ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီပျားရည်သနည်း

အကယ်စင်စစ်သင်တို့အများအပြားသင်ကဇွန်းဖြည့်ပါနှင့်လတ်ဆတ်ပျားရည်အနံ့ရသောအခါရွှေ၎င်း၏ Goodies ၏ပါးလွှာသောစေီးကွောငျးဆန့်ကြည်ညိုလေးစားမှုနှင့်အတူကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပျားရည် - အပေါငျးတို့သသကြားလုံးလုံးကိုဆေးဝါးများ၏လှုပ်ရှားဆုံး, အလှကုန်၏အကောင်းဆုံးအရှိဆုံးကသဘာဝ။ တွင်းထွက်များနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏စင်ကြယ်သောထုတ်ကုန်ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများခဲ့ကြသည်။

ဒီမှာသူတို့ကဆိုသညျကားအဖြစ်, သင်သည်သင်၏အရသာနှင့်အရောင်တစ်အားရစရာရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ Buckwheat, linden နှင့်မေပယ်, အကာရှသားနှင့်ချိုမြိန် Clover နှင့်အခြားသော။ သင့်ရဲ့အကြိုက်ကိုရွေးချယ်ပါ။

ပျားရည်ထက်အသုံးဝင်သော?

ပျားရည် - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်တစ်ကျီ။ ဤတွင်ကျနော်တို့ဖောလစ်နဲ့ pantothenic အက်ဆစ်, ဗီတာမင် B, နှင့်တွေ့ဆုံရန် ဗီတာမင် C က နှင့် K, carotene ။ ဒါ့အပြင်ပျားရည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သော, ကယ်လစီယမ်, အိုင်အိုဒင်းနဲ့သံကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, သည်းခြေများလွှတ်ပေးရန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, အဆီသိုက်၏စွန့်ပစ်ခြင်းမှဦးဆောင်ပြုလုပ်မယ့်ပျော့ laxative ဖြစ်ပါသည်, စိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတိုးပွါးနှင့်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, အစာခြေခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာ Digest ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ကယ်လိုရီပျားရည် (315 kcal 100 ခန့်ဆ) fructose, သကြားနဲ့ဂလူးကို့စတင်ပြကြသည်အများစုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ပင်ဒီအသုံးဝင်သောသဘာဝအလျောက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်သုံးစွဲဖို့အရေအတွက်ကန့်သတ်ရှိသည်။ ပျားရည် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအပြည့်အဝ-body အရသာအကြောင်း 20. ဒါပေမယ့်ကျေးဇူးတင်စကားပါရှိသည်စဉ်ကသကြားထက်ပျားရည်ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဒါသင်, ၎င်း၏ Goodies သာ 1-2 ဇွန်းကုန်ကျမည်, 30 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။

အာဟာရသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပျားရည်ဖြစ်ပါတယ်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအလွယ်တကူကြေညက်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်နှင့်ဦးနှောက်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနေသော်လည်းကြောင့်အဝလွန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲကူညီတ္ထုများပါရှိသည်။ သငျသညျရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူပျားရည်ကိုစားလျှင်တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူကြောင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ သာ. ကောင်း၏။ ထိုအသတိရ, အစားအသောက်များတွင်ပျားရည်ကိုစားနိုင်ပြီးကကိတ်မုန့်, သကြားလုံး, ချောကလက်နှင့် fizzy အချိုရည်ထက်အများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အချိုရည်

ယနေ့တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူပေါ်ပြူလာသောက်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ, နှင့်အစာစားရေ, ပျားရည်နှင့်သံပုရာလုပ်ထားတဲ့အဖျော်ယမကာသောက်ရန်အကြံပြုမီနာရီအနည်းငယ်အတွင်း။ တဦးတည်းလူကြိုက်များအစားအသောက်များတွင်အချိုရည် hydromel ဟုခေါ်သည်။ ဒါကြောင့်နွေးဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ပျားရည် 100 ဂရမ်, 1 သံပုရာနှင့်ပြုတ်ရေ 1 လီတာ, ပိုကောင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဖျော်ယမကာ, သွေးကြောများနှင့်အဆိပ်များအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆေးကြောခိုင်မာစေ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က နှင့်သေံတိုးပွါးနှင့်ဘလူးများအတွက်အမြန်ပျောက်ကင်းသည်။

အတော်လေးမကြာသေးမီကပျားရည်နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးကိုစတငျအသုံးပွု။ ဒီအသောက်ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်နှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ အဆိုပါ beaker နာရီပေါင်းများစွာအဘို့မသွားအောင်မှဘာသာရပ်ရေနွေးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး, ချက်ထည့်ပါ။ အသုံးမပြုမီ, ပျားရည်နှင့်မသောက်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add အဆင်သင့်ပိန်စေ။ ဒါဟာချက်ချင်းတစ်ဝက်တစ်ဖန်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲနာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ၎င်း၏ဒုတိယအပိုင်းအနေနဲ့ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နိုးထပြီးနောက်စပျစ်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ စကားမစပ်, သစ်ကြံပိုးသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှား။

နောက်ဆုံးအချို့အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များပေးပါ။ ပျားရည်အစွမ်းထက်တာမျိုးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဓာတ်မတည်နှင့်သူနာပြုမိခင်များခံစားနေရပြီးလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အတုပေါ်ထိ မိ. လဲစရာများဖြစ်နိုင်ခြေဖယ်ရှားပစ်ရန်, ပျားမွေးမြူသူများသို့မဟုတ် apiaries ကနေပျားရည်ဝယ်ယူရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးတစ်နှစ်ပြီးနောက်ရှည်လျားလွန်းတဲ့အားရစရာသိုလှောင်မထားပါနဲ့။