အနာလည်ပင်း

အရာတခုကတော့၏အကျိုးဆက်အဖြစ်လည်ပင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများ, - တင်းကျပ်စွာ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု, သာမန်အားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုမပေးအတော်လေးသာမန်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုပါစေ။ သင်တို့ရှိသမျှကျော်ကတခြားပါတီမှဖွင့်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရှင်းသောအိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာလုပ်ဖို့ရှိသည်ကြောင့်ဒါဟာလူတို့နှင့်အတူပုံမှန်ဆက်သွယ်ဖို့မဟုတ်မဖြစ်နိုင်ဘူး။

အဘယ်ကြောင့်လည်ပင်းထိခိုက်စေနိုငျသလဲ

ဆိုတဲ့အချက်ကို၏သိသာအကြောင်းပြချက်မဖွစျနိုငျသောကွောငျ့မသက်မသာ Feeling, ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ, လည်ပင်းအတွက်အဘယ်ကြောင့်တူညီနာကျင်မှုအံ့ဩကြ၏။ တကယ်တော့, ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြားထောငျခြောရှိပါတယ်။

1. သင်နာရီအနည်းငယ်အဘို့သင့်စားပွဲကနေတက်မရကြဘူး, ရှည်လျားကွန်ပျူတာထိုင်နေသည်လူမှုဘဝသရုပ်ဖော်ဇာတ်လမ်းစောင့်ကြည့်တာကိုအချိန်ဖြုန်းသလား? ဒါဟာလည်ပင်းနာကျင်မှုများ၏အကြောင်းရင်းအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, ဒါခေါ်ယဉ်ကျေးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရောဂါကြောင်းဖွယ်ရှိသည်။ ဒါဟာတခါတရံလက်ချောင်းများအတွက်အပြစ်ပေးပါ, လည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှုနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးဓါးသွားအကြားမီးရှို့ခေါင်းကိုလှည့်အတွက်အခက်အခဲကြုံတွေ့နေရသည်။ သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါလျှင်, ဆေးဝါးများအဘို့အဆေးဆိုင်မှ run ဖို့မြန်မြန်ပါဘူး။ ပထမဦးစွာသူတို့ရဲ့ဘဝလမ်းညှိဖို့ကြိုးစား - တစ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစားဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာမှ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။
2. အိပ်ပျော်နေသောပြီးနောက်အနာလည်ပင်းလျှင်, သင်၏အားလပ်ရက် destination သို့နီးကပ်စွာကြည့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအကွေးပုံပျက်နေသောကြသည်မဟုတ်ဖို့ကဦးခေါင်းနစ်ပါဘူးဒါကြောင့်, သင့်ခေါင်းအုံးလွန်းပျော့အနိမ့်နှင့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါမှေ့ရာခဲယဉ်းခြင်းနှင့်, သင်တန်း, ချောမွေ့ရဲ့အကောင်းဆုံးရန်လိုအပ်ပါသည်။ မိမိဝမ်းအပေါ်အိပ်ပျော်နေသောရန်အသုံးပြုကြသည်သူများသည်သူတို့အကြိုက်ဆုံးအနေအထားကိုလည်းလည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှုတစ်ခုအကြောင်းမရှိကြောင်းသင်ယူဖို့စိတ်ဆိုးကြလိမ့်မည်။
3. တခါတရံကစာရေးကိရိယာအဆင်မပြေခံစားခဲ့ရမဟုတ်ကြောင်းဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်သင်ကလည်ပင်းတစ်ဦးချွန်ထက်နာကျင်မှုကဲ့သို့သင်၏ဦးခေါင်းကိုဖွင့်မယ်ဆိုရင်လာမယ့်လုပ်မထားဘူး။ မူးဝြေခင်း, အားနည်းခြင်း, အခက်အခဲမျို - အကြောင်းပြချက်ဒဏ်ရာတစ်ခု pinch အာရုံကြောသို့မဟုတ်ကြွက်သားမျိုး, ထိုအကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်း - လည်ပင်း၌ဤနာကျင်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက် iced compression ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းကြွက်သားချောင်းဆိုးဖယ်ရှားပေးနာကျင်မှုဆေးပညာယူနိုင်ပါတယ်။
4. မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံဖယ်ရှားပစ်ရရိုးရှင်းတဲ့လမ်း - ကြောင့်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပျနိုငျသောမူလတန်းမြင့်တက်အနှိပ်မှလည်ပင်းမှာရှိတဲ့အခါနာကျင်မှု။ နံ့သာဆီနှင့် mash site ကိုနာကျင်ကိုက်ခဲနူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်တက်နွေးကိုယူပါ။
5. ဒါဟာတော်တော်လေးဘုံပြဿနာ drivers တွေကိုဖောက်ခွဲဖျက်ဆီးဆိုတဲ့အချက်ကိုထံမှလည်ပင်းအတွက်နာကျင်မှု။ half-ပွင့်လင်းတဲ့ကားပြတင်းပေါက်, အန္တရာယ်ကင်းနွေးလေပြေဖြစ်သောထံမှစူးရှနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အီသက်သာရာကိုကူညီအထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - ချုံ့။ ပိတ်ကျဲစဗော့ဒ်ကာငယ်, လည်ပင်းလျှောက်ထား, oilcloth နှင့်အတူထိပ်တန်းအဖုံးကိုပထမဆုံး, ထို့နောက်ဂွမ်းနှင့်အတူကာပူနွေးတဲ့ပဝါခြုံ။ ညအချိန်တွင်ချုံ့သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 3-4 နာရီအိပ် Leave, အကျိုးသက်ရောက်မှုစောင့်ဆိုင်းဖို့ရှည်လျားမဟုတ်ပါဘူး။

လည်ပင်းနာကျင်မှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့?

လည်ပင်းနာကျင်မှုများအတွက်ထိရောက်သောကိုးကွယ်ရာငါ့အဖွားမှငါ့ကိုသတိပေးခံရ။ သူမ၏စာရွက်ရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းအစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်: ပရုတ်အရက် (40 ဂရမ်) လေးဖလား, မြေပြင်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းတစ်ဇွန်းနှင့်ဆေးဝါးသည်းခြေတစ်အိုးတလုံး (250 ဂရမ်) ယူပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရောထွေးဖြစ်ပါသည်, ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးမှောင်မိုက်ဖန်နှင့်ပြုတ်ရည်နဲ့လုပ်ထားတဲ့တစ်ဦးကွန်တိန်နာသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ တစ်ပတ်အကြာမှာဆေးအသုံးပြုမှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မီးလောင်ဒဏ်ရာကနေအရေပြားကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာ, အနာအစက်အပြောက်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့် impregnated ပထမဦးဆုံးအထည်လျှောက်ထား, အဲဒီနောက်အရောအနှောသူ့ဟာသူဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပုန်းခို cellophane ၏ထိပ်, သိုးမွှေးနှင့်, နောက်ဆုံးတော့ zamatyvaetsya ပဝါတွင်။ ကိုင်နှစ်နာရီနှင့်ပြည့်စုံနာလန်ထူ Compress နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကုသပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ လက်အညွန့်အဖြစ်လည်ပင်းအားလုံးချွန်ထက်နာကျင်မှု။

ပျောက်မသွားဖြစ်ပါတယ်လည်ပင်းထဲမှာပစ်ခတ်မှုနာကျင်မှုဆိုပါက, ကုသမှုမှာအားလုံးကြိုးစားမှု၏ကြားမှ, သူကဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကျောရိုးအမြစ်များချုံ့ - အကြောင်းပြချက်ကတော့သားအိမ်ခေါင်း sciatica ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအရိုးဆရာဝန်အပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချနေတဲ့လည်ပင်းသတ္တုအထိမ်းအချုပ်စည်းကြပ်နဲ့ anti-inflammatory နဲ့နာကျင်မှုဆေးဝါးများသတ်မှတ်နိုင်ရန်အတွက်။