အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အစဉ်အမြဲငှက်ပျောသီးကိုချစ်တော်မူလျှင်, နို့တိုက်မွေးကင်းစကလေးကသူတို့ကိုအစာစားခြင်းမပြုမီအဖြစ်, ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကလေးတစ်ဦးအလားအလာအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုကအကြောင်းသိပါစေ။
ငှက်ပျောသီးထဲမှာအသုံးဝင်သောကဘာလဲ?
ဒါကြောင့်မွှေးအာလူးတူတစ်ခုခုဖြစ်ပါသည် - - ကမအကျိုးရှိသောဗီတာမင်မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ပိုမွှေးပေမယ့်မပေးဘို့လိုအပ်ကြောင်းကျေနပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ရရန်ခွင့်ပြုသည်တချို့ကတစ်ငှက်ပျောသီးထင်လေ့ရှိပါတယ်။
ဤသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှန်များနှင့်အမှန်တကယ်အာလူးကဲ့သို့သောငှက်ပျော, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အသုံးပြုရန်အဖြစ် - အရာအားလုံးအတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါသည် - အသီးအားလုံးနီးပါးပါရှိသည် B ကိုဗီတာမင် အဖြစ် , အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် ကအာခေါင်မမွေးရာပါအချဉ်ဓာတ်ရှိပါတယ်ပေမယ့်။
ဒါကြောင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ထင်သောသူတို့က, သငျသညျအထူးအစားအစာ, ဤအပူပိုင်းသီးသောအသီးကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် gluten သည်းမခံများထံမှခံရသောသူတို့အဘို့ထိုသူတို့၏တဦးတည်းရှိတယ်ဆိုတာကိုသိရသငျ့သညျ။ ဒါဟာဖြည့်စွတ်အစားအစာများ၏နိဒါန်းအန္တရာယ်မှာဖြစ်နိုင်ပါသည်ပြီးနောက်သူသည်မိခင်များ, ကလေးအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမဲ့ငှက်ပျောသီးနဲ့ကျန်းမာရေးအစားအစာကိုခနျ့အပျဖို့သာဆရာဝန်သင့်ပါတယ်။
သံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ် - ဗီတာမင်များအပြင်တစ်ဦးငှက်ပျောနှင့်အသုံးဝင်သောသဲလွန်စ element တွေအမျိုးမျိုးအတွက်ကိုစားကြလော့။ အဆိုပါသတင်းကိုဒီကော့တေးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ကလေးရဲ့မိခင်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာတခုတက်ကြွ၏တစ်ဟုန်ထိုး, ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ, ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်, ဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။
ငှက်ပျောမဟုတ်လည်းက high-ကယ်လိုရီရှိပြီးထိုကြောင့်ထိုအဆင်းလှသောလိင်များစွာသောအကျိုးသက်ရောက်သောသကြားလုံးအဘို့အမြင့်မားသောမတရားသောမှာသုံးနိုင်တယ်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်ခြင်းငှါမသကဲ့သို့, ထိုဒြပ်သကြားတစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာသည်နှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများအတွက်သင့်လျော်သည်။
မိခင်ရဲ့အစားအစာအတွက်ငှက်ပျောသီးမှကလေး၏တုံ့ပြန်မှု
အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ပုံမှန်အရောင်တင်ဆီမှည့်သောအသီးမှမွေးဖွားပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူတို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမငွငျးသငျ့သညျ။ ငှက်ပျောပြီးနောက် - ကလေးအတွက်တာမျိုး-အနိမ့်နှင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများ၏အန္တရာယ်၏အသီးအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်သိသကဲ့သို့, အသီးတစျခုထူးခွားတဲ့အင်္ဂါရပ်ရှိပါတယ် - သင်ဝမ်းလျှောရှိပါကပြဿနာတစ်ခုရှိလြှငျ, ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းချုပ်, ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးကို double အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ နို့ကနေတဆင့်ကိုယ်တည်းထဲသို့လာပြီ, တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာပြဿနာကိုအထောက်အကူပြုရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါက breastfed မိခင်နှင့်ကလေးသက်ဆိုင်သည်။
နို့စဉ်ဘယ်နှစ်ယောက်ငှက်ပျောသီးစားရနိုင်မလဲ?
ယခုကြှနျုပျတို့ကနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းတစ်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှကြောင်းကိုငါသိ၏, နှင့် "ကောင်းသော" ကတယ်ပြီးကတည်းကထိုသို့သူနာပြု၏အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာရိုက်ထည့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့အချိန်ပါပဲ။ အခြားမည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဒီမှာအရမ်းကကလေးရဲ့တုံ့ပြန်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်, တဖြည်းဖြည်းလုပ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
အကျိုးဆက်မှာ, အချို့သတင်းရပ်ကွက်များကတစ်နေ့ထဲမှာလုပ်ဖို့အကြံပြုပေမယ့်နေ့တိုင်းတဦးတည်းငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကိုယ့်နှစ်ခုသန္ဓေသား၏အစာစားခြင်း။ အများကြီးအထဲတွင်ခြားနားချက်နှင့်အရာအားလုံးအများဆုံး mom, နှင့်ထိုကဲ့သို့သော menu ကိုမှမွေးကင်းစကလေးတုံ့ပြန်မှုများ၏ဆန္ဒပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထိုသို့မကြာမီကလေး 7 လအတွင်းကြီးကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ပြီးသားကအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်ကတည်းကမွှေးအားရစရာကြိုးစားရန်တားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။ အဖြစ်