ကယ်လိုရီ meringue

Meringue သို့မဟုတ် meringue - ကြက်ဥလူဖြူများနှင့်သကြားကနေလုပ်ဘို့မွှေးကြိုင်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်ကိတ်မုန့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖုတ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်အစား, အနိမ့်အပူချိန်မှာမီးဖိုတဖို၌အခြောက်လှန်းရသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ ကယ်လိုရီ အတော်လေးနိမ့် meringue ကပင်သူတို့အလေးချိန်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကိုကြည့်ရှုသောသူသည်, စားရနိုင်ပါသည်။

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရယူထားသော

ဒါကြောင့်မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ရန်ကူညီပေးသည်အဆိုပါ၎င်း၏ Goodies တက်အောင်ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကြောင့်။ အဆိုပါအချိုပွဲအတွက်တော်တော်များများဖြစ်သောတစ်ဦးက choline, အသည်းကနေအဆိပ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့် meringue ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်နေသောခေါင်းစဉ်:

• ဗီတာမင် B2, 5, B6 ဟာ, B9, B12, H ကို, PP,
• choline;
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်;
• ဇင့်,
• ဆိုဒီယမ်,
• ပိုတက်စီယမ်,
• ဆာလဖာ,
• သံ;
• အိုင်အိုဒင်း;
• မန်းဂနိစ်,
• chrome ။

ကျနော်တို့က meringue ၏အာဟာရတန်ဖိုးအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ဘီစကွတ်၏တရာဂရမ်အဆီသာ 2,28 ဂရမ်ပရိုတိန်း၏ 4,78 ဂရမ်ပါဝင်သည်။ meringue အတွက်သို့သော်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - တွေအကြောင်း 78 ဂရမ်။

အရမ်းမြင့်မားတဲ့မဟုတ်ကယ်လိုရီ meringue cookies များကိုသင်ပိုမိုမကြာခဏဆိုအခြားသကြားလုံးနှင့် pastries ထက်ပေါ်မှာစားသောက်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါအားရစရာတကယ်ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ကြောင့်ဤနှစ်ထပ်ကွမ်းကျေနပ်သည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ် meringue သနည်း

ကျနော်တို့အခြားသကြားလုံးနှင့်အတူအထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောခါးကယ်လိုရီ၏အကြောင်းအရာ meringue နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်ကြီးမားလွန်းမကပါ။ ထို့ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်ဖို့ meringue များ၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး 304 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာအလွန်သေးငယ်သည်မဟုတ်, သင်အချိုပွဲအတော်လေးအလင်းနှင့် airy ကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါကအများကြီးအရေးပါမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, ကယ်လိုရီတွေအများကြီးစားရန်, ကနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အများကြီးပိုစားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ (သူတို့က store မှာမဝယ်လျှင်) ပျမ်းမျှအားဖြင့်တဦးတည်း cookie ကို 10 ဂရမ်အလေးချိန်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့ကိုအလွယ်တကူ meringue များ၏ကယ်လိုရီ 1 အပိုင်းအစတွက်ချက်နိုင်သည် - 30 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းချက်ပြုတ်ဂျသကြားလုံးအလေးချိန်ကွာခြားနိုင်ပါသည်, ထို့ကြောင့်တဦးတည်းဝစ်ဂျက်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းအရာ kcal ရပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်အစားသကြားအစားထိုး၏ကိုအသုံးပြုသည် - ဒါဟာအတော်ကြာ meringues ချက်ပြုတ်ဘို့ options များ, အမုန့်နှင့်အတူသူတို့ထဲကတဦးတည်း, ဒုတိယတစ်ခုအစားအသောက်များတွင်ရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ သဘာဝကျကျ, မုန့်နှင့်အတူကယ်လိုရီ meringue, ဘီစကွတ်ချက်ပြုတ်သည့်ဂန္စာရွက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေပါသည်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ် 440 ကယ်လိုရီရှိသည်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်သုံးစွဲဖို့အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်မုန်းတီးမှုခြမ်းစားရန်မအလွန်သတိထားဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

အဆက်မပြတ်သင့်ရဲ့အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ပေမယ့် cookies များကိုတူသောစားသောက်ရတာနှစ်သက်သူများအတွက်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြေရှင်းချက်, သကြားမပါဘဲပြင်ဆင်ထားရုံ meringue ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏အသုံးပြုမှုကိုမခံစားခဲ့သလဲ, အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေဆဲမြည်းစမ်း။

အန္တရာယ်၎င်း၏ Goodies

သငျသညျကိုစားပမာဏကိုမထိန်းချုပ်ဘူးဆိုရင်၏သင်တန်း, ချိုမြိန်မဆိုနဲ့တူ, အ meringue များ၏အန္တရာယ်မှသာအမှု၌ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အားလုံးပြီးနောက်ကြီးမားလွန်းမဟုတ်ပေမယ့်ကယ်လိုရီ meringue, ဒါပေမယ့်, မည်သို့ပင်ဆိုစေလျက်ရှိ၏။ သကြား ကွတ်ကီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်, ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပိုးစား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံ၏ဖြစ်ရပ်နှင့် ရယူထားသောကနေကြက်ဥမှာပရိုတိန်းတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှု, စွန့်ပစ်ရပါမည်။ သင်မကြာခဏ meringue စားတစ်ခုတိုးလာလက်စထရောရှိသူတို့ကလူမနေသင့်။

အင်္ဂါရပ်များသိုလှောင် meringue

သငျ့လျြောသောပြင်ဆင်မှုပြီးနောက်ကြောင့် crunchy cookies တွေကိုအကောင်းဆုံးအချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းစားရရှိနေပြီဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်က၎င်း၏အရသာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလုံပိတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာဒါမှမဟုတ်ရွှေ့ပြောင်းအထုပ်ထဲမှာသိမ်းထားဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအဲဒီမှာအတော်လေးမြန်နှင့်လူ့စားသုံးမှုများအတွက်လုံးဝမသင့်တော်သောလြော့ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်တစ်ဦးအားရစရာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစွန့်ခွာရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။