ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အရှိဆုံးအစားအစာ၏ဘုံအခြေခံ။ ကျွန်မအံ့သြသွားရပါမည်နည်း မဟုတ်မှာရှိသမျှတို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာဟင်းလျာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတစ်ဦးအရေအတွက်ကို၏မျက်နှာကိုအတွက်ကြောင့်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်သော်လည်း, ကြောင့်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုမှအာဟာရတစ်ချိန်တည်းမှာ အဆီ နှင့်အဖျော်ရည်။
- , ပေါင်းဖုတ်နဲ့ပြုတ် - အစားအစာများကိုပိန်စေဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်-based ချက်ပြုတ်နည်းများနှစ်ဦးစလုံးကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ပဲဖြစ်နိုင်သည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်မတူညီကြစေနှင့်တစ်ဦး monotonous အစားအစာကြောင့်ပြတ်တောက်, စိတ်ခံစားမှု "ကြွယ်ဝသော" စားပွဲမရှိခြင်း minimize ။
- အပြုသဘောဆောင်အပြောင်းအလဲများတစ်အရေအတွက်ဖြစ်ပေါ်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်သင်ရုံအမြင်အာရုံ, ကိုယ်အလေးချိန်ကြသည်မဟုတ်။
သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် - ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဟင်းလျာများ၏ဖော်ပြချက်မှာအလေးချိန်စိတ်မှကြွလာသောပထမဦးဆုံးအရာဆုံးရှုံးဖို့။ သို့သော်အမှန်တကယ်အရသာသုပ်သာကြောင့်ဆီဖြည့ဖို့ဖြစ်လာသည်။ ကျနော်တို့အသုံးဝင်သောသုပ် dressings သည်စာရင်းပြုစု:
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို;
- နံ့သာမျိုးကို - ဂျင်း , hops-suneli, Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပူစီနံ,
- သံလွင်ဆီ,
- မိမိ (သို့သော်သာအားလပ်ရက်အပေါ်) နဲ့လုပ်အိမ်လုပ် Mayonnaise ။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကမှာအားလုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆားသုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများအစားအသောက်များတွင် add ကြောင်းအကြံပြုကြပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပိုလျှံအလေးချိန်၏ခြင်္သေ့ရဲ့ရှယ်ယာထိန်းသိမ်းခံပိုလျှံအရေပြားအောက်ဆုံးအရည်တွက်သည်။
သုပ် "ထူးခြားဆန်းပြား"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလတ် - 1 စည်း;
- မုန်လာဥ - 1 စည်း;
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs; ။
- ထောပတ်သီး - 1 pc; ။
- မြည်းစမ်းဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာ,
- သံလွင်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
သံလွင်ဆီနဲ့သုပ်အဆင်သင့်နှင့်အတူဝတ်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး, မြည်းစမ်းဖို့ add, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် Cube သို့ထောပတ်သီး။
သုပ် "ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ချိုမြိန်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs ။
- ဆလရီအမြစ် - 2 PCs; ။
- အချဉ်မွှေးပန်းသီး - 2 PCs; ။
- အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 2 PCs; ။
- အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်,
- ငရုတ်ကောင်းအရသာအတွက်ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
ဆလရီနှင့် strips တွေနှင့်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အန်စာတုံးပန်းသီးသို့ဖြတ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဝတ်ဆင်အရသာအနည်းငယ်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူချိုမြိန်သောအစားအစာသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရွှေဖရုံသီး - 1 အပိုင်းအစ;
- မုန်လာဥနီ - 1 အပိုင်းအစ;
- ပန်းသီး - 1 အပိုင်းအစ;
- ပျားရည်;
- မြည်းစမ်းဖို့ walnuts ။
ပြင်ဆင်မှု
ကြီးမားသော grater အပေါ်ဆန်ခါပေါ်တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများတွင်ရွှေဖရုံသီး, ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ။ မြည်းစမ်းဖို့ပျားရည်နှင့်အတူသုပ်နှင့်ရာသီများအတွက်အခြေစိုက်စခန်းတွေနဲ့ချိတ်ဆက်ဖို့, walnuts လက်တဆုပ်စာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
သုပ်: ဗီတာမင် "ဗုံး"
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 2-3 pc; ။
- ဇီယာစေ့, parsley;
- horseradish;
- သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်) ၏အဆာ။
ပြင်ဆင်မှု
Apple နှင့်မုန်လာဥဆန်ခါမျှအဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်မြည်းစမ်းဖို့အစိမ်းရောင်နှင့် horseradish နှင့်ရာသီထည့်ပါ။ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစားအစာနှင့်အစားအစာ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုအမှီ ပြု. ဝမ်းမြောက်ခြင်း, Diet မရှိဘဲ။ ထိုအခါအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်တစ်မုန့်ညက်ဖြစ်ငြိမ်းနှင့်သာယာသောကျန်းမာကုသသို့လှည့်ပါလိမ့်မယ်။