Taurine - အဘယ်အရာသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ထုတ်ကုန်ထဲမှာပါရှိသည်?

သငျ့လျြောသောကျန်းမာသောအစားအစာ - လူတိုငျးအတှကျပျြောရှငျတဲ့ဘဝကိုမှတံခါးသော့ကို။ အရေးပါသောကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထုတ်ကုန်များ၏မျှတသောအသုံးပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင် - အရေးကြီးသောအခြေအနေများတဦး။ Taurine ကဘာလဲ, ယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးဘာတွေလုပ်နေလဲထွက်ရှာတွေ့မှဆက်ကပ်။

taurine ကဘာလဲ?

လူတိုင်းမကြောင်း taurine ဖြစ်ပါတယ်သိတယ်။ ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာအက်ဆစ်, အမိုင်နို။ သူမ၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည်ဆဲလ်များ၏ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားထွက်သယ်ဆောင်။ ဤသည်ဇီဝတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ lipid ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောအချက်ပြ၏ဂီယာကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ cysteine နှင့် methionine - ဒါဟာဆာလဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အပေါ်အခြေခံပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖန်တီးခံရဖို့တတ်နိုင်သည်။

taurine အကြားအဓိကကွာခြားချက်တစ်ရှူးအတွက်အခမဲ့ form မှာဖြစ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကမခေါ်နိုင်ပါ။ in: ပစ္စည်းဥစ္စာများ၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု

နှလုံးကြွက်သား;
ဦးနှောက်နှင့်ကျောရိုး;
ကျောက်ကပ်,
လွှာ;
အရိုးကြွက်သား။

တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်သံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ Taurine - အရည်အတွက်ကောင်းမွန်စွာပျော်နှင့်လုံးဝနီးပါးတိုင်းကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုပုံမှန်လည်ပတ် restore နိုငျကွောငျးတခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ရလဒ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, ပြီးစိတ်ပျက်ဇီဝြဖစ်ခံရ, ပင်ပါဝါနှုန်းထားများလျှော့ချအတိုင်းဤအစိတ်အပိုင်း၏ချို့တဲ့ခြင်း, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သောအရေးပါသောအ element တွေပေါကြွယ်ဝသည်။

အဘယျသို့စားသောက်ကုန်များ taurine ဆံ့?

ဒီ component တစ်ခုအကြောင်းကိုအများအပြားအပြုသဘောဆောင်တဲ့မှတ်ချက်ကြားနာပြီးနောက်, များစွာသောတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးကြောင့်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအလိုရှိ၏။ အဆိုပါဇီဝတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်စေမယ့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်လူကြိုက်အများဆုံးအွန်လိုင်းစတိုးတစ်ခု, တစ်ဦးကိုပုံမှန်ဆေးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျး, သဘာဝ counterparts တွေကိုရှိပါသည်။ taurine င်ကုန်ပစ္စည်းများကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်အနှစ်သက်ဆုံးကိုတင်ပြခြင်းနှင့်အလွန်တံ့သောအထူး menu ကိုဖန်တီးနိုင်ပါတယ် ကျန်းမာအစားအစာ ။ ဤအစိတ်အပိုင်းတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်:

ငါး;
mussels;
ကဏန်း,
ကြက်ဥ;
နို့;
ပုစွန်;
အမဲသား;
ယုန်;
ကော့;
ဝက်သား;
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

Taurine - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

လူအတော်များများ taurine တစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုဆောင်တတ်၏ကြောင်းကိုငါသိ၏။ Taurine အမျိုးသမီးများနှင့်အသက်အရွယ်၏လူတို့သညျအဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာ၏သိသာထင်ရှားသောအားသာချက်များထဲတွင်:

အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်ဇီဝြဖစ်တည်ငြိမ်နိုင်စွမ်း;
မျက်စိရောဂါများ, ဆီးချို, ပိတ်ဆို့မှုကိုနှလုံးပျက်ကွက်၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး;
ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး;
တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဒီအစိတ်အပိုင်းများ၏အားနည်းချက်များကိုများထဲတွင်:

နှလုံးကြွက်သားတစ်ခု Overload ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်;
ထိုသို့သောအားဖြင့်ဖိအားကိုလျှော့ချ;
ဒါဟာအလွန်အကျွံသည်းခြေထုတ်လုပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Taurine - အကျိုးခံစားခွင့်

ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြောင်းအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောနှစ်မျိုးစလုံးကိုနားထောငျဖို့အများကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်ကသူတို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ဇီဝတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာကိုသုံးပေမယ့်လူတိုင်းမ taurine လိုအပ်ကြောင်းသိသောသူအပေါင်းတို့ကနေလုံးကိုပိုပြီးအပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်။ အဆိုပါဇီဝတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာများအသုံးပြုမှုငြင်းသည်:

ဒါဟာကင်ဆာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးနိုင်သည်ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာဆီးချိုရောဂါလူတွေခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့အရေးကြီးပါတယ်သောဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
အဆိုပါလှာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာကနေသူ့ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ကူညီသည်။
ဒါဟာသွေးကြောဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးကြောင်းကိုဆိုလိုတယ်သောဖိအား, ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာနှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင်အပိုဆောင်းစွမ်းအင်ခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့ကူညီပေးသည်။

Taurine - အန္တရာယ်

တစ်ဦးကအားကစားသမားအကြားရေပန်းစားနှင့်တက်ကြွသောပစ္စည်းဥစ္စာပိန်စေအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးအဘို့များစွာရှိပါတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမများအတွက်, ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်အသုံးဝင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအန္တရာယ် taurine ထက်စိတ်ဝင်စားစားသုံးမှုမတိုင်မီ။ ထိုသို့သောစိုးရိမ်မှုတွေကြောင့်ပစ္စည်းဥစ္စာများအလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှု nebesprichinny ဖိအားနဲ့သည်းခြေအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသည်, နှလုံးလှုပ်ရှားမှုရိုက်တဲ့ပြီးရင်၏အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ feature ၏ရှေ့တော်၌သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်:

အသည်းရောဂါ;
cholelithiasis;
အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏အနာ;
hypotension;
နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း,
ကိုယ်ဝန်

သင်က data တွေကိုဇီဝအစိတ်အပိုင်းအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပေ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါပေမယ့်သာသူ့ကိုမထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်, wear အတွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ Taurine လျော့နည်းသွားအာရုံစူးစိုက်မှု, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ရရှိလာတဲ့, နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်အဘို့အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များအရက်နှင့်ကော်ဖီအတူတက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာပေါင်းစပ်ပြီးအကြံပြုကြပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကတခုတခုအပေါ်မှာဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။

အားကစားအတွက် Taurine

တက်ကြွအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်ရသောအကြားအားကစားအာဟာရဖြည့်စွက်၏ပစ္စုပ္ပန်ဖွဲ့စည်းမှု။ Taurine ကခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး, အပြုသဘောအရိုးစုအားကစားသမားကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်လိုအပ်သော bodybuilding နှင့်ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ မကြာခဏအနေနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဦးဆောင်, လူတွေစာသားအရေးကြီးသောဒြပ်စင်ရှိနေဆဲဆောင်ခဲ့, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှောင့်ယှက်နေကြသည်။ အားကစားသမားများအတွက်အာဟာရဖြည့်စွက်အတွက် taurine ၏ရှေ့မှောက်တွင်ယင်းအကောင်းဆုံးအဖြေပါလိမ့်မယ်။

စွမ်းအင်အတွက် taurine ကဘာလဲ?

စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်ထဲမှာလက်ရှိ taurine ။ ဤတွင်သူအသုံးဝင်သော features တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုသုံးပါလျှင်၎င်းသည်ဖွယ်ရှိသည် သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ များတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လတံ့သော, မိမိပုံအားလုံးကိုသကျသခေံ။ ပေမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာတည်ဆဲအဆီကိုမီးမရှို့နိုင်သည်မဟုတ်, ကသစ်ကို၏အစစ်ခံတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်စွမ်းအင်ကဏ္ဍ၌သူ၏အရေးအပါဆုံးဦးတည်ရာကိုတစ်ဦးဓါတ်တိုးတဲ့ function ကိုဖြစ်ပါတယ်။

Taurine Slim

အမြိုးသမီးမြား taurine အောင်ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာကြောင်းနှင့်အချက်ကိုအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရှိပါသည်။ သို့သော်အဖြစ်မှန်အတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အဆီကိုမီးမရှို့နဲ့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့အမှန်တကယ်တတ်နိုင်ကြောင်းကိုအတည်ပြုလိုခြင်းမရှိသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံလျက်ရှိ၏။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ဦးက high-ကယ်လိုရီအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းခဲ့လျှင်မူကားယောက်ျား၏အခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားဖွယ်ရှိသည်။ အနိမ့်ဒီဂရီအတွက်အပြုသဘောရလာဒ်များ Dieter ရုံ dieting မဟုတ်သည့်အခါလေ့လာတွေ့ရှိနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အားကစားကိုဦးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

Taurine - contraindications

အားကစားသမားနှင့် Dieter သာ taurine ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က၎င်း၏အားသာချက်များကိုငါသိ၏။ Taurine သွေးတိုးရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ သို့သော်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများပေါ်တွင်အခြေခံထုတ်ကုန်သုံးပြီးကြောင့် contraindications အကြောင်းကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့်သင်မတည့်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေကတစ် hypersensitivity ရှိသည်သို့မဟုတ်နေသောလူမျိုးအဘို့ဤအစိတ်အပိုင်းကိုမသုံးလို့ရပါတယ်ကျိုးတတ်၏။ အထူးသဖြင့်စောင့်ရှောက်မှုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူနာပြုမိခင်များမှအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပါဝင်တဲ့ဆေးဖက်ဝင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူအသုံးပြုသင့်ပါသည်။