လူတိုင်းသိတယ် နို့ တစ်ဦးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ကြောင့်ပါရှိသည်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အမည်ကိုနိုင်ပါတယ် - ။ ဆိတ်သငယ်ကိုအနေဖြင့်နွားမရဲ့နို့အကြားခြားနားချက်နှင့်အချို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများသူတို့တစ်ဦးစီနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်တယ်စဉ်းစားပါ။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်နို့ထဲတွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း
ပျမ်းမျှဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝနွားမနို့, ဤသဘာဝအများနှင့်ထားပြီးဗားရှင်းများအတွက်မှန်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်, နို့၏မြို့ပြနေထိုင်သူများအဘို့အလူကြိုက်အများဆုံး option ကို - တစ်ဦးစံထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုး 2.5% အဆီ pasteurized ။ တစ်ဦးနွားမရဲ့နို့ရည်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာဗီတာမင်စဉ်းစားကြည့်ပါ (100 ဂရမ်နှုန်း Mg):
- ဗီတာမင် B2 - 0,20,
- ဗီတာမင် B6 ဟာ - 0.05;
- ; 5.00 - B9 ဗီတာမင်
- ဗီတာမင် C - 1,30,
- ဗီတာမင် H ကို - 3,20,
- အိုင်အိုဒင်း - 9.00;
- ပိုတက်စီယမ် - 146,00;
- ကယ်လ်ဆီယမ် - 120,00;
- ဘော့ - 0,80,
- မဂ္ဂနီဆီယမ် - 14,00,
- မန်းဂနိစ် - 6,00,
- ကြေးနီ - 12,00,
- molybdenum - 5.00;
- ဆယ်လီနီယမ် - 2,00,
- ဆာလဖာ - 28,99,
- phosphorus ကို - 90,00,
- fluoro - 20,00,
- chloro - 110,00;
- Choline - 23,60,
- ဇင့် - 400,00 ။
ဒီ list ထဲမှာဘာမှ၏ရှားပါးမှုကြုံနေရသည့်အခါဗီတာမင်နို့ဆံ့သောအရာကို သိ. သင်အလွယ်တကူသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဖြေရှင်းချက်အတွက်နို့ရည်ကိုတွေ့အားလုံးတ္ထုများဟာသူတို့ရဲ့်ပြီးအစာချေတိုးတက်ကြောင်းကိုသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။
အဘယ်အရာကိုဆိတ်နို့ထဲမှာ vitamins?
နို့ဆိတ်သငယ်များတွင်ဗီတာမင်တူညီချမ်းသာကြွယ်ဖြစ်ကြောင်းတ္ထုများနှင့်နွားမရဲ့နို့အများအပြားပါဝင်သော်လည်းသိသိသာသာကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အတွက် ဆိတ်နို့ ကိုဘော့ 6 ဆပိုလည်းပိုတက်စီယမ်၏တစ်အများကြီးပိုကြီးတဲ့ဆေးထိုးပါရှိသည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဖွဲ့စည်းမှုဆိတ်သငယ်ကိုနို့ (100 ဂရမ်နှုန်း Mg):
- ဗီတာမင် A - 0.06;
- ဗီတာမင် B - 0,04,
- ဗီတာမင်အီး - 0.09;
- ဗီတာမင် C - 2;
- 0,04 - ဗီတာမင် B1
- ; 0,14 - ဗီတာမင် B2
- ; 1 - ဗီတာမင် B9
- ဗီတာမင် PP - 0.3;
- ပိုတက်စီယမ် - 145;
- ကယ်လစီယမ် - 143;
- မဂ္ဂနီစီယမ် - 14;
- ဆိုဒီယမ် - 47;
- phosphorus - 89;
- သံ - 100;
- ; 2 - iodo
- မန်းဂနိစ် - 17;
- ကြေးနီ - 20;
- molybdenum - 7 ။
နွားမမှသည်ဆိတ်သငယ်ကိုနို့အကြားအဓိကကွာခြားချက် - alpha-1s-casein ၏မရှိခြင်း, မကြာခဏဓာတ်မတည်စေရာ။ နွားမရဲ့နို့နဲ့မတညျ့ကလေးများနှင့်လူကြီးများ၏ 90-95% အထိအလွယ်တကူဆိတ်သငယ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။