တရုတ်ထဲမှာသူတို့စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကိုရီးယားရှိ "ငါးဘုရား," ၏သင်္ကေတ, ကြီးသောလေးစားမှုနဲ့ကုသနေကြသည်ဟုခေါ်လူ့ကျန်းမာရေးကိုယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအတည်ပြုသောသန့်ရှင်းသောသစ်ပင်, စဉ်းစားသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, မသာဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်နှင့်အတူကဖြည်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ပန်းပွင့်နှင့်အတူမျက်စိနှစ်သက်တဲ့ပုံမှန်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ပုစုပ်တွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း
ဒီအသီးကိုသီးစက်ရုံဗီတာမင် P ကိုကြွယ်ဝဖြစ်ပါသည်, သွေးဖိအားအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့အရာ, သွေးကြောအားကောင်းစေ။ ထို့အပွငျအရာအဖြစ်မေးခွန်း ဗီတာမင် ပုစုပ်တွင်ပါရှိသောနေကြတယ်, ဒါကြောင့် (500 မီလီဂရမ်) riboflavin, ဒီ carotene (5 မီလီဂရမ်), B2 (400 မီလီဂရမ် / 1 ကီလိုဂရမ်), အီး (400 မီလီဂရမ်) ကဆက်ပြောသည်ရပါမည် , RR (70 မီလီဂရမ်), thiamine (170 မီလီဂရမ်) ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ဤဗီတာမင်များအပြင်ကဆဲလ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်းအက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိပိုတက်စီယမ်ဆား (400 မီလီဂရမ်) ဖျန်ပါဝင်ပါသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည် Output ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဇီးသီးပါဝင်သောအလေးပေးဖို့အကြံပြုလိုတယ်:
- ဆိုဒီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- နီကယ်;
- chrome;
- ဘော့;
- ဇင့်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- သံ။
သငျသညျအစာခြေပြဿနာများရှိပါက berry သီးသူ့ဟာသူလတ်ဆတ်သည်နှင့်တံစဉ်များကိုအဆိုပါအူသိမ်အူလုပ်ငန်းဆောင်တာအခက်အခဲဖျက်သိမ်းရေးတစ် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်အဖြစ်, ထိုစိတ်ကိုထား။
ဇီးသီး compote သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အစာစားခြင်း, သင်သိသိသာသာအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်ကပုံမမှန်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကနေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်။
ဒူလာနှင့်အတူရုန်းကန် Plum အသီး, အသည်းခြေအိတ်, ကျောက်ကပ်, ဖော, thrombi ၏ရောဂါများ, peristalsis အလုပ်လှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်ဇီဝြဖစ်လျှော့ချ။ အဆိုပါအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဟာသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းအဆုံးစွန်သောအမှု၌, အူသိမ်အတွင်းရှိ biliary မစင်အပေါ်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
၎င်း၏အချဉ်, ဒါပေမယ့်တစ်အရသာအရသာအစားအစာ၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့အသုံးဝင်သည်။
ဇီးသီးခရမ်းရောင်အရောင်ပေးခြင်း Antitsianin, တက်ကြွစွာမြင်းသရိုက်အနာပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်အတူတိုက်ပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလေ့အထမှအသုံးဝင်သည်နေ့စဉ်ကင်ဆာဆန့်ကျင်အာမခံထားနိုင်ရန်အတွက်, ဖျန်၏ 200 ဂရမ်စားသုံးကြသည်။
လျင်မြန်စွာအပင်၏အဗဓေလသစ်ကနေဒါမှမဟုတ်အရွက်၏ထောင်းပျော့ဖတ်ကနေဆီလျှောက်ထားစေခြင်းငှါ၎င်းအနာဖယ်ရှားပစ်ရ။
လတ်ဆတ်တဲ့ဇီးသီးဖျော်ရည်ဟာအသားအရေ moisturizes, ဒါပေမယ့်လည်းခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များထိခိုက်သက်ရောက်မှုများဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နေသည်မသာဖြစ်သောဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝတဲ့လုပ်သူများ, အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ သငျသညျအိမျမှာကဒီဆေးတစ်လက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဆန္ဒရှိပါကရိုးရိုးမုရှိတည်းပြည်နယ် 5 အသီးအပွဆောင်ကြဉ်းနှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်အလတ်စားအပူပေါ်ပြုတ်။ အအေး Allow ။ ထိုကဲ့သို့သောနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းအဖြစ်မျက်နှာလုပ်သူများ strain နှင့်သုတ်။
အဝါရောင် Plum များအသုံးပြုမှု
သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုဒီအဝါရောင်အမျိုးပေါင်းပုံမှန်ရူပါရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီအကြံပြုဆိုလိုသည်မှာဗီတာမင်အေ, သူတို့ carotene ၌ငွေရတတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C တို့နှင့်အတူပြည့်နှက်နေသောကြောင့်သူတို့ antitsianinov ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသူတို့တစ် askorbinki ပေမယ်ချည်းနှီးသက်သက်ဖြစ်ကြ၏
ကျွန်မအစားအစာအပေါ်ဇီးသီးကိုအသုံးပြုဖို့နိုင်သလား?
ဒီအရသာထုတ်ကုန်စားရန်လူတွေအမှတ်ပေးလျက်ကမ္ဘာတဝှမ်းအာဟာရ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုရှိသည်မဟုတ်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းနိမ့် -calorie (40 kcal) ။ ရက်ပေါင်းအစာရှောင်တစ်အကြိုက်ဆုံးဇီးသီးစီစဉ်ဖို့အကြံပြုကြိမ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ထိုနေ့ရက်ကာလ၌ Plum 2 ကီလိုဂရမ်အထိကိုစားကြလော့။
အန္တရာယ်ဇီးသီး
အဆိုပါအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနေသော်လည်းရေနုတ်မြောင်း, ဆီးချိုရောဂါကနေဆငျးရဲဒုက်ခသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်သူတို့သည်အထူးသဖြင့်ထိခိုက်မှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာ၌၎င်း, ထိုကြောင့်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဂလူးကို့စ၏အမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အသီး, အစာအိမ်အတွက်ညျးသံ, လေဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဒါ့အပြင်မကြာခဏကလေးတွေကိုဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်အစာကျွေးကြပါဘူး။