ပြောင်းဖူး - ဒီ field ရဲ့မိဖုရားပြည်ပမှာပြည်တွင်းတိုင်းပြည်အများအပြားနှင့်နိုင်ငံပေါင်းချစ်မြတ်နိုးသည်။ ၎င်း၏အစေ့မုန့်ညက်နှင့်သီးနှံအလွှာ, ပေါက်ပေါက်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များအဖြစ်ကမ္ဘာ၏ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုးတို့တွင်ရှိ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းတွေစေရန်အသုံးပြုကြသည်! သို့သျောလညျးသငျသညျအစားအသောက်များတွင်အတွက်ပြောင်းဖူးကိုသုံးနိုင်သည်ရှိမရှိအများအပြားသံသယတစ်ခုကိုတော်တော်လေးချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျေနပ်စရာထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပြောင်းဖူး
ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်ယဉ်ကျေးမှု၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါင်း 100 ဂရမ်နှုန်း 100-120 kcal အကြားကွဲပြားခြားနားသည်, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှဒါပေမယ့်လည်းမလိုအပ်ပါဘူးသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်: ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူ Saturation, တစ်ဦးက, D, K သည်, B, အုပ်စုတစု, ဖောလစ်အက်ဆစ်, မြောက်မြားစွာသတ္တုဓာတ်, carotinoids, ဖိုင်ဘာ စတာတွေ, ဒါကြောင့်အူဆေးကြောခြင်းနှင့်ပုံမှန် peristalsis အားပေးအားမြှောက်သောကွောငျ့အဆုံးစွန်သောသေချာပေါက်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူလူများ၏အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံက 5 ကြိမ်ထက်ချိုကြောင့်, ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲများအတွက်လျော့နည်းသင့်လျော်ဖြစ်ကြပြီးဆားအများကြီးမဆံ့, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူး, အဓိကအရာဖြစ်နိုင် - အဖြစ်များစွာသောလူကိုချစ်လူးမှဆားနဲ့ထောပတ်နှင့်ဖြန်းကြပါဘူး။
ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ရေနံအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မလိုလားအပ်သောသောထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာ COB, ပေါင်းပြုတ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်ချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီရှိခြင်း, ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုကောင်းစွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်နိုငျသညျ,
သို့သော်ပြုတ်ပြောင်းဖူးတစ်အစားအစာအပေါ်တစ်ဦး "တဦးတည်းတဖက်သတ်" မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါကမှကပ်ရန်ဖြစ်ပါသည် mono-အစားအသောက်များတွင် အကြံပြု, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အာဏာကိုတစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုကြွယ်ဝစေခြင်းမရှိပါ။ ဒါဟာနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးရေစာသို့မဟုတ်အချိုပွဲအဖြစ်ကောင်းလှ၏။ ပြုတ်ပဲအေးခဲနိုင်ပြီးတစ်ခုလုံးကိုအအေးရာသီနွေရာသီတောက်ပနှင့်အရသာထုတ်ကုန်အတွက်သူတို့ကိုယ်သူတို့လုပ်ကြဖို့။