အသီးနှင့်အတူဖျော်ရည် - ကနံနက်စာကော့တေးများအတွက်ကောင်းစွာ-ကြိုက်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒိန်ချဉ်, kefir, နို့သို့မဟုတ်မုန့်အိမ်အပျေါအခွခေံကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ကော့တေး၏ဤကြင်နာအလွန်, အသုံးဝင်သောချမ်းသာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။
ငှက်ပျော, နို့နှင့် oatmeal ၏ကြော်ဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြုတ်နို့ - 1 ဇွန်း,
- oatmeal - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ငှက်ပျောအလွန် spelyy- 1 pc;
- သကြား - 1-2 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
မှည့်သောငှက်ပျောသီးအခွံနှင့်ခုတ်။ ရှင်းပြီ Oats တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက် pre-ကြိတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦး Blender အပေါင်းတို့၌ပါဝင်ပစ္စည်းများတက် Add နှင့်မြင့်မားသောအမြန်နှုန်းမှာချောချောမွေ့မွေ့သည်အထိကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အရပ်ရှည်ရှည်ဖန်အတွက်ကြာပွတ်ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်လောင်း။ ထို့နောက်ကျွန်တော်တစ်ဦးအရသာနံနက်စာပျော်မွေ့။
ငှက်ပျောနှင့် oatmeal နှင့်အတူကြော်ဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ငှက်ပျောသီးအသေး spelyy- 1 pc;
- kipyachenoe- နို့ 2 ဇွန်း,
- နာနတ်သီးစည်သွတ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ - 2 ကျစ်သောဆံပင်,
- vanilla ရေခဲမုန့် - 1 ကျုံး;
- oatmeal - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပျားရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ရေခဲပြင် - 4 အန်စာတုံး။
ပြင်ဆင်မှု
ငှက်ပျောသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်အသေးကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ နို့, နာနတ်သီး, ရေခဲမုန့်, oatmeal, ကိုခွဲငှက်ပျောနဲ့ပျားရည်ချောမွေ့သည်အထိတစ်ဦး Blender နှင့်ရောစပ်တက်ထည့်ပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦး Blender အတွက်ရေခဲ Cube ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နောက်တဖန် whisk ။ လှပသောမျက်မှန်အတွက်ဖျော်ရည်လောင်းနှင့်ချယ်ရီသီးနှင့်အတူအလှဆင်။
ငှက်ပျော, ဒိန်ချဉ်နှင့် oatmeal ၏ဖျော်ရည်
ကလေးများအရသာကော့တေးကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်အဖြစ်အရွယ်ရောက်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့မွှေးမွှေး Raspberry နှင့်အတူကလေးတစ်ဦးအဘို့အဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်တင်ပြသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မှည့်သောငှက်ပျောသီး - 1 pc;
- kefir ပျှမ်းမျှအဆီအကြောင်းအရာ - 300 ml ကို;
- oat အလွှာ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပျားရည် (သကြား) - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- Raspberry (အေးစက်နေတဲ့နိုင်ပါတယ်) - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
ပြင်ဆင်မှု
ငှက်ပျော, ဒိန်ချဉ်, စီရီရယ်, ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားတစ်ဦး Blender ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်နှင့် whisk ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးမွှေးကြိုင်အနံ့မွှေးအရသာနွေရာသီကော့တေးနှင့်အတူအထူလာသည်။ ဒါကြောင့်အတွင်း Raspberry ထည့်ပါ။ အဘယ်သူမျှမသီးရှိပါတယ်ရှိလျှင်, Raspberry ယိုကိုအသုံးပြုပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားထည့်သွင်းထားသည်။ Beat နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ဖျော်ရည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။