ကြိုက်နှစ်သက်မှာမဟုတ်ဘူးတဲ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရှာဖွေအတော်လေးခက်ခဲ အသီး ။ ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီး, မက်မွန်သီးနဲ့သစ်တော်သီး - အဆင်းလှသောလိင်၏အသီးအသီးသူမကကြိုက်ခဲ့သည်မယ်လို့အဘယ်အရာကိုတွေ့။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတွေဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်အစားအစာအနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ကြပြီးဗီတာမင်ဓာတ်အမျိုးမျိုးဆံ့နှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်တဲ့အခါမှာဘယ်အရာကိုအသီးအပွဂုဏ်အသရေ, လူငယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအဘို့, ဒါကြောင့်လိုအပ်သောခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။
သစ်သီးများနှင့်အဝလွန်
အန္တရာယ်ကင်းရိက္ခာရှိသမျှကိုခစျြတျောမူရှိမရှိဒါရဲ့ကွညျ့ရအောငျ, သင်သည်အသီးမှထမြောက်နိုင်မယ်ဆိုရင်။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပေးချက်ကိုနေသော်လည်းပိုပြီးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်, သူတို့ကိုများ၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကိုအကြိုးရှိပေမယ့်လည်းအပိုစင်တီမီတာစေနိုင်ပါတယ်မသာမမေ့မလြော့ပါ။ ဒါဟာတာရှည်၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးဥပမာ, ပန်းသီးဟာအစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆော်တော်မူ၏, အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုဖြစ်ပေါ်နှင့်၎င်း၏ Motilal လှုံ့ဆော်သည်ဟုအသီးအက်ဆစ်အပေါငျးတို့သအမှားတစ်ခုရလဒ်အဖြစ်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ရှိလည်းမရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သီးများနှင့်အသီးအပွ၌တွေ့သော Fructose, အလုံအလောက်ကယ်လိုရီ, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏ပိုလျှံရုံခါးနှင့်တင်ပါးတဝိုက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအတွက်ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ ထို့ပြင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ fructose ၏ပိုလျှံနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည် ဇီဝြဖစ် ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်သွေးတိုးရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။
သင်သည်မည်သည့်အသီးကနေမေးခွန်းရှိပါကပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်, ငါတို့ကတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။ အပိုလက်မသင်သည်အသီး၏အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကနေရနိုင်, ဒါကြောင့်မည်သည့်အမှု၌သင်တို့၏အစားအစာကနေသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုအတိုင်းအရှည်မသိကြပါ။ သစ်သီးများနှင့် Citrus အစိမ်း, အဆုံးစွန်သောဦးစားပေး, လမ်းဖြင့်, ကောင်းတစ်ဦးအဆီ burner ဆင်ခြင်၏။
မည်သည့်အသီးကနေပိုကောင်းတဲ့ get?
ထောပတ်သီး, ငှက်ပျောသီးများနှင့်စပျစ်သီးကိုသတိနဲ့သုံးသင့်ပါတယ်, သူတို့တစ်တွေစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာကယ်လိုရီရှိသည်။ ထောပတ်သီး - တွေအကြောင်း 180 ကယ်လိုရီ, ငှက်ပျော - 90 ကယ်လိုရီ, စပျစ်သီး - 65 ကယ်လိုရီ။
ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏအသီးကိုစားခြင်းနှင့်, ပါးလွှာလှသောအဆင်းနှင့်ကျန်းမာစေသတည်း