြောင့်သုပ်နှင့်အအေးဟင်းလျာများအတွက် iodized ဆားသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်မုန့်ပူအသားညှပ်ပေါင်နှင့်ကင်အောင်အတွက်အသုံးပြုမပေးပါ။