လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းကြွက်သားကြွင်းသောအရာမှာထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်လိုအပ်ပါတယ်။ သက်ရှိများကိုဖြိုခြင်းဖြင့်သူ့ကိုဒီစွမ်းအင်ကိုပေးသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် နှင့်အဆီ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျလမ်းအတွက်စကားပြောသော ATP synthesizes - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြွက်သားများအတွက်စွမ်းအင်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအောက်စီဂျင်၏ရှေ့မှောက်တွင်၌၎င်း, အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေနှစ်ဦးစလုံးပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများလွန်းပြင်းထန်သောလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကတိကျစွာအေရိုးဗစ်ဖြစ်ပါတယ်။ နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောနှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်အပါအဝင် - အောက်စီဂျင်ပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ပါသောအခါ, ဘေးထွက်ဥတု၏အခွင့်အလမ်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဤတွင်ကျွန်တော်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအဘယ်ကြောင့်အနာကြွက်သား၏မေးခွန်းကိုတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်လာကြပြီ။ နှစ်ဦးကိုဖြစ်နိုင်သမျှအဖြေကို။
လက်တစ်အက်ဆစ်
ပြင်းပြင်းထန်ထန်အနာကြွက်သားချက်ချင်းသင်တန်း, လက်တစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောအကြောင်းပြချက်ရောင်ရမ်းပြီးနောက်လျှင်။ သငျသညျဖျြောဝန်၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုအပေါ် မူတည်. လက်တစ်အက်ဆစ်တစ်နေ့အထိအဘို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှင်သန်နိုင်ပါ။ ပါဝါဝန်စောင်ရေချွတ်ယွင်းဖြစ်တဲ့အခါ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့ဒေသများ, အသွေးမရှိခြင်းထံမှခံရရန်။ ဤတွင်, လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်ရက်ပေါင်းဦးရေအများဆုံးဘို့မချိမဆံ့မီးလောင်ရာနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့, ရလဒ်အဖြစ်, နှောင့်နှေး။
မဟုတ်လက်တစ်အက်ဆစ်
သို့သော်များစွာသောလက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်ပိုရှည်နာကျင်မှုအကောင့်အပေါ်အပြစ်တင်ပါတယ်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးအနာကြွက်သားရန်သင့်အားကြာမြင့်စွာနေလျှင်, သည်နှစ်ဦးမှလေးလက်ထက် မှစ. , လက်တစ်အက်ဆစ်ရှည်လျားကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေနဲ့ကြွက်သားတွေသူမကျန်ရစ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်၌လည်းညိုးငယ် left သိရသည်။ ယင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ကြွက်သားအမျှင်ထိခိုက်ခြင်းနှင့်ပုံပျက်ခဲ့ကြပေမည်။ catabolism ၏အစကိုနှိုးဆော်ခြင်းကြောင့်ကြွက်သားမျက်ရည်မျက်ရည်ကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါဘူးမှီ, ကြွက်သား၌လည်းညိုးငယ်မည်, အဆုံး၌, ရှိပါတယ်။
ဆိုက်မှာရှိနေတဲ့အမာရွတ်ပေါက်ကွဲထွက်ဖြစ်ပြီး, ကြွက်သား volume ထဲမှာဒီတိုးကနေပေမယ့်သူတို့ဘယ်လိုထိခိုက်စေဘူး! အမာရွတ်သင်သည်အလွန်အထူးကြပ်မတ်လုပ်နေ, ဒါမှမဟုတ်သင်ကအစပြုသူများမှာနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သေးဝန်မှနေသားတကျမဟုတ်ကြောင်းဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
စဉ်ဆက်မပြတ်နာကျင်မှု
နာကျင်မှုအရှိန်ကိုငြိမ်းပါဘူး, နှင့်သင်တောင်မှအနာကြွက်သားတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးလုနီးပါးကြောင်းအမြဲတစေအသုံးပြုခဲ့တယ်င့်ဆိုပါက, နာကျင်မှုပျောက်ဆုံးပြီးမြောက်ရန် 3-4 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရပ်တန့်။ ရုံနှိပ်စက်တာ - ဤအရပ်, သေးသောအနာမပျောက်နိုင်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကြွင်းသောအရာတစျခုကြွက်သားအုပ်စုကိုပေးသကဲ့သို့, အခြားအအတွက်သွားပါ။ constant မိုးသည်းထန်စွာဝန်နှင့်ရုတ်သိမ်းရေးမိုးသည်းထန်စွာအလေးချိန်ကြွက်သားအတွက်မိုက်ခရိုမျက်ရည်စေပါတယ်။ သငျသညျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းငှါသူတို့ပေးမထားဘူးဆိုရင်, သင်သာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤအကွာဟချက်ကျောင်းမှာအပြီးတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်လျှင်, သင်က၎င်း၏ခွင့်ဖြစ်နိုင်သောဝန်တဖြည်းဖြည်းကြီးပြင်းရပါမည်ကိုကျော်လွန်ပါပြီ။
အဘယ်အရာကိုကြွက်သားတွေကိုထိခိုက်စေမပြုကြသနည်း
တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးကြွက်သားတွေနာကျင်ကိုက်ခဲရပ်တန့်ရန်, သငျသညျကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများ၏တဦးတည်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ပထမဦးစွာသင်ကပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုးယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကြွက်သားပြေစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည်ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပင်လယ်ဆားသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး၏ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ကြလိမ့်မည်မသာပေမယ့်စိတ်ပိုင်းသင်အနားယူလိမ့်မည်ဟုအများအပြားသည်အနာပျောက်စေသောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။
သင်တို့သည်လည်းနေသမျှကာလပတ်လုံးကနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးအဖြစ်တစ်ဦးလျှော့ပေါ့နှိပ်နယ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သငျသညျလှုပ်ရှားမှုများကိုဆန့်, လေဖြတ်ခြင်းပြုနိုင်သည်။
ကြွက်သားအစဉ်အမြဲလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်နာရမလည်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
ထို့အပြင်နာကျင်မှု၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ် ယလေ့ကျင့်ခန်း ။ လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအစီအစဉ်စတင်ခင်မှာ, အောက်ပါအတိုင်းကြွက်သားဖြစ်သင့်, အားလပ်ချိန်မပေးလိမ့်မည်, ထို့နောက်တက်နွေး။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းအပြီးတစ်ဦးကပုံမှန်ပြန်လည်နာလန်ထူထိုလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အဆုံးမှာကြွက်သားဆန့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအဘယ်သူမျှမရည်ရွယ်ချက်မှာပြိုကွဲလုပျရှိသည်ရင်တောင်, မဟုတ်ရင်ကြွက်သားပုံမှန်ကျန်းမာသန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏စောင်ရေကျိုးသည်ကို၎င်း, အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါဘူး "ခုံဖိနပ်" ကိုစတင်ဖို့တစ်ဦးက extension ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏သက်ရောက်မှုများငြိမ်းစေလျက်မရှိဘဲသင်၏ကြွက်သားစွန့်ခွာဘူး။