အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Linseed ရေနံ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ပိုက်ဆန်, ဆီမှာတော့အမျိုးသမီးများ, ကျန်းမာသန်စွမ်းဆွဲဆောင်မှုနှင့်ပါးလွှာဖြစ်နိုင်ရန်ကူညီများစွာအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်! ယခုကြှနျုပျတို့အဆီစားသုံးမှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုရည်ညွှန်းကြောင့်အထူးသဖြင့်သင်က, နောက်ဆုံးအချက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်သင့်သည်။

flaxseed ရေနံများ၏ဘက်စုံအကျိုးခံစားခွင့်အကြောင်းကိုယ်အလေးချိန်အောက်တွင်ဖတ်ရှုဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်ပါ။

ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် linseed ရေနံ

Linseed ရေနံ - Omega-3 နဲ့ 6 ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်တစ်ဦးအရင်းအမြစ် ဗီတာမင်အီး ။ ဒါဟာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သွေးထဲမှာမကောင်းတဲ့လက်စထရောအကြောင်းအရာလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ရာဆီဥ, အဖြစ် lipid ဇီဝြဖစ်အပါအဝင်ဇီဝြဖစ်, အရှိန်မြှင့်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, အထူးသဖြင့်, ငါတို့ကိုဟော်မုန်းပုံမှန်အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာတော့အစားအစာ၏ပရိသတ်များ, သံသရာမမှန်မကြာခဏရှိပါတယ်, PMS စဉ်အတွင်းအလွန်အကျွံအနာရောဂါ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်စိတ်ကျရောဂါလျော့နည်းသွားသည်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်ဘို့အစိတ်အပိုင်းများကင်းမဲ့ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

သို့သော်ဤဟော်မုန်းသည်လည်းငါတို့အလေးချိန်ကိုထိခိုက် - အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းမကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့နှေးကွေးဇီဝြဖစ်စေပါတယ်။ linseed ရေနံ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ဇီဝြဖစ်၏ခြုံငုံပုံမှန်များအတွက်အသုံးဝင်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ဆီနောက်ထပ်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကို "ကုန်းပြင်မြင့်" ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ "ကုန်းပြင်မြင့်က" အစားအသောက်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်မွတ်သိပ်ခြင်းဘေးနှင့်ဂရုတစိုက်သလောက်အဆီတတ်နိုင်သမျှစောင့်ရှောက်ဖို့ကယ်လိုရီအသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းကြောင်းနားလည်လာသောအခါတစ်ကြိမ်လာပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲ generate ကြဘူး, တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အဆင်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးပါအိုမီဂါဆီကူညီပေးသည် - အကြောင်း, linseed ရေနံဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်ပြဿနာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး - ဆန့်။ သငျသညျအပိုကီလိုအများကြီးဆုံးရှုံးဖို့ရှိပါကကြိုတင်သင့်ရဲ့အသားအရေကိုဂရုစိုက် - ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံအသားအရေသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်တဖြည်းဖြည်းကျဉ်းအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အသံအတိုးအကျယ်လိမ့်မည်။ နှင့်ဤသည်လည်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမိန်းမတို့အားသက်ဆိုင် - ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်, များစွာသောရယူလမ်းပိုင်းအမှတ်ရန်။ ထိုအချိန်ကသူတို့ flaxseed ဆီတောင့ယူလျှင်ဒီဖြစ်ပျက်ကြမည်မဟုတ်ပေ။

အစားအသောက်များတွင်၌ပါသောဆီ Flaxseed

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာအခါ, ရေနံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုပိုက်ဆန်ကိုကြည့်ပါစို့:

1. အစွမ်းသတ္တိနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေး - မရှိမဖြစ် Slim အဖော်။ အစားအစာတွင်သင်၏အစွမ်းသတ္တိအလားအလာအလွန်ကန့်သတ်သည်, သငျသညျလေ့ကျင့်ဖို့အလွန်အကျွံဇွဲထက်သန်ဒဏ်ရာကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံအရိုးနုတစ်ရှူးအသစ်တဖန်မွေးဖွားရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အသစ်ကြွက်သားမျှင်များကြီးထွားစေရန်အရှိန်မြှင်။
2. "ထစ်အငေါ့" ကိုကိုယ်အလေးချိန် - က flaxseed ဆီ 20 ဂရမ်ကိုတစ်နေ့တစ်ဦးစုစုပေါင်းဖြည့်စွက်, သငျသညျအကွောငျးကိုလျှင်, သင် syndrome ရောဂါဆုံးရှုံး "ဟုမြင်းစီး။ " ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 20 ဂရမ်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အားပေးစရာနှင့်ကိုထောကျပံ့ကူညီ ဇီဝြဖစ် ။

ဘယ်လိုယူသလော

Flaxseed ရေနံ 1 Tsp သောက်ရသင့်တယ် တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌, နွေးရေအတူဆင်းကိုဆေးကြော။ ရေအခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်သင့်, ရေပူအားလုံးရေနံအသုံးပြုမှုကိုရှုံးစေပါလိမ့်မယ်။

ဧည့်ခံစတင်ခြင်း, သင်ကျန်ရှိနေသောအဆီ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချကြောင်းသေချာအောင် - စသည်တို့ကိုအခွံမာသီး, အစေ့များ, သုပ် dressings သည်များအတွက်အဆီများ, ဖက်တီးသား,

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် flaxseed ဆီအသုံးပြုမှုနေသော်လည်းကြောင့်လည်း၎င်း၏ contraindications ရှိပါတယ်:

• cholelithiasis;
• ပန်ကရိယ,
• အသည်းရောင်အသားဝါဘီ;
• အပြိုင်လက်ခံဗိုင်းရပ်စ်, စိတ်မကျဆေး Antidepressants;
• ဆင်းရဲသောသူသည်သွေးခဲစနစ်နှင့်အတူလူ - linseed ရေနံ clotting နှေးကွေး;
• နို့စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်, အဖြစ်ကလေးတွေ - ဆရာဝန်၏အမိန့်ပေါ်မှာ။