တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်မှမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အစားအသောက်

သငျသညျခဲဘွယ်စားဘွယ်မရှိပဲငါ့အသက်ကိုစိတ်ကူးမနိုင်ရင်တောင်ကလေးအလင်းအပေါ်ပေါ်ထွန်းပြီးနောက်သင်သိသိသာသာသင့်ရဲ့အစားအစာပြင်ဆင်ရန်ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ကြွလာလျက်လူအပေါင်းတို့ထုတ်ကုန်ပြီးနောက်မိခင်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ထို့ကြောင့်, သူနာပြုမိခင်များများအတွက်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အစားအစာအစအနအတွက် colic, ချုပ်ခြင်းနှင့်လေအတူပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန်လုံးဝလိုအပ်ပေသည်။

သငျသညျနို့ကာလအတွင်းအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?

ပုံမှန်အားဖြင့်သစ်မိဘများနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းမိခင်စားရန်လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကနေအကြံဉာဏ်ကိုအများကြီးရပါတယ်။ သို့သော်ဆင်ကန်းတောတိုးသူတို့ကိုစကားကိုနားမထောင်ကြဘူး။ ဒါဟာသူနာပြုအမျိုးသမီးတစ်ဦးမှမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုကျွမ်းကျင်သူများ၏အောက်ပါအကြံပြုချက်များလိုက်နာ သာ. ကောင်း၏:

1. အစားအသောက်များတွင်ကွဲပြားရပါမည်, ဒါပေမယ့်ထုတ်ကုန်အသစ်တွေအစအနအတွက်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုကိုရှောင်ရှားရန်သတိအုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။ အစားအစာ, ပြုတ်မျှတည်ထားပါနှင့်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့ဦးစားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမဲ့ကြော်ကြပါဘူး။
2. ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မိခင်နို့များအတွက်အစားအစာသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအုပ်ချုပ်ခွင့်ရနိုင်ပေမယ့်အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ် form မှာနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာမုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အခြားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတောက်ပသောအရောင်အဆင်းများအမြောက်အမြား၏စားသုံးမှုနှင့်အတူသတိထားဖြစ်ဖို့လည်းလိုအပ်: သူတို့တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါတတ်နိုင်ကြသည်။ ကလေးအဟောင်းများကိုသည်အထိထိုကွောငျ့, သူတို့အကောင်းဆုံးရှောင်ရှားနေကြသည်။

သို့ရာတွင်ထိုသို့မလိုအပ်ပါဘူးနှင့်သူနာပြုမိခင်မှမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်စေသည်အရမ်းကြပ်ဖြစ်ပါသည်: ခန့် menu ကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ၏အကွာအဝေးလည်းပါဝင်သည်:

• ဂျုံယာဂု, ရေအတွက်ချက်ပြုတ် (ကောင်းသော oatmeal နှင့်ဆိတ်ဆန်ထုတ်ပယ်ရန်, ချုပ်မှကျရောက်နေတဲ့လျှင်);
• ဟင်းချို, ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထည့်သွင်းမပြခြင်း,
• စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်, ပေါင်း, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်အသားနှင့်ငါး cutlets;
• ဒိန်ခဲ;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• ရေနွေးငွေ့ omelets;
• သည်မပါဘဲ cookies များကို galetnoe;
• pancakes;
• pancakes;
• cheesecakes;
• ဖက်ထုပ်။

ကနေ အချိုရည် unsweetened အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် preference ကိုပေးသင့်တယ်, သဘာဝဓာတ်ငွေ့, အနိမ့်အဆီနို့, ဒိန်ချဉ် (ကလေးမျှတစ်ဦးချင်းတုန့်ပြန်ပါလျှင်), ပန်းသီးဖျော်ရည်, အခြောက်လှန်းအသီး compote မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များစီးဆင်းမှုကိုကန့်သတ်မထားပါနဲ့: သင်ကအနည်းဆုံး 2.5 လီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်

အဆိုပါနို့တိုက်နှင့် Non-နို့တိုက်မိခင်များအဖြစ်မွေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်။ ကိတ်မုန့်, pastries, ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံး၏ပယ်ဖျက်ခြင်းမလိုအပ်သောနှင့်အလွန်အမင်းဖက်တီးအစားအစာများနှင့်အသား။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက် 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားပါ။ ထိုအမွေးဖွားတဲ့နို့တိုက်မိခင်ပေးခြင်းပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရမ်းတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်တားမြစ်ထားသောကြောင်းသတိရပါ။ နို့စဉ်အတွင်းသင်သည်တတ်နိုင်အားလုံး စား. , ပိုပြီးမသောက်ရ - ပြီးတော့သင်ကပြီးပြည့်စုံသောအလေးချိန်အာမခံနေကြသည်။