ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမီးရှို့အရှိဆုံးသက်သေများနှင့်ထိရောက်သောအဆီနှင့် ပတ်သက်. ငါတို့စာဖတ်သူတွေကိုပြောပြလိမ့်မယ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကော့တေး ။ အိမ်မှာဟင်းချက်မိနစ်မှုဖြစ်, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးနိုငျသညျ, အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာအချိုရည်၏ဧည့်ခံ၏ရလဒ်လာမယ့်တာရှည်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ထိုအခါတန်းစီအတွင်းပထမဆုံး - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ကော့တေးစာရွက်, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၏အိမျတှငျအဆင်သင့်ရတဲ့။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်။
အစိမ်းရောင်ကော့တေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလရီ - 1 pc; ။
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- အစိမ်းရောင်ပန်းသီး - 1 pc; ။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 2 စာရွက်များ;
- သံပုရာ - 1/2 အပိုင်းပိုင်း; ။
- ဒိန်ချဉ် - 100ml ။
ပြင်ဆင်မှု
ယင်းအခွံနှင့်အစေ့မြားထံမှသန့်ရှင်းသေချာစွာဆေးကြောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ ထိုအခါသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သခုတ်ပြီး Blender အတွက်စေလွှတ်မည်, ထို့နောက်ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်းချောမွေ့သည်အထိသောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
အခုတော့နည်းတူအလွယ်တကူအားထုတ်မှုချပြီးမဟုတ်, အိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုယ်အလေးချိန်ပရိုတိန်းကော့တေးများအတွက်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်နေလျှင်, ကော့တေး၏ချက်ပြုတ်နည်းများသင်ရုံမှတ်သားယူရန်လိုအပ်ပါတယ်
စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူပရိုတိန်းတုန်လှုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နို့အကြမ်းဖျဉ်းဖတ် - 100 ml ကို;
- အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
- လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ - 50 ဂရမ်,
- ကြက်သားကြက်ဥ - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါကုန်ကြမ်းကြက်ဥ၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်မှဖြည့်စွက်, အနိမ့်အဆီနို့နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ထိုအခါအမြီးစတော်ဘယ်ရီထဲကနေကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ကျွန်တော်အချောသည်အထိတစ်ဦးကော့တေးအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုဆောင်ကြဉ်းတဲ့ Blender အတွက်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။
ပရိုတိန်းလှုပ်ရှားအလားတူဗားရှင်းဆက်ဆက်ငှက်ပျောသီး၏ပရိသတ်များမှအယူခံမည်ဖြစ်သည်။
ငှက်ပျောကော့တေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နို့ - 250 ml ကို;
- ထောပတ် - 100 ဂရမ်;
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Pre-သန့်စင်ခြင်းနှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့ငှက်ပျောသီးကုန်တယ်နေကြသည်တစ်ဦး Blender အတွက်ရိုက်တယ်။
နှင့်သရက်သီးနဲ့ပရိုတင်းကော့တေးများအတွက်စာရွက်ထူးခြားဆန်းပြားကမ်းလှမ်းမှုကို၏မိတ်ဆွေတို့ကိုသည်။
သရက်သီးကော့တေး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ထောပတ် - 200 ဂရမ်;
- သဘာဝအ unsweetened ဒိန်ချဉ် - 150 ml ကို;
- သရက်သီး - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
သရက်သီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောအရေပြားအရိုးထဲကနေသန့်စင်။ ထိုအခါငါတို့သည်ဒိန်ချဉ်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်သီးသောအသီးကိုတင်ထားရမည်။ အချောသည်အထိပုံမှန်အတိုင်း, ကော့တေး whisk ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကျနော်တို့ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှမြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်အသိအမှတ်မပြုကြောင်းကော့တေး, များစွာသောအားကစားသမား workouts အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုများအတွက်အကြိုက်ဆုံးစာရွက်ထံသို့လာကြ၏။
အားကစားသောက်စရာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နို့အကြမ်းဖျဉ်းဖတ် - 200 ml ကို;
- လတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်ရည် - 50 ml ကို;
- သဘာဝအ unsweetened ဒိန်ချဉ် - 100 ml ကို;
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ - 50 ဂရမ်,
- ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဌ;
- ဂျုံပိုး - 1 Tsp ;.
- ပရိုတိန်းအမှုန့် - 2 tbsp ။ l ။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများဂရုတစိုက် Blender အတွက် whisk ဖြစ်ကြသည်။ ကော့တေးအဆင်သင့်!
နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချိုရည်အကြောင်းပြောနေတာကျနော်တို့လူကြိုက်များဂျင်းကော့တေးအကြောင်းပြောဆိုလို့မရပါဘူး။ ဒီနေ့ဒီ tool ၏နှစ်ခုဗားရှင်းတစ်အံ့ဖွယ်မှစာဖတ်သူတွေကိုမိတ်ဆက်။
option ကို 1
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ၏ဂျင်းအမြစ် - 1/2 အပိုင်းပိုင်း။
- Cardamom - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
- Peppermint - 30 ဂရမ်,
- လတ်ဆတ်သော Citrus အသီးဖျော်ရည် - 50 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
ပထမဦးစွာရောနှော ဂျင်းအမြစ် တစ်ဦး Blender အတွက် cardamom နှင့်ပူစီနံ။ ရလဒ်အရောအနှောနာရီဝက်နှင့်ခွင့်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 200 ဂရမ်အတွင်းရှိပြည့်စုံသည်ကြိတ်ပြီးနောက်။ တစ်ဦးအေးမြသောက်စရာပြီးနောက်က filter ကကျိုးနပ်သည်။ အသီးအသီးမုန့်ညက်အဆိုပါ beaker လတ်ဆတ်သော Citrus အသီးဖျော်ရည်ထည့်သွင်းခြင်း, လုပ်နိုင်သောလည်းပျားရည်ခြင်းမပြုမီ။
option ကို 2
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂျင်းအမြစ် - 10 ဂရမ်။
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- သံပုရာ - 1 pc; ။
- Mint, - 20 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
ငါ့အလိုရှိသမျှပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် peeled ။ ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်သံပုရာညှစ်ဖျော်ရည်ဂျင်း root နဲ့သခွားသီး။ ထို့နောက်အိုး၌ရှိသမျှသောပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေရေနှင့်အတူဖြည့်ခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းမသွားအောင်ထားခဲ့။