လိမ္မော် Slim

သူတို့ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေ, အထူးသဖြင့်ကို C နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်များခြီးမွှော, နှင့်ရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း: ကျနော်တို့ Citrus အသီးအပွများ၏မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေငါကြား၏။ ယခုမူကားအများအပြားအရေးတကြီးနှင့်အခြားဘက်အဘို့ - တစ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ် Citrus အသုံးပြု. ဖြစ်နိုင်ခြေ။ သို့တိုင်ကလိမ္မော်အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှပါသလဲ

Mandarin ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ပါသလား

အဘိဓါန် Mandarin- ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်မကအရမ်းရိုးရှင်းအထောက်အကူပြု Learn - သူတို့ရဲ့အခြေခံဂုဏ်သတ္တိများမှအယူခံပဲအလုံအလောက်နှင့်တစ်ကြိမ်မှာအားလုံးအရပ်သို့ကျလိမ့်မည်:

• လိမ္မော်သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုခန္ဓာကိုယ်ကပိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်;
• အရည်ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်သည်ဤအသီးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လွယ်ကူပြီးအစားအသောက်ဖြစ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်၏မစင်မြှင့်တင်ရန်ခွင့်ပြု;
• အားလုံး Citrus လိုပဲ, အဘိဓါန် Mandarin- ဇီဝြဖစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သက်ရှိများ၏က၎င်း၏အရှိန်မြှင့်လှုပ်ရှားမှုအဟောင်းစုဆောင်းခြင်း expends;
• အနိမ့်ကယ်လိုရီ Dieter ကြားတွင်ဒီထုတ်ကုန်အလွန်ရေပန်းစားစေသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆော်နိုင်မည်ဖြစ်သကဲ့သို့ဒါဟာပြီးနောက်မန့်ညက်ရှေ့မှာလောင်ရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါပေမယ့်။

သူတို့ရဲ့ဂုဏ်သတ္တိများသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာငွေစုနှင့်အတူထိရောက်စွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟုတ်ပါတယ်, လိမ္မော်အကူအညီနဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။ နှင့်အသုံးဝင်သော, လွယ်ကူသောအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ - ဒါဟာ (နှစ်သစ်ကူးဧဝကိုများသောအားဖြင့်လိမ္မော်အစာစားခြင်း၏စံကာလအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသော) overeat မဟုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကယ်လိုရီအစားအစာများ: Mandarin အဘိဓါန်

တရာဂရမ်နှုန်းသူတို့သာ 40 ကယ်လိုရီကြောင့်အစားအစာအပေါ်လိမ္မော်, မည်သူမဆိုကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့အစားအစာကိုသူတို့မဖြစ်သင့်ပေမယ့်သင်ရုံကယ်လိုရီရေတွက်လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအသီးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်ထည့်သွင်း, တင်းကြပ်စွာကန့်သတ်အစားအသောက်များတွင်ပါလျှင်!

အစားအသောက် Mandarin

Mandarin အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံသောတဦးတည်းရွေးချယ်နိုင်ပါသည်:

1. လိမ္မော် - ဟာစိတ်မရှည်များအတွက်အစားအစာ။ ဒီအစားအစာနှင့်အတူ, သငျသညျခကျြခငျြးကရပ်တန့်သတိထားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှု၏နည်းနည်းလေးသရုပ်မှာရန်လိုအပ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: သင်သာလိမ္မော်, ရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စားသုံးရက်အတွင်းမှာ။ Mandarin တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကိုတစ်ကီလိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာများ၏ဆုံးရှုံး 2-3 ကီလိုဂရမ်ရှိနိုင်ပါသည်။
2. Mandarin အပေါ်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်။ တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုသင် Mandarin အပေါ်ချစီစဉ်နိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့ဒါဟာတူညီတဲ့မူအရအပေါ်အရပျကိုယူပါလိမ့်မယ်။ အဆက်မပြတ်, 1-2 လကြာ - သို့သော်အစာရှောင်ရက်ပေါင်းဥပမာသင်ကတနင်္လာနေ့နှင့်သောကြာနေ့ကိုရွေးချယ်ပါ, ထိုရက်ပေါင်းတင်းကြပ်စွာသာလိမ္မော်ကိုစားသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကနှေးကွေးနေပေမယ့်မှန်မှန်ရလဒ်ပေးပေမယ့်အောင်မြင်အလေးချိန်စောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အကိုလည်းကောင်းစွာသင့်တော်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။
3. အခြားခဲ Citrus အစားအသောက်များတွင်ရှိပါသည်။ အသီးအသီးမုန့်ညက်ခြင်းမပြုမီသင်ကလိမ္မော်ကိုစားပေမယ့်သင့်ရဲ့မြေတပြင်လုံးအပိုင်းအစငယ်လေးတစ်သုပ်ပန်းကန်ပေါ် fit ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌စားသောက်သာဟင်းသီးဟင်းရွက်များရွေးချယ်ဖို့အိပ်ရာဝင်ချိန်အဖြစ်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမတိုင်မီ 2-3 နာရီတင်းကြပ်စွာဖြစ်ရမည်။
4. နောက်ထပ်ရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာယခင်တဦးတည်းဆင်တူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အစားအသီးများကသူတို့ကိုသစ်သီးဖျော်ရည်ပူဇော်ကြ၏။ ဒါဟာမိနစ် 20 တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီတဦးတည်းဖန်သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာလျော့နည်းစားရကြပေမယ့်လည်း (ဒီကိုရီးယားသိပ္ပံပညာရှင်မကြာသေးမီကဖွင့်လှစ်ဖြစ်ပါတယ်) ကိုဝမ်းဗိုက်ထဲတွင်အဆီကနေသင်တို့ကိုကယ်ဖို့အာမခံပါလိမ့်မယ်မသာ။

သငျသညျအရေးပေါ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်အဓိကအရာ, အလွတ်ကီလိုဂရမ်ကိုလိုက်ကြဘူးသည်ကို: အပိုမြန်သင်အလေးချိန်နည်းတူလျင်မြန်စွာပြန်ရောက်လာသောပိုပြီးအလေးချိန်, ရှုံးသည်။ ဒါဟာအရည်အသွေးအပြောင်းအလဲများကိုကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မယ်နေစဉ်တဖြည်းဖြည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, အလေးချိန်တဖန်ပြန်သွားမည်မဟုတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ လိမ္မော်အစားအသောက်များတွင်ဆက်ဆက်ကြီးမားတဲ့ပေါင်းဖြစ်သော, သင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့လုပ်ရတဲ့မပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။