ဗီတာမင် H ကိုသို့မဟုတ်ဓါတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မကြာသေးမီကလေ့လာခဲ့, သို့သော်, ကမှန်ကန်သောအူလမ်းကြောင်း microflora ဖွဲ့စည်းတစ်ခုမရှိမဖြစ်ဒြပ်စင်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဗီတာမင် H ကိုဆံ့သည့်အစားအစာများကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့တယ်, ဒါကြောင့်အသား, ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ငှက်ပျောသီး, မုန်လာဥနီ, အစိမ်းပဲနဲ့တခြားထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။
အဘယျသို့အစားအစာများဗီတာမင် H ကိုဆံ့?
ဓါတ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် H ကိုမဆိုလူတစ်ဦးဖို့မရရှိနိုင်ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၎င်း၏တွေအများကြီး။ ဓါတ်အကောင်းဆုံးအသားကနေစုပ်ယူသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်၎င်း၏စင် form မှာဖြစ်ပြီး, ခန္ဓာကိုယ်ကပြန်သုံးရန်ခက်ခဲသည်။ အမဲသားကိုရှိနေတုန်းကသူ့ကိုပိုကောင်းအူထဲမှာစုပ်ယူနိုင်ပြီးလုပ်ငန်းများ၌ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောအတူတကွပရိုတိန်းနှင့်အတူပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။
ဓါတ်၏စတော့ရှယ်ယာ replenish နိုင်ရန်အတွက်ဖက်တီးနှင့် sugary အစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်, အသားထုတ်ကုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် H ကိုပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။
အဘယျသို့စားသောက်ကုန်များကိုပိုမိုဗီတာမင် H ကိုအဘယ်မှာစုပေါင်းဆံ့?
ဓါတ်၏အတော်များများကထိုကဲ့သို့သောဘရာဇီးအခွံမာသီး, အဖြစ်အခွံမာသီးမှာတွေ့ရှိ မြေပဲ အဖြစ်ပဲပုပ်, မှို။ မှန်မှန်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ထိုထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာအထက်ဖော်ပြပါထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Menu ထဲမှာအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်မိတ်ဆက်ပေးဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တစ်ဦးသမရိုးကျကောက်မှာရှိတဲ့ဓါတ်၏တွေအများကြီးနဲ့အဖြူပေါင်မုန့်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဂျုံမုန့်ညက်ဒီဗီတာမင်ပါရှိသည်။
ဒါကဗီတာမင်လူ့အူအတွင်းဝင်လာသောအာဟာရထဲကနေဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းပုံမှန်နေသမျှကာလပတ်လုံးအူ၏အကာအကွယ် shell ကိုအဘယ်သူမျှမချိုးဖောက်မှုအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
များစွာသောလူတစ်ဦးစိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောလုပ်ဆောင်ချက်၏အူလမ်းကြောင်း microflora ကိုချိုးဖျက်သောကြောင့်, အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောဗီတာမင် H ကိုအမြဲလုပ်ငန်းများ၌ခံရဖို့လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကဲ့သို့သော, အရက်သို့မဟုတ်အရက်မူး copious မုန့်ညက်။
ဓါတ်အူနှင့်အသည်း၏အခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှု, ဤအသေကောင်, အလှည့်၌, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အသွင်အပြင်အတွက်အခန်းကဏ္ဍ။ ဓါတ်ညံ့ဖျင်းထုတ်လုပ်ပါကပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဖွဲ့လုံးကလူတစ်ဦး၏ပြင်ပပုံပန်းသဏ္ဌာန်သာခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့အချောင်အရေပြား, ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အသားအရေနှင့်အိုမင်း၏အစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များ။
လူတိုင်းမရရှိနိုင်ဗီတာမင် H ကိုပါဝင်သောအစားအစာများ, ဒါကြောင့်လိုအပ်သောလျှင်, လိုငွေပြမှုကိုအလွယ်တကူနဲ့ရိုးရိုးနိုင်ပါတယ်, ကတက်သည်ပါစေ။ ဒါဟာမှန်ကန်တဲ့စောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးတယ် အစားအသောက်များတွင် ။ ဖက်တီး, sugary နှင့်ကြော်အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဓါတ်မရှိခြင်းပင်ပန်း, အိပ်မပျော်, lethargy, အရေပြားပေါ်မှာအနာစိမ်းခဲ့ရသောအဆင်မပြေ, ချွဲအမြှေးပါးများခြောက်သွေ့ကဲ့သို့သောကံဆိုးအကျိုးဆက်များစေပါတယ်။