ဒီအစားအစာကိုအလွန်တင်းကြပ်စွာရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချန်လှပ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အသားအစားအစာ, ချိုမြိန်၏အသုံးပြုမှုကို၏လွတ်လပ်သောနေသောအသားထုတ်ကုန်များအားလုံးချစ်သူများမှအယူခံဖွယ်ရှိသည်။ အဓိကပါဝါအရင်းအမြစ်ယခင်ကစုဆောင်းခဲ့ကြကြောင်းမျှအစားအစာနှင့်အဆီသုံးစွဲဖို့စတင်အဖြစ်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းအစားအသောက်များတွင်သက်ရှိဖြစ်စေတဲ့ပရိုတိန်းတစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏအပေါ်တွင်အခြေခံထားပါသည်။ အစားအသောက်တင်းကျပ်ဖြစ်ပါတယ်: သင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ယင်း၏အခြေခံမူကိုချိုးဖောက်လျှင်, အားလုံးအပေါ်ကိုထပ်ဖွင့်ဖို့ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အမဲသားကိုစားသောက်သောအစားအစာ
သငျသညျနေ့စဉ်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာပုလင်းသောက်ရရန်မေ့လျော့မနေသင့်, လူအပေါင်းတို့အဆိုပြုထားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနှင့်အတူတင်းကြပ်စွာလိုက်နာဖို့ရာအချိန်ကာလအတွင်း 10 ရက်အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်တစ်ဦးကအစားအသောက်များတွင်။ လာသောအခါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးရောင်းဒါဟာအစားအသောက်, ဆောင်းဦးရာသီများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကလက်ျာဘက်ချိန်ခွင်လျှာကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ဖိုင်ဘာ၏ခန္ဓာကိုယ်မရှိခြင်းညှဉ်းဆဲဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
အစားအသောက်များတွင်သူတို့အားထုတ်ကုန်များသာထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတဲ့အစားအစာကြောင့်ဖုန်းဆက်ဖို့ကပိုမှန်ကန်သော။ ဒါကြောင့်, သငျသညျအဘယျသို့အစာစားနိုင်မလဲ?
- ပိန်အသား, ကြက်ဘဲ: ပြုတ်သို့မဟုတ်လှော်အမဲသား, နွားငယ်သား, အရေပြားမပါဘဲကြက်သား, ကြက်ဆင်;
- သံပုရာ, ပြုတ်ငါးနှင့်အတူမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ငါးအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း,
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်: ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ဆလတ်, parsley, ကြက်သွန်, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်: ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, squash, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်;
- ကြက်ဥ - ပြုတ်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းဆီနှင့်ကြော်;
- ကန့်သတ်: အသားထုတ်ကုန် (ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, etc) ။
သငျသညျအစာစားနည်းအသား, ပိုကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးသက်ရောက်မှု: သူတို့အဆီနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုတွေအများကြီးရှိသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ကန့်သတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏တင်းကျပ်သောဗားရှင်း၌၎င်း, သူတို့မှာအားလုံးအားပိတ်ပင်တားမြစ်သည်။ သင်သည်ထိုသူတို့အစာကိုစားပြုလျှင်ကယ်လိုရီတက်သုံးစွဲဖို့တက်ကြွစွာအချိန်များအတွက်အချိန်ပေးရန်နံနက်ယံ၌လုပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
ဝေမျှအသေးစားဖြစ်သင့်, သင် 4-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်လိုအပ် - အမဲသားကိုချစ်သူများများအတွက်အစားအသောက်ဒဿမကိန်းအစားအစာယူဆတယ်။ နေ့အဘို့ခန့်မှန်းခြေအသားအစားအစာမီနူးဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုမည်:
- နံနက်စာ: ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်သုပ်။
- နေ့လည်စာ: သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးရှိရမည်။
- နေ့လည်စာ: အမဲသားပြုတ် / မီးဖုတ်ထားသောကြက်သား / ကြက်ဆင် kebab + ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပါအ။
- ရေစာ: နံ့သာမျိုးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ် Aerogrill အတွက်) နဲ့ဖုတ်။
- ညစာ: အသားအရေ / မီးဖုတ်ထားသောငါး + ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပါအမပါဘဲအမဲသား / ကင်ကြက်သားကိုဖုတ်။
ကောင်းစွာလုံလောက်တဲ့လူအားဖြင့်သည်းခံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသား, ပါဝင်သည်သောအစားအသောက်များတွင်။ သင်ပင်မုန့်တသေးငယ်သောအပိုင်းအစ add လို့မရဘူးကြောင့်မေ့လျော့မနေပါနဲ့! သငျသညျကိုသာပြုတ်အသားကိုသုံးလျှင်, အစားအသောက်များတွင်ပိုကောင်းရလဒ်တွေကိုပေးပါလိမ့်မည်။
အလားတူလမ်းထဲမှာကြက်သားအသားအဘို့စားသောက်သောအစားအစာစီစဉ်ဖို့ဖြစ်နိုင်: က, ပြုတ်အဆိုပါလက်၌ဖုတ်, Aerogrill အတွက်ကြော်နိုင်သည့်သာရင်သားကင်ဆာ, သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာများအတွက်ကြက်ဆင်အသားကိုလည်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအတွက်သင့်လျော်သည်။
အသားဓာတ်စာ: ပိတ်ပင်ထားထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကို
လုံးဝအားလုံးလုပ်ပိုင်ခွင့်ထုတ်ကုန်ယခင် Menu ထဲမှာမှတ်ပုံတင်နေကြတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအချို့သောလူတွေကနေဆဲတားမြစ်ထားအစားအစာများစာရင်းအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုက်တယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကရှုပ်ထွေးတက်သိသိသာသာတပြင်လုံးကိုအစားအစာနှင့်ရလဒ်လျှော့ချ, 10 ရက်ကြာအသားအစားအစာကာလအတွင်းအောက်ပါစာရင်းထဲကတစ်ခုခုမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုဆိုပါက:
- ဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်, ဆော်ဒါနှင့်ကိုကိုး: သကြား, မဆို sugary အချိုရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ။ တဦးတည်းသကြားနှင့်ရေမရှိဘဲသာလက်ဖက်ရည်လုပ်နိုင်;
- ဆိုစီရီရယ်, ခေါက်ဆွဲ,
- ချွင်းချက်မပါဘဲမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးတို့ကို (ပေါင်မုန့်, ကိတ်မုန့်, pastries, etc);
- အသီးအပွ;
- အရက်,
- အာလူး, မုန်လာဥနီနှင့်ပြောင်းဖူး။
ဒါဟာလုံးဝအိမျမှထိုထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, ဒါသူတို့တခါထပ်မျက်စိဖမ်းခဲ့ပါဘူး။ တကယ်တော့အများကြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသင်သည်မည်သည့်လမ်းအတွက်မခံစားရပါလိမ့်မယ်။